Lurker83
Dokładnie jak napisał rion10. Możesz dorzucać po 1 kg jak masz możliwość lub dokładać co tydzień. Stwierdzenie "z treningu na trening" jest umowne. Najważniejsze jak to już zostało napisane, żeby progresja była stała i regularna.
...
Specjalista
Szacuny
69
Napisanych postów
414
Wiek
42 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
33775
...
krisswoj
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
58
Wiek
32 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
2254
Ostatnie pytanie: Czy mogę naprzemiennie co trening wyciskać raz na ławce płaskiej, a raz na górnym skosie? Oraz tak samo przy podciąganiu: raz nadchwytem, a potem podchwytem?
...
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6921
Napisanych postów
63312
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
787672
krisswojOstatnie pytanie: Czy mogę naprzemiennie co trening wyciskać raz na ławce płaskiej, a raz na górnym skosie? Oraz tak samo przy podciąganiu: raz nadchwytem, a potem podchwytem?
Oczywiście, że możesz. Plan będzie bardziej różnorodny zarówno dla mięśni piersiowych jak i grzbietu i bicepsa/tricepsa.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
