gif

hk musi polonczyc chyba bo czasami anala dostanie od kolegi z celi

Chlopy niezle;) To juz wiem jak mu to zapodac. Dzieki i macie po 3 sogi Jak i co tylko na priv bo to niezly patent z ty rzucaniem tego na cele...

Jasne ze tak

IMO Pierś z kurczaka, oliwka z oliwek, pierś 1,5-2h przed zawodami potem można carbo albo inny energetyk. Ja sam nie pije nic przed egzaminami z kk ( taki przykład ) po potem sikać mi się chce - nie wiem jak Ty zareagujesz

kofeina

poniedziałek: siady ... do 100%/1,1,1,1 ciagi ... do 100%/1,1,1,1 ławka ... do 100%/1,1,1,1 ... we srode i piatek to samo trening powtarzac do totalnego sponiewierania )))) Zmieniony przez - Kuba_SnK w dniu 2008-02-21 21:21:38

Kuba ale złą kolejność ustawiłeś. Przecież nie ma to jak robić siady po ciągach A tak na poważnie to proszę autora o więcej informacji. Wiek, staż, wymiary, wyniki.

ultimate ok, własnie przygotowałem sobie hehpzdr.

możesz tak zrobić

zdecydowanie hantelki większość podobnie jak i ja nawet nie montuje tego do ławki ćwiczenia z wolnymi ciężarami są dużo bardziej efektywne niż na jakichkolwiek maszynach Zmieniony przez - Adrian1310 w dniu 2009-04-26 11:18:34

mówiąc mniej więcej miałem na myśli różnicę nie większą niż 0,5kg a nie 5kg

IMO dipsy 4 serie z obciazeniem wyciskanie hantli na plaskiej z suplinacja 4 serie rozpietki techniczne 3 serie powinno ruszyc

Aby łatwiej liczyc to BCAA 1g/10kg masy ciała

nitro na czczo cp przed treningiem albo odwrotnie

jesli wymieszasz carbo z ostrowia w odpowiednich proporcjach to mozna to porownac do gainera

wykupienie abona 5zł za pół roku chyba nie dużo

krzysKAKA7 - tak wiem, i Ty tez bys wiedział gdybys uzył wyszukiwarki forumowej, albo przeczytal podwieszone tematy. Forum nie słuzy do wałkowania w kólko tego samego i uczenia ludzi wyslugiwania się innymi. NIE MA JEDNEGOUNIWERSALNEGO DAWKOWANIA GAINERA. To jest jedzenie w proszku, odpowiednik kanpaki - co Ci wyzej napisalem.

nic bedzisz żył )

heh - szybko padly tutaj odpowiedzi takie jak moja a nie zdazylem widocznie odswiezyc wiec sory Stwierdzilem ze jestem nikim i swiat inaczej na mnie popatrzal od razu...i nie mowie ze mi z tym zle, a wrecz przeciwnie. Doradca w dziale Alternatywna Droga.

stronk...albo przystopujesz z tymi spamami(nie mowie tylko o wypowiedzi tutaj ale ogolnie)...albo i niedlugo papa...jesli nie zalezy Ci porzadku w dziale to mowi sie trudno...Twoja sprawa ale nie utrudniaj innym przegladania...mam nadzieje ze sie rozumiemy..wszelkie obiekcje na mejla NIE TU ! misOO - FATBOY in s0Ople "The only secret Arnold [...]