Szacuny
0
Napisanych postów
3
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
3591
Siema. Mam do was chłopaki jedną sprawe. Mianowicie co sądzicie o obciążeniach, które zakłada się na staw skokowy bo niby pomagają w polepszeniu wyskoku . Czy używanie ich da jakieś wymierne efekty? I jak co to jaki ciężar polecacie 1 czy 2 kg? Pozdro
Szacuny
12
Napisanych postów
2234
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
10857
ja bym robilem 8-10. dla mnie bylo dobrze. na poczatku rob po 15 lub wiecej zeby techiniki sie nauczyc. potem po 8 mozesz sprobowac. dla mnie pasowala taka liczba powtorzen
Szacuny
0
Napisanych postów
3
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
3591
Wiesz ja jednak kupuje sobie te odważniki. Mam tylko do ciebie pytanko jak tego używać, żeby nie złapać jakiejś kontuzji, czyli jak często i jaki ciężarek? Pozdro
Szacuny
11184
Napisanych postów
52125
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Kup sobie narazie 1 kg i zakłądaj na pas (czyli w sumie 2kg będzie) i możesz z tym biegać, ale po miękiej nawieżchni (łaki, ścieżki itp), bron boże po asfalcie i czasem w tym nie skacz na asfalcie.
Szacuny
0
Napisanych postów
278
Wiek
36 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
2363
Mój kolega ma 17 lat i całymi dniami biega gra i robi wsztstko w obciąznikach na kostki chyba po 1,5kg(nawet nie wiem czy w nich nie śpi:P)
Ciekawe ile jeszcze pociągnie:D
Szacuny
15
Napisanych postów
880
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
5219
hans dudek powiedzcie mi czy jak trenuje nogi na urzadzeniu to lepiej miec wiekszy ciezar i mniej powtorzen(powiedzmy z 10)czy wziacm niejszy ciezar a zrobic tych powtorzen wiecej?
k.A.it.
Krzysztof Piekarz
hans jr
andy13
