SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

jak to jest z fazą nasycenia??

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1443

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 130 Wiek 31 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 752
jesli chodzi o kredke?? zamierzam wlasnie zaczac cykl z kredka Creatine micronized 200 mesh treca 400cps + hmb revolution 300cps tez treca i nie wiem jakie mam zastosowac dawkowanie bo to co pisza na opakowaniach to lipa... a jesli chodzi o sedno sprawy to slyszalem ze faza nasycenia jest nezbedna i wrecz przeciwnie, spotkalem sie z teza iż jest to marnotractwo kasy i takie iloscie sie nie wchlonią wiec co radzicie dziekuje i pozdrawiam
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 1435 Wiek 38 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 34561
ja radze ci uzyc szukajki to nie boli a i prosic sie nie musisz no chyba ze len jestes a to juz zupelnie inna sprawa

http://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tytul&search=faza nasycenia 

"yyyyyyyyy poprosze 4 pudelka ryzu, takiego no wie pani na mase bo ja na silowni cwicze..."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 130 Wiek 31 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 752
pisze czlowieku ze spotkalem sie z 2 wersjami i chcialem to roztrzygnąć... heh :-/
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 130 Wiek 31 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 752
ok dzieki zrobie bez fazy a jak te 2 suple polaczyc??
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 1435 Wiek 38 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 34561
kreatyna w dt rano 5 gram pol godziny przed posilkiem 5 gram po tr.
w dnt rano 5 gr

hmb 1 gr
dt- rano,przed tr. po tr. i przed snem
dnt-rano w godz. okolo tr.i przed snem

musisz przeliczyc ile kapsow wychodzi na grama

do tego oczywiscie dite masz ,zaopatrz sie w witaminki i powodzenia

Zmieniony przez - ilna w dniu 2007-09-14 11:32:28

"yyyyyyyyy poprosze 4 pudelka ryzu, takiego no wie pani na mase bo ja na silowni cwicze..."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 88 Napisanych postów 6889 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 100566
jedne badania pokazują że faza nasycynia daje większe efekty drugie zaś że nie, więc rzec można że "wuj" wie

osobiście nigdy nie stosuję

ale gdybym chciał stosować stałą suplementację kreatyną zapewne bym przeprowadził fazę nasycenia na początku a potem dawki podtrzymujące 0.03g na kg ciała, z lekki plusem
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
faftaq Dietetyk-SFD
Ekspert
Szacuny 1418 Napisanych postów 35562 Wiek 37 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 150828
Z moich subiektywnych obserwacji wynika, że faza nasycenia powoduje szybsze efekty i bardziej spektakularne na początku, wraz z upływem czasu efekty "maleją", szybciej - niż przy zastosowaniu stałej dawki. Aktualnie nasycenia nie stosuję, uwazam ze jest nieoplacalne. Rok temu zrobiłem udany cykl kreatynowy na dawce 4g/d. koszt 6tygodniowej suplementacji nie przekraczał 15 zł. Polecam.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 1268 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 11409
a co powiecie na stala suplementacje jablczanem- 4 miesiace. mysle ze tu bez fazy nasycania sie obejdzie? jakie przyjac dawki, bo 0,03 przy jablku to chyba troche malo ? cos dorzucic do takiej suplementacji? cel-mozolne, z zegarmistrzowska precyzja zdobywanie 'czystej' masy dieta na ok.+500kcal, trening chyba jednak split.

pzdr

ZAKŁADY BUKMACHERSKIE
Zgarnij BONUS 40zł
www.bwin.com/?pid=1209&pt=2&language=9&mc=MGM-IY/cnHGpn65IIrXLuJlJw=== 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
faftaq Dietetyk-SFD
Ekspert
Szacuny 1418 Napisanych postów 35562 Wiek 37 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 150828
nie wiem, ja tam jabłczanu nie lubę, w moim wypadku okazał się być mneij efektywny niż mono, aczkolwiek stała suplementacja to dobry pomysł. nie ma obaw jesli że zastosujesz zbyt małą dawkę, gdyż w razie barku zauwazalnych efektów zawsze mona ją zwiększyć.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 88 Napisanych postów 6889 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 100566
jabłczan zalecane jest jeszcze mniejsze dawkowanie

ale 0,03 na kg będzie gites

a więcej w zasadzie nie potrzeba z supli, choć dołożenie czegoś nie zaszkodzi
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 1268 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 11409
przy 0,03 wychodzi 2,43g, wiec przyjme 3g dziennie
wiec dwa opakowania jablczanu vitala starcza mi na 5 miesiecy, co daje koszt suplementacji 18zl miesiecznie A dorzucic co hmm nie wiem czy jest sens dawac zabawki typu hmb,bcaa? a moze gluta? ew. aakg przed treningiem jak zauwaze jakies problemy z pompa

pzdr

Zmieniony przez - Gringoo w dniu 2007-09-14 15:38:16

ZAKŁADY BUKMACHERSKIE
Zgarnij BONUS 40zł
www.bwin.com/?pid=1209&pt=2&language=9&mc=MGM-IY/cnHGpn65IIrXLuJlJw=== 

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Thermo Shape a dieta

Następny temat

aakg

Fruzelina