gif

red face chodziło mi co prawda o co innego ale masz odbijam

dzieki flex lap soga

Przy 1500 kalortii pójdziesz w dół, ale Z MASY MIĘSNIOWEJ A TŁUSZCZ POZOSTANIE ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Tak,ale jak będzie leżał w łóżku i nie wstawał.... Podstawowea przemiana materii to ok.24 kcal na kg ciała, a wiec 1500 kalorii pozwala na przeżycie gościowi o wadze 62,5 kg... ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z [...]

Dajel nie trybisz... Od kiedy to białko jest podstawą energetyczną?? A MÓJ DROGI 2,5G+3G=5,5 G TO JUŻ PRZY TWOJEJ WADZE DAJE PONAD 2000 KALKORIII WIĘC OCŚ MASZ NIE TAK Z OBLICZENIAMI... No i co z TŁUSZCZAMI?? ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" TUTAJ TRENUJEMY NA POWAŻNIE MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, [...]

Rób skłony do nóg, poćwicz mostek, rób ogólnie ćwiczenia przy których pracuje kręgosłup a wtedy będzie bardziej wygimnastykowany no i przestanie być sztywny, tak jak go określiła Ciocia .

Ja Ci się znudzi tamto ćwiczenie, to masz jeszcze jedno .

kup sobie kosmodisk, w reklamówce jest taki fajny staruszek , jemu pomogło :-%.

Jesli nie lapiesz latwo tluszczyku to zakup sobie do Kreatyny Glukoze ... Kreatyna : Dni Trenigowe 5 g na czczo lub na 30 min przed Treningiem i 5 g od razu po treningu Dni nie Treningowe 5 g na czczo Białko w zaleznosci od diety czyli jesli dieta dobra to wystarczy tylko jedna porcje na noc na 20 min przed snem Glukoze bierz zawsze do [...]

Masz dopiero 15 lat więc spokojnie, jeszcze urośniesz. Za szybko rosnąć nie jest zdrowo np. problemy z kręgosłupem, wzrokiem (może wydać się to dziwne, ale to prawda- ja tak mam). No i pij mleko

jw

dzięki wielkie za pomoc

odblok suple i dieta (ale i tak zaliczysz spadki)

białko 3g/kg masy twojego ciała kretka etyl ester 5g dziennie Hiteca (200 kaps - 150g 69zl) dobry tribulus :) no i HMB 5g dziennie. powinno byc ok jedz tak przez 3-4 tyg od odbloku (pomijam fakt ze o nolvie już wiesz ) Zmieniony przez - czarnuchok w dniu 2005-12-25 09:53:52

ale rada bamber 16 <------- pewnie tyle masz lat >?

przesledz: http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.htm#4

Zjesc poarzdny posilek sniadanie i potreningowys a to najwaznieszke posilki w ciagu dnia,jak robisz mase to ja bym radzil szamac..Liczy sie bilans calego dnia i to on jest najwazniejszy:))

a co to za różnica czy on idzie spać o 22 czy nie ? zjedz posiłek normalnie

tylko w wakacje sie idzie spac o 2:00....

pilka nożna w niczym nie przeszkadza monohydrat mozesz brac