gif

ja spamuje? podziel dawki

dziekowa.o taka odpowiedz mi wlasnie chodzilo sog polecial

możesz zalać nawet letnią wodą czy zimną za późno nie widziałem Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2010-04-15 09:07:37

epickie pytanie ci powiem

Mysle, ze te 9 dni wystarczylo na zregenerowanie miesni, stawow i CUN zdr.

spoko 'p

full wypas Stavros

a to krzeslo to po co ~REPTILE~ Kupa jeża zawsze świeża!!!

Ja ułozyłem trening tak, żeby jedna grupa była ćwiczona z dwoma innymi współpracującymi grupami na jednym treningu, żeby zwiększyć intensywność: Poniedziałek: klatka - wyciskanie na ławce poziomej (pracuje przedni akton barków) barki - podciąganie wzdłóż tułowia (pracuje czworoboczny grzbietu) grzbiet - wiosłowanie w opadzie (pracuje tył barków) [...]

przerabialismy to z toba tysiace chyba razy w twoich postach... polaczenie dwoch duzych grup albo jeszcze do teg sredniej, nieodpowednia kolejnosc pomijanie partii etc. Zmieniony przez - ****master w dniu 2004-03-14 17:05:51

pracuje triceps 3x tydzien mniejsza grupa na koniec na poczatek wieszka ech nie bałdzo

Ale to coś jak Tsunami - te All - bo nie jarzę

Najlepsze sa wznosy wyprostowanych nog (albo ugietych jak nie dajesz rady) w zwisie. Jesli nie masz drazka polecam wznosy nog do pionu na podlodze. Ogólnie na brzuch polecam a6w Pozdro

1-6tren 1-7prop 2-7wins żeby niebyło nagłego zjazdu z mocnego soczenia

co znaczy że jesteś od listopada"on"..?? wiedziałem że jak mowa o trenie to Uriel się odezwie

el nino dzięki no mi tez sie podoba ta fota.Mały nie dygaj teraz jestem pod okiem mistrza mam nowy plan w którym bede cwiczył nogi takze zabieram sie do roboty Gregor wszystko w porządku jak robiłem klatke to ładnie mnie spinało jak narazie mi sie podoba oby tak dalej !!

Zdecydowanie fajny biceps Klata tez niczego sobie :) SOG!

najlepiej przerwac cykl...doprowadzic sie do zdrowia i pozniej dopiero mozan kontynuowac

Pewnie kolega myśli że bez ćwiczenia urośnie nawet jak będzie cykl kontynuował co?

mysle ze nie masz sie czym martwic te srodki nie beda uposledzaly sie na wzajem. tak mysle