gif

looz

Wilhelm

z tego co Will napisał to i tak sie opłaca

Ja tam żadnych efektów nie zobaczyłem pozatym że mi się bezprzerwy jeść chciało jak masz problem z apetytem to możesz spróbować.

Moja wypowiedz o banialukach tyczyla sie twojego uzasadnienia nie stosowania diety a nie pytania,wiec kolego pomysl za nim napiszesz.Bez diety to i koks ci nie pomoze

jest bledem, bo sa inne cwiczenia procz wyciskan- 2 skosy to gora- i to jeden sztanga drugi hantlami- trzeba urozmaicac treningi- tasuj co tydzien jakis skos z innym, zawsze robiac dwa...a tak wogole to soky raczej sa 2, bo plaska to nie skos

nie mozna robic wszystkich skosow na jednym treningu

Nikt by Ci nie mógł, jak mniemam. Niestety. Wysil sie nieco, wykaz choć troche inicjatywy... Opcja 'szukaj', www.kulturystyka.pl/atlas , i wszystkie podsty podwieszone (te wytłuszczonym drukiem) - poczytaj

sztange i 2 gryfy krótkie

j/w

Pierwszy cykl daje naprawdę niezłego kopa więc tak jak kolega wyżej pisał użyj przy pierwszym poważnym zastoju Zrób tak jak pisze jeśli myślisz na poważnie o tym sporcie a nie sezonowo....

wpisz w wyszukiwarce mono+xpand i bedziesz mial

Dzięki. Już się zainteresowałem kilkoma tamtymi sztukami, ale pytam też tutaj czy ktoś kto by miał już jakąś przeczytaną nie chciałby opchnąć po promocji

Bo to jest gainer no nie ? Sory za glupie pytania ale ciemny w odzywkach jestem

lepiej jest z carbo, ale z gajnerem także, tylko że białko spowalnia wchłanianie kretki lepiej odrazu po treningu wypij kretke, a po ok. 30 minutach gainera. Lepiej z carbo

Ja to mam rozpuszczoną glukoze i tylko biore łyżeczke kreatyny wkładam do ust i popijam

Lepiej dokup kretę i booster teścia.

wszystkie kreatyny mozna mieszać - to bez róznicy

"Jedz mielone, bedziesz wielki"