gif

no jak będziesz dobrze technicznie robił to nic ci nie będziezresztą 10-20 kg to maly cięzar w sumie to tym bardziej.

odpusc sobie....

Ja przeważnie mieszam sałatkę warzywną z twarogiem chudym, polewam to jogurtem naturalnym, do tego buła no i ... makrela. Aczkolwiek ostatnio wcinam samą makrelę z bułą - bo mi smakuje

wymieszać z ryżem i tuną np, dorzucić warzyw i smaczengo

No i od tego ile chcesz schudnac, bo dla jednego 2-3 kg to bedzie widoczny efekt, a dla innego 10 kg napisz wiecej o sobie - ile mierzysz, wazysz, jaki masz %bf i jaka diete stosujesz bo tak ogolnie to sie nie da odpowiedziec _inga

tak spofa w szczegolnosci pewna jest

Za mało info jaki masz sprzęt ? staż itd ? w ciemno to siłę na nogi zbuduje dzieki takim ćwiczeniom jak przysiady http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.asp#1 martwy ciąg na prostych nogach http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.asp#16 wykroki http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.asp#9 przysiady na suwnicy skośnej [...]

"Niestety pochopnie zerwalem blone :/" no chłopie, uważaj z następną, może tak szybko nie chce być kobietą

Najlepiej bez b12 - pierwszy post na 90% biore WTF od juniora

http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109475 ZAPRASZAM ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

thermo speeda zachwalany jest przez członków elity więc napewno jest dobry

fajnych masz znajomych pepo

ok, niech bedzie że znajoma

standardowy cykl tej firmy to np. M3+Aero+R-Types fajna sprawa. pozdro

No drogi, to fakt. Pewnie, że można lepsze rzeczy mieć za podobną cenę.Chociażby Xp+Kre pozdro

Cwiczenia typowo siłowe w tym wieku to jak dla mnie za wczesnie, biegaj, graj w piłe rob pompki podciagaj sie na drazku itp

Rohan dobrze mówi.

tyle, zebys sie nie pozygal nie wiem czy przypadkiem przy orotanie producenci nawet polecaja wraz z posilkiem...

Nie mają swoich podróbek

Peptyd to aminokwasy połączone , a L-glutamina to czysty aminokwas, szybciej się wchłania niż peptyd Ja bym wziął L-glutaminę do XXL Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Doradca w dziale Suplementacja