POJEDYNEK NA ĆWICZENIA - WIOSŁOWANIA

...

Ekspert

Szacuny 216 Napisanych postów 36673 Wiek 40 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 115972

Przyszedł czas na kolejny temat.

Krótko:
wiosłowanie sztangą czy
wiosłowanie sztangielką ?

Mój typ to sztangielka - lepsze rozciągnięcie najszerszych. Najbardziej odpowiada mi takie ćwiczenie:

A Wasze typy?

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

jabolcokk A.Jabłoński

Ekspert

Szacuny 132 Napisanych postów 23197 Wiek 41 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 224269

EHEH ale nóżkami przebiera

Masz racje u Tego Pana rozciągnięcie jest super

gorzej z faza koncentryczną.
Nie mniej jednak sztangielka można fajnie kształtować jak i masować.

Sztangą też jest super - kwestia dobrze dobranego ciężaru i zostaje uchwyt : nadchwyt i podchwyt gdzie inaczej pracują plecy.
A przy sztangielce zazwyczaj stosujemy uchwyt neutralny i jeśli chodzi o sztangielkę to wolę położyć się na skośnej ławce - bardzo fajnie odciąża kręgosłup i można skupić się na mięśniach które chcemy najbardziej przećwiczyć.

Generalnie ciężko do dużych ciężarów zostawiłbym sztangę można bardziej kontrolować naturalną krzywiznę kręgosłupa.
A sztangielkę zostawił to mniejszych ciężarów.
Oba ćwiczenia są super.

Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2012-10-14 18:37:04

http://www.facebook.com/TrecNutrition
http://www.youtube.com/user/trecnutritionPL
http://www.facebook.com/ZapytajTrenera
http://www.youtube.com/user/zapytajtrenera JABISPORT.pl

...

404c8

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 362 Wiek 37 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 10727

Ja wolę wisoło sztangą, może dla tego że nie miałem już bardzo dawno w planie wiosła hantlami. Sztangą jak kolega wyżej napisał łatwiej kontrolować pozycję techniczną (przynajmniej mi).

Czas leci raz, a ja jestem tu i teraz.

...

slawek1989

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 910 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 25631

Jw/ tak jak Adam napisał bez komentarza:)

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 216 Napisanych postów 36673 Wiek 40 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 115972

Ten gość na filmiku faktycznie trochę przesadza. Niemniej taka wersja (oparcie jedną ręką, duży ciężar) najbardziej mi odpowiada. Oczywiście bez machania nogami ;)

Jeśli zaś chodzi o sztangę to zawsze najbardziej pasowałoby mi wiosłowanie podchwytem.