Z każdym Dniem bliżej Celu
...
Napisał(a)
Wiem, ze dużo osób stosuje chwyt mieszany, ale jako ciekawostkę napisze ze stosując podchwyt w martwym ciągu zwiększamy szanse na kontuzje ścięgna od bicepsa o ponad 50 %. Jako przykład np. Kevin Nee, który 2 razy miał już zerwany Biceps.
...
Napisał(a)
tylko jakie on ciężary dźwiga:)
pewnie koło 400kg w martwym ciągnie, więc to co innego.
pewnie koło 400kg w martwym ciągnie, więc to co innego.
...
Napisał(a)
A ja mam problem bo mi rece puszczaja jak mam wiekszy ciezar zalozony, nawet jesli rece mam na przemian. Co z tego ze wydre plecami, jak lapy puszcza. Jest cos zeby rozwiazac ten problem?
...
Napisał(a)
jac88
bo ma krzepę, dla niektórych 100kg może być równie potężnym obciążeniem jak dla niego 400
sQNN - są specjalne wiązadła
bo ma krzepę, dla niektórych 100kg może być równie potężnym obciążeniem jak dla niego 400
sQNN - są specjalne wiązadła
...
Napisał(a)
ok zgodzę się ze dla jednego 100kg to duzo, inny się tym rozgrzewa
ale mięśnie jakąś tam swoja wytrzymałość mają i nie sądzę żeby np przy 100kg można sobie biceps zerwac... nigdzie na forum nie widziałem, ani nie słyszałem nigdy żeby ktoś przy tak śmiesznym ciężarze w MC sobie biceps zerwał...
jesli by tak było to co drugi na budowie by miał pozrywane bicepsy od dźwigania/przenoszenia ciężkich przedmiotów:P
ale mięśnie jakąś tam swoja wytrzymałość mają i nie sądzę żeby np przy 100kg można sobie biceps zerwac... nigdzie na forum nie widziałem, ani nie słyszałem nigdy żeby ktoś przy tak śmiesznym ciężarze w MC sobie biceps zerwał...
jesli by tak było to co drugi na budowie by miał pozrywane bicepsy od dźwigania/przenoszenia ciężkich przedmiotów:P
...
Napisał(a)
sQNN zastosowanie magnezji, wzmocnienie chwytu albo uzywanie pasków/haków:)
...
Napisał(a)
A nie lepiej wzmocnić siłe chwytu, którą tak łatwo zwiększyć? Jak bylem mały to tez sztanga mi wylatywała z dłoni, a potem to już jedna ręka umiałem ciężar utrzymać.
Z każdym Dniem bliżej Celu
...
Napisał(a)
wolalbym poprawic chwyt jak jak napisal kolega wyzej ;] a jak mam go poprawic zeby mi te lapy nie puszczaly ?
...
Napisał(a)
Chwyt poprawia sie tymi dziwnymi sciskaczami o ile sie nie myle
"Cudze mięśnie zawsze wydają się większe"
...
Napisał(a)
można też ćwiczyć wytrzymałość przedramion robiąc zwisy na drążku, potem niekoniecznie całymi dłońmi, ale też trzymając się go różnymi kombinacjami palców
Polecane artykuły