SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

brzuszki przed czy po bieganiu??

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 10594

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 130 Wiek 31 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 752
no wlasnie jak to jest ja bym wolal przed bo później juz jest ciezko ale slyszalem chyba ze lepiej po wiec jak robic?? dziki i pozdrawiam
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 18 Napisanych postów 1588 Wiek 35 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 16577
a jak ćwiczysz brzuch ??
tzn podaj plan ...
imo bez różnicy przed czy po

Gdzie jest Bóg, chyba na urlopie, na niego też mieli kartotekę w UOP-ie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 314 Wiek 34 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 2526
j.w. ale myślę, że po lub ogólnie na czczo. nie wiem czemu, nie pytaj bo i tak nie mam pojęcia ale tak jakoś czuje, że będzie lepiej, a na pewno nie będzie gorzej. jak sądze brzuch to na rzeźbę a bieg na spalenie?

"-Co robisz w sylwestra?"
"-Klatę i biceps."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 130 Wiek 31 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 752
nno ja okolnie robie redukcje a zeby bylo widac to jeszcze troche warstwy jest przynakjmniej na dole bo u gory juz sie zarys robie... a cwicznia to 1 w tygodniu na silce a tak codzienie w areobach na czczo wlasnie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 18 Napisanych postów 1588 Wiek 35 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 16577
codziennie to ćwicz tylko jak jedziesz systemem takim jak abs lub a6w bo normalne ćwiczenie mięśni brzucha w trybie codziennym nie zda egzaminu
aha zawsze górę szybciej widać
taka specyfika brzucha

Gdzie jest Bóg, chyba na urlopie, na niego też mieli kartotekę w UOP-ie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 379 Napisanych postów 37466 Wiek 51 dni Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 126369
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 232 Wiek 39 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 8210
j/w brzuch po biegu ale nigdy naczczo,jezeli mówimy o treningu porannym.......to zawsze musi byc dostarczona opowiednia ilosc wegli i białego...biegajac czy robiac brzuch naczczo w piekny sposób palisz tłuszcz a i przy okazji miesnie......przed bieganiem oszam chociaz płatki owsiane.....albo aminokwasów garsc, jak rano ci nie wchodzi
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 314 Wiek 34 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 2526
co Ty gadasz, jakie palenie mięśni? nie będzie przecież robił tych brzuszków 2 godziny. aeroby sie robi na czczo wtedy najlepiej działają, "mniej" musisz biegać bo węglowodany w Twoim organiźmie są na wyczerpaniu a skądś energię musisz brać i tu wchodzą tłuszcze.

"-Co robisz w sylwestra?"
"-Klatę i biceps."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 130 Wiek 31 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 752
no to jesc np garsc rodzynek zeby nie palic miesni czy jak?? tylko na jaki czas przed areobami zaraz przed czy jak??
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 314 Wiek 34 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 2526
nic nie spalisz, opanujcie się ludzie. nie można wpadać w skrajności, nie jem to palę mięsnie.
1

"-Co robisz w sylwestra?"
"-Klatę i biceps."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 379 Napisanych postów 37466 Wiek 51 dni Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 126369
przed biegiem, białko, aminokwasy, ilośc węgli ma byc w zasadzie śladowa jesli chodzi ci o zredukowanie tłuszczu- organizm musi sie bowiem przestawic a czerpanie wiekszości energii z tłuszzy i białka -tego spożywanego a mniej tego z mięsni.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

plan treningowy- co i jak?

Następny temat

priorytet klata -do WODYNA

Fruzelina