gif

mnie to bialko nie przechodzi latwo ,ale od bolu moze byc wanilia

wanilia srednia cytryna spoko

Reebbok - jestesmy z tego samego rocznika i mamy "podobna budowe" - wymiary. Mam taki sam dylemat: od wrzesnia chcialem kontynulowac boks w tej samej czestotliwosci co ty. Czytalem w SDW(sport dla wszystkich) artykul o sztukach walki, w tym tez o boksie... Problem rozwiazali b. dyplomatycznie jednoczesnie nie wniesli do tematu niczego - [...]

jak brac>? jak napisane gainerka wcinał miedzy posiłkami krete staraj sie na pusty zoładek po treningu do krety dodawaj dextrose.na róznych ludzi róznie działa.mi jakos lepiej sżło jak 1 porcje krety brałem rano . natomiast koledzy mówili ze im lepiej przed treningiem. wybór nalezy do ciebie.

Kreatyne

zdecydowanie dobrą kretkę

lepiej zmykaj po kreatynke

86 x waga x 1.3 lub 1.4 zalezy jak aktywny jestes potem wynik + 500kcal 2.g bialka x waga = ilosc bialka jakie musisz jesc ta ilosc mnozysz razy 4 i masz ile kalori bedzie potem obliczasz 30% z calkowitego zapotrzebowania (czyli zapot.+500kcal) a nastepnie dzielisz przez 9 i masz ile gram tluszczy reszte to wegle nie mam czasu zeby Ci obliczyc

Dzieki Wam

Ja bym nie pil surowych. Jaja najlepiej ugotowac na twardziela

ooo, Pepo zwietrzył interes

Działa jak należy, ale rozkoszować się tym nie da rady. Storm z wpc nie będą się gryzły, lecz możesz zawsze białko wypić bezpośrednio po treningu, a storma jakieś pół godziny później.

w sex shopie też dostaniesz

tak

kaliber będzie duży ale zapewne to cena będzie zabijać Zmieniony przez - djfafa w dniu 2011-06-18 08:43:48

Możesz jeść śmiało jeśli dobrze przechowujesz,to bez problemu

a6w, lub ABS II czyli standardowo. PS. o tym jest tutaj setki stron . NIECH http://www.sfd.pl/search.asp będzie z Tobą

fajnych treningów jest od chooja, najlepszy trening to konsekwecja brzuch to ciężka sprawa , ćwicz pozdro

"3x w tyg sciąganie linki wyciągu górnego klęcząc 3x 20 powt z obciązeniem+co trening dodajesz- aż dojdziesz do 8 powt maks." bardzo dobre cwiczenia. Ja mam troche z tym problem, bo nie mam wyciagu na silowni. Teraz szukam cw na miesnie brzucha cos lepszego od ABS II i A6W bo dawno mi sie juz znudzily i juz sa dla mnie [...]