przykłady ćwiczeń areobowych??

siemka szukałem ale nie moge znaleźć przykładowych ćwiczeń a byloby mi to potrzebne bo planuje ulozyc nowy plan bo od kiedy zaczelem redukcje nie mialem konkretnego a wiadomo ze dobrze jest jezeli mozna sie czegos 3mac:) Schudłem 8 kg ale stosunkowo malo tluszczu uszlo i to chce zmienic wlasnie dzieki areobom do tego mocniejsza suplementacja bo juz mialem do czynienia ze slabszymi jak tse a teraz tyhroterm i dla podtzymania miesni bialeczko dietka oczywiscie z ujemnym bilansem wiec co proponujecie w mojej sytuacji a i jeszcze jedno mam masywne nogi jest troche tluszczu ale przewaga to miesnie co z tym?? no i brzuch bo góra to elegancja:D

napewno dobrze sformuowałeś temat ??

przykładem ćwiczeń aerobowcych będą wszystkie ćwiczenia (i nie) które powodują ze osiągasz puls ~55-65% maxymalnego np. bieganie , jazda rowerem , pływanie , szybki spacer i wiele innych

To najwyraźniej słabo szukałeś wystarczy wpisać w wyszukiwarce aeroby i proszę https://www.sfd.pl/forum.asp?search=aeroby&forum_id=104&strona=1

lub https://www.sfd.pl/Jakie_aeroby_w_domu_-t111647.html
https://www.sfd.pl/Aeroby_na_maszynach-t88632.html


Zmieniony przez - Dawid0528 w dniu 2007-04-22 17:38:45