Michaelio

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

130

przeczytanych postów

752

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 38

Zawód/studia b.d.

Województwo Kujawsko-Pomorskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta jest

Uprawiane sporty siłka i pływanie

Ostatnia aktywność 17.11.2009 (15:54)

Data rejestracji 02.01.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	co do tego mono a co zostawic na poźniejszy cykl siemka wczoraj zakubilem mono 500g vitalmaxa i carbo olimpu a gratis dostalem dextrose tez opimp. jak myslicie czy cos zostawic na pożniejszy cykl planowalem cp czy wszystko teraz?? a i moze jakies kompozycje co do dawkowania?? dzieki i pozdro	4	2008-10-22 09:24
Odżywki i suplementy	pyatnie co do cell pumpa i mojej syt. siemka mam maly problem bo wlasnie zaczalem brac wyzej wymieniona odzywke i najwygodniej jest dla mnie trening o 12 00 a pan bóg przykazal ze sie bierze tak: dt: 10g cp na czczo 10g cp po trenigu dnt: 10g cp na czczo 10g cp po	2	2008-01-30 10:05
Odżywianie i Odchudzanie	pytanie co do pamieci organizmu:) siemka przedstawie wam sytuacje tak: jakis rok temu po cyklu na mase zaczalem odchudzanie i od stycznia do kwietnia schudlem 15 kg teraz znowu robie mase i znowu zlapalem fatu i mam pytanie czy tym razem moze byc latwiej w odchudzaniu skoro raz sie	4	2007-12-12 17:06
Trening dla zaawansowanych	jak to jest w koncu: masa + basen?? siemka mam taki plan: pon; klata tric brzuch wt; plecy bic sr; wolne czw;barki brzuch pi; nogi bic-(lzejszy) przedramie sob;basen?? niedz; wolne no wlasnie co z tym basenem czytalem troche juz i wiem ze to dobry pomysl ze basen ale nie	10	2007-08-31 20:39
Trening dla początkujących	prosta sztanga i biceps?? siemka wiem ze zazwyczaj jest preferowana sztanga lamana jezeli chodzi o cwiczenie bica stojac podchwytem oczywiscie.jednak ja taka nie dysponuje i jade krotsza ale prosta i teraz pytanie czy np stawy dostaja ostro przez takie cos czy moze tez	4	2007-11-06 21:20
Odżywki i suplementy	jak to jest z fazą nasycenia?? jesli chodzi o kredke?? zamierzam wlasnie zaczac cykl z kredka creatine micronized 200 mesh treca 400cps + hmb revolution 300cps tez treca i nie wiem jakie mam zastosowac dawkowanie bo to co pisza na opakowaniach to lipa... a jesli chodzi o sedno	14	2007-09-13 19:02
Trening dla zaawansowanych	jak wam się widzi ten plan na mase?? moj staz 1 rok celem jest masa ale nie chce jej zwiekszac u nug poniewaz sa wystarczajaco duze a jezeli chodzi o biceps to 1 trening jest ciezszy a 2 lzejszy czas regeneracji 3 dni wiec chyba ok?? ok to plan: poniedziałek: klatka: -wyciskanie	4	2007-09-05 21:05
Trening dla zaawansowanych	prosze o spr i rady co do mojego planu na mase siemka od polowy wrzesnia zaczynam masówke i dzisisiaj wymysliłem sobie taki plan trenuje rowny rok celem jest masa prosze o doradzenie co zmienić wiem ze moze byc tego duzo:) a oto plan: poniedziałek: klatka: -wyciskanie sztangi progresja	11	2007-08-20 21:47
Odżywki i suplementy	co radzicie??jaki samak?? siemka bralem prolongatium wanilie i nie za bardzo wchodzila z czasem coraz gorzej... mam zamiar kupic ostrowie 1,8 i jaki smak na poczatek moze czekolada?? slyszalem ze tam tylko lekki posmak tej czekolady jest co doradzicie?? dzieki i pozdrawiam	6	2007-08-19 10:36
Trening dla zaawansowanych	2 pytania a 1 troche dziwne..heh siemka 1 pytanie polega na tym ze zamierzam niedlugo zaczac budowe masy (jak sie zrobi troche zimniej) i chcialbym miec w tygodniowym treningu 2 razy biceps a to z tego wzgledu ze rosnie wolno nie wiem czym to jest spowodowane moze ja mam takie	1	2007-08-12 14:14
Trening dla zaawansowanych	co zrobic z moimi udami?? a wiec sytuacja przedstawia sie nastepujaco - jestem po redukcji schudlem 14kg i mam problem z wielkoscia moich ud. sa one nieproporcjonalne do budowy reszty ciala.. sa zbyt masywne i nie wiem czy trenowac je normalnie jak terning mi nakazuje czy	1	2007-07-03 18:36
Trening dla zaawansowanych	jak wykonuje sie to ćwiczenie?? chodzi mi o ćwiczenie na grzbiet: skłony "dzień dobry" z gryfem?? dzieki za pomoc pozd.	3	2007-06-21 22:30
Odżywki i suplementy	thyroterm+prolongatum?? siemka sluchajcie mam cel spalenia tluszczu schudlem 8 kg ale stosunkowo malo spalilem fatu i dlatego do tyhro postanowilem dolaczyc najprostsze bialeczko aaa i jak schudlem to duzo misni poszlo dlatego tez to bialko... dzeki za wyjasnienia z gory i	20	2007-05-07 22:23
Trening dla zaawansowanych	brzuszki przed czy po bieganiu?? no wlasnie jak to jest ja bym wolal przed bo później juz jest ciezko ale slyszalem chyba ze lepiej po wiec jak robic?? dziki i pozdrawiam	17	2007-05-02 12:25
Trening dla zaawansowanych	broblem przy ćwiczeniu bica siemka wczoraj ćwiczyłem bicepsa i mam notorycznie powtarzajacy sie problem,mianowicie jade teraz redukcje i robie wiele powtórzen malymi obciążeniami do 14 powt.kiedy po sztandze przechodze na hantelki iii dalej nie mam juz sily:/// z czym to jest	13	2007-04-24 22:18
Odżywianie i Odchudzanie	przykłady ćwiczeń areobowych?? siemka szukałem ale nie moge znaleźć przykładowych ćwiczeń a byloby mi to potrzebne bo planuje ulozyc nowy plan bo od kiedy zaczelem redukcje nie mialem konkretnego a wiadomo ze dobrze jest jezeli mozna sie czegos 3mac:) schudłem 8 kg ale stosunkowo	2	2007-04-21 16:29
Trening dla zaawansowanych	linki z areobami plisss siemka prosze podajcie mi linki z cwiczeniami areobowymi bo chce sobie ulozyc plan a nie mam z kad wziasc tego... dzieki	2	2007-04-20 21:34
Odżywki i suplementy	tyhroterm o wiele lepszy od tse?? pytanie to kieruje do osób które brały zarówno pierwszy jak i drugi środek??słyszałem nawet takie opinie ze tyhroterm jest porównalny do termala, prawda czy przesada?? dziekuje i pozdrawiam	15	2007-04-16 19:20
Trening dla zaawansowanych	co robie źle?? siemka robie redukcje 2,5 miesiaca i ciesze sie z tego ze schudłem 8kg ale no wlasnie przy wzroście 189cm i wadze 81kg mam jeszcze tego tluszczu glownie na brzuchu i udach reszta jest ok. moj trening wyglada tak ze 3 razy w tyg ide na silke aby	2	2007-04-15 19:02
Odżywki i suplementy	tyhroterm + amino 4500 treca?? siemka jestem podczas redukcji i spadlo w mieśniach czyl tzw efekt katabolizmu no i pytanie czy amino 4500 pomoze mi w mojej sytuacji?? obliczalem bcaa i ekonomiczniej wyszlo mi to amino właśnie wiec co myślicie o tym połączeniu tyhroterma z tym	8	2007-04-12 15:27
Odżywki i suplementy	jak dawkowac prolongatum przy redukcji?? siemka aby zachamowac efekt katabolizmu kupie jutro pro longatum 750g na poczatek zeby zobaczyc i jaki smak wanilia czy czekolada?? no i jak brac dzieki i pozdrawiam	10	2007-04-13 20:14
Odżywki i suplementy	co lepsze termal czy thyrotherm przy spaleniu tk.tł siemka schudlem 9 kilo przy tse i postanowilem cos innego spróbowac poniewaz waga pokazuje mniej ale jednak tluszczu jeszcze jest przy wzroscie 189cm i wadze 81 kg no i tluszczu jest:( (mniej ale to jeszcze nie to) wiem ze zalezy to od treningu ale	9	2007-04-09 21:38
Odżywki i suplementy	co myślicie o whey ultraflitrate protein 50 vitalmaxsa?? witam wszystkich zainteresował mnie owy produkt i jestem ciekawy opini osób które moze stosowały to juz?? jesli tak to jaki samak najlepszy a jesli polecielibyscie cos innego o mniej wiecej podobnym skladzie to jestem otwarty na propozycje:p	8	2007-04-07 12:48
Odżywianie i Odchudzanie	co nie tak??chudne ale nie tak jak chce... siemka jestem w trakcie redukcji biore tse mam diete niskoikaloryczna moze dlatego nie wiem...w czym problem.. a no w tym ze waze 81 kilo schudlem 9 kilo ale miesni mi ubylo a tluszczu wzglednie bardzo malo (najbardziej denerwuje mnie brzuch uda i	6	2007-04-03 19:43
Odżywki i suplementy	co wziaść??jaki spalacz w mojej sytuacji?? siemka jestem w tarakcie redukcji schudłem jakies 9 kilo ale sie bardzo denerwuje tym ze głownie stracilem miesnie chyba przez niskokaloryczna diete a czysty tłuszcz jak jest tak jest... co byscie polecili?? cwicze 7 miechów od 2 miesiecy jade	7	2007-04-03 19:16
Odżywki i suplementy	co lepsze z tse??omega3-6-9 czy super omega-3?? witam wszystkich po krótkiej przerwie jakis miesiac temu skonczylem tse 90cps chorowalem troche i teraz zamierzam wziasc ponownie tse z jednym z tych specyfików podanych w temacie co lepsze?? moim celem jest oczywiscie znaczna redukcja dietka jest	4	2007-03-01 18:38
Odżywianie i Odchudzanie	krótkie pytanie prosze o odp:) witam wlasnie skonczylem 1 cykl tse i zamierzam zaczac drugi i zastanawia mnie jak to jest z redukcja tk. tłuszcz. u panow?? w jakich partiach meskiego ciala odchudzanie jest widoczne najwczesniej?? wiem ze nie mozna wybierac poszczególnych czesci	1	2007-02-13 22:46
Odżywki i suplementy	wlasnie skonczylem thermo speed...i???? i nie wiem czy zrobic sobie jakas przerwe czy jechac od nowa 90cps??	8	2007-02-08 19:23
Odżywki i suplementy	ból głowy przy thermalu spd!!! siemka dzisiaj biore 2 dzien thermala speeda i zarowno dzisiaj jak i wczoraj glowa mnie bolala://// az sie nie chce cwiczyc:( spotkal sie ktos z tym?? a jesli co do dawkowania to biore tak jak mi tutaj doradzono. pozdrawiam i thx	16	2007-01-16 20:02
Odżywki i suplementy	pytanie do Maj 20 siemka sluchaj skoro tak wychwalasz life energy to powiedz jak to dawkowac i wszystkie rzeczy sprzyjajace temu preparatowi wg ciebie (poniewaz jestem raczej zdecydowany na to)dzieki i pozdrawiam	4	2007-02-02 17:43

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	co do tego mono a co zostawic na poźniejszy cykl	2008-10-26 17:19
Odżywki i suplementy	Nano vapor	2008-10-22 09:25
Odżywianie i Odchudzanie	pytanie co do pamieci organizmu:)	2007-12-14 09:11
Odżywki i suplementy	jak to jest z fazą nasycenia??	2007-09-14 19:54
Odżywki i suplementy	jak to jest z fazą nasycenia??	2007-09-13 19:55
Odżywki i suplementy	jak to jest z fazą nasycenia??	2007-09-13 19:53
Trening dla zaawansowanych	jak wam się widzi ten plan na mase??	2007-09-10 19:55
Trening dla zaawansowanych	jak wam się widzi ten plan na mase??	2007-09-09 21:05
Trening dla zaawansowanych	jak to jest w koncu: masa + basen??	2007-09-01 11:09
Trening dla zaawansowanych	prosze o spr i rady co do mojego planu na mase	2007-08-22 19:30
Trening dla zaawansowanych	prosze o spr i rady co do mojego planu na mase	2007-08-22 14:04
Trening dla zaawansowanych	prosze o spr i rady co do mojego planu na mase	2007-08-22 13:56
Trening dla zaawansowanych	prosze o spr i rady co do mojego planu na mase	2007-08-22 13:35
Trening dla zaawansowanych	Trening na masę	2007-08-22 13:34
Trening dla zaawansowanych	Trening na masę	2007-08-22 12:22
Trening dla zaawansowanych	prosze o spr i rady co do mojego planu na mase	2007-08-22 12:01
Trening dla zaawansowanych	Trening na masę	2007-08-21 21:54
Trening dla zaawansowanych	prosze o spr i rady co do mojego planu na mase	2007-08-21 19:30
Trening dla zaawansowanych	prosze o spr i rady co do mojego planu na mase	2007-08-20 22:30
Trening dla zaawansowanych	Rozpiska na masę do oceny	2007-08-20 21:50
Trening dla zaawansowanych	Dół+góra na 1 treningu?	2007-08-12 14:18
Odżywki i suplementy	Dzialanie thyroterm	2007-07-11 16:36
Trening dla zaawansowanych	jak wykonuje sie to ćwiczenie??	2007-06-21 22:37
Trening dla zaawansowanych	KIEDY HIIT ??? pomocy	2007-06-16 10:28
Trening dla zaawansowanych	Aeroby...	2007-05-10 23:13
Odżywki i suplementy	thyroterm+prolongatum??	2007-05-08 00:04
Odżywki i suplementy	thyroterm+prolongatum??	2007-05-07 23:59
Odżywki i suplementy	thyroterm+prolongatum??	2007-05-07 23:49
Odżywki i suplementy	thyroterm+prolongatum??	2007-05-07 23:44
Odżywki i suplementy	thyroterm+prolongatum??	2007-05-07 23:35