gif

To jest rozpisany cykl na 3 dni, a co to znaczy PROG jest napisane pod spodem czytaj uważnie !

zjedz malutka spokojnie serek wiejski. nie przejmuj sie takimi szczegolami. napewno nie wchlonie sie na tyle wolno zeby mogloby Ci to zaszkodzic i byloby w jakikolwiek sposob widoczne/odczuwalne. zapewne jestes na redukcji wiec dodatkowe stresy zwiazane z wpychaniem w siebie czegos co Ci nie smakuje sa niewskazane

Nie odczujesz różnicy w efektach

DO adam717 najlepiej nie wykonywać aero w celach redkcyjnych a skupić się na diecie , siłowni z małym dodatkiem interwałów jeśli uprzesz się na aeroby to 1.5 godziny przed ww.złożone + białeczko + zdrowe tłuszcze np. makaron 100gram , piers z kurczaka 200-250gram , 10 gram oliwy , do tego suróweczka i za 1.5h śmigaj na godzinne aeroby Zmieniony [...]

musze koniecznie sprobowac z tym mydłem i woda

tylko uwaga na srebro bo zczernieje

lepiej zamiast tego kupiłbyś sobie rybke,kurczaka, ryż i wpiep****ł aż by sie uszy trzęsły to Cie poruszy ze heeeeeeeeej

skoro masz dietke to bierz według braków. A dzięki nadwyżce kalorii jaką dostarczysz ze swojej diety mozesz spodziewać sie efektów, nie zapominaj też o dobrym treningu + regeneracja. pozdro ;)

Więc jakie odżywki proponujecie bym doszedł do 120kg. Chyba nie spodziewasz się konkretnych odpowiedzi na to pytanie? wszystko zależy od diety i treningu. Nitro mogło by być ale bez żadnej diety będziesz miał ciężko zrobić pożytek z takich supli. To tak jak spawać mając tylko spawarkę i elektrody niby dużo ale bez materiału i tak nic z tego nie [...]

Jeśli chcesz przybrać na masie to nie biegaj, a jeśli chcesz ją zrzucić to biegaj

a mógłbym biegac ale także i przybrać na msie ?? jest taka mozliwośc ?? bo wolałbym przybrać na masie nie tracąc formy

zaglosowalem Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa Doradca w dziale Alternatywna Droga

na poczatek wypelnij profil !!!

CZESLAND... no cóż... trzeba pracować na chleb, a pracy mam coraz więcej. W wolnych chwilach zaglądam na forum i staram się co nie co doradzać. Pozdrowionka ślę Wszyscy mają dziarskie minki, bo wcinają proteinki. Doradca w dziale "Suplementacja". GG: 438179

Sorrki za to fonetyczne przełożenie twojego nicka Wszyscy mają dziarskie minki, bo wcinają proteinki. Doradca w dziale "Suplementacja". GG: 438179

wlasnie to akurat jest wazna czy staw czy sciagno czy miesien

a co chcesz zobaczyc jak sam piszesz ze zjadles

Tłuszcz spala się od około 20 minuty aerobów więc masa na tym raczej nie ucierpi, a rozgrzewkę będziesz miał jak znalazł

teoretycznie niemożliwe, chociaz chłopaki z działu doping pewnie powiędzą że da się zrobić

ja pije kiedy chce mi się pić a na treningu opic się niemogę bo odrazu ciśnienie w pęcherzu się podnosi