gif

12 może być za mało, 24 będzie git

być może ale ja ćwiczę tylko własciwego treningu 35 minut mam.

http://www.sfd.pl/%5BART%5D_CO_JE%C5%9A%C4%86_GDY_JESTE%C5%9AMY_W_SZKOLE%2FPRACY__strona_1_i_20-t525889.html i po problemie

Faktyko- Baran jak widac daje ciekawe porady w stylu: "albo posiłek, albo białko" Czyli jednym słowem laska na to co jesz- ważne, że kretkę łykasz... Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się [...]

spoko 'p

full wypas Stavros

a to krzeslo to po co ~REPTILE~ Kupa jeża zawsze świeża!!!

Ja ułozyłem trening tak, żeby jedna grupa była ćwiczona z dwoma innymi współpracującymi grupami na jednym treningu, żeby zwiększyć intensywność: Poniedziałek: klatka - wyciskanie na ławce poziomej (pracuje przedni akton barków) barki - podciąganie wzdłóż tułowia (pracuje czworoboczny grzbietu) grzbiet - wiosłowanie w opadzie (pracuje tył barków) [...]

przerabialismy to z toba tysiace chyba razy w twoich postach... polaczenie dwoch duzych grup albo jeszcze do teg sredniej, nieodpowednia kolejnosc pomijanie partii etc. Zmieniony przez - ****master w dniu 2004-03-14 17:05:51

pracuje triceps 3x tydzien mniejsza grupa na koniec na poczatek wieszka ech nie bałdzo

dawno nie aktualizowałem profilu teraz waze jakies 92 dietke mam odpowiednią 5 razy dziennie jem i jest 3 gramy biała na kg ciała, a jak koledzy wyżej ie zauważyli mam skończone 18 lat, a nog az tak bardzo nie forsuje bo mam problemy z kolanami

zadnych przyrostow masy ? o co dokladnie chodzi ? po cyklu napewno nei bedziesz mial przyrostow masy, dodatkolo jak nie zrobiles odbloku to nie licz na to ze co kolwiek utrzymiesz z tego co zrobiles na cyklu. ps. jak juz jestes rok po cyklu i nie masz zadnych przyrostow to lepiej zacznij jesc a nie wbijac Zmieniony przez - pakman191 w dniu [...]

"jak wezmiesz zincas forte to on tak bedzie wciagal wode ze nic pewnie nie urosniesz " to by bylo niezle

laktoza ma niskie ig

A ja będe miły, w końcu dziś Sylwester. Drogi kolego to nie ten dział. W odpowiedzi na Twoje pytanie proszę wejdź tutaj http://www.sfd.pl/trening/. Tam Ci pomogą(chyba). Nie musisz dziękowac

oczywiscie Donio ze chcialem tylko kolege naprowadzic, nie bedu mu tu nic rozpisywal... co do chlania, to teraz mam 0 we krwi, ale po dzisiejszej imprezie bedzie wiecej starogardzka rulzzz

jeśli masz abona dostaniesz każdo rozpiska taka prawda.

Chwilowo będzie największy na osiedlu, bedzie straszył stare baby i wzbudzał respekt w kościele w niedziele

dobre w tfasz...

piękna sprawa