k.A.it.
...
Napisał(a)
Siema. Mam do was chłopaki jedną sprawe. Mianowicie co sądzicie o obciążeniach, które zakłada się na staw skokowy bo niby pomagają w polepszeniu wyskoku . Czy używanie ich da jakieś wymierne efekty? I jak co to jaki ciężar polecacie 1 czy 2 kg? Pozdro
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
ja bym robilem 8-10. dla mnie bylo dobrze. na poczatku rob po 15 lub wiecej zeby techiniki sie nauczyc. potem po 8 mozesz sprobowac. dla mnie pasowala taka liczba powtorzen
moderator ogólnorozwojówki
...
Napisał(a)
Wiesz ja jednak kupuje sobie te odważniki. Mam tylko do ciebie pytanko jak tego używać, żeby nie złapać jakiejś kontuzji, czyli jak często i jaki ciężarek? Pozdro
k.A.it.
...
Napisał(a)
jak chlopak ci napisal zebys nie uzywala to po co sie teraz go pytasz ile kg ma byc. ja tez nie radze.
"Co Cie nie zabije to Cie wzmocni!"
...
Napisał(a)
Kup sobie narazie 1 kg i zakłądaj na pas (czyli w sumie 2kg będzie) i możesz z tym biegać, ale po miękiej nawieżchni (łaki, ścieżki itp), bron boże po asfalcie i czasem w tym nie skacz na asfalcie.
...
Napisał(a)
Mój kolega ma 17 lat i całymi dniami biega gra i robi wsztstko w obciąznikach na kostki chyba po 1,5kg(nawet nie wiem czy w nich nie śpi:P)
Ciekawe ile jeszcze pociągnie:D
Ciekawe ile jeszcze pociągnie:D
Tooooooooo wszystko:D
...
Napisał(a)
Spać to w tym nie będe :) ale grał raczej tak, myśle że 0,5h na dzień lub dwa mi krzywdy nie zrobi.
k.A.it.
...
Napisał(a)
ja nigdy obciaznikow nieuzywalem i na skoka nienarzekalem
moderator ogólnorozwojówki
...
Napisał(a)
hans dudek powiedzcie mi czy jak trenuje nogi na urzadzeniu to lepiej miec wiekszy ciezar i mniej powtorzen(powiedzmy z 10)czy wziacm niejszy ciezar a zrobic tych powtorzen wiecej?
"Co Cie nie zabije to Cie wzmocni!"
...
Napisał(a)
w tym ćwiczeniu nigdy nielubilem robic malo powtorzen, wolalem 8-10 ale za to dokladnie z przytrzymaniem i napieciem na gorze
moderator ogólnorozwojówki
Poprzedni temat
Skoki spadochronowe dla wszystkich - polecam!!
Następny temat
Rolki dla Nooba (początkującego)
Polecane artykuły