KIEDY HIIT ??? pomocy

jak w temacie ,obecnie cwicze tak

DT : ok 11ej silownia , ok 17ej 30min aero
DNT : ok 11ej brzuch i zaraz po nim 45 min aero

Chce zaczac HIIT zeby zmniejszyc katabolizm i sciac fat , tylko nie wiem jak to teraz poukladac tak zeby nie scinac kalorii itp , podkreslam ze nie chodzi mi o typowe zrzucanie wagi , dzieki za pomoc , dobre odp wynagrodze sogiem ;]

więc zrezygnuj z tych aerobów a wrzuc hiit w nietreningowe.

dzieki za RE apo ;]

ja bym dal aero (bieznia,rowerek) zaraz po treningu
a HIIT tak jak apo napisal - w dnie nietrenigowe kosztem aero

wlasnie to jest ból , ze u mnie wchodzisz na silke na godziny , i jakbym chcial dokladac aero to bym na 2 musial liczyc;/ , a rowerek w domu stoi

areo tylko rano

hahaha , michaelio , najpierw troche poczytaj a pozniej pogadamy ;p , aero rano zeby robic to musialbym miec ze 20 kg tluszczu do spalenia to moze bym sie podjal , polecam poczytac troche o ''kataboliźmie'' ;]