gainera

[...] ale dla osoby mającej prawie 2 metry i ważącej 73 kilo ( po redukcji ) potrzeba przybrania masy nie powinna budzić większych wątpliwości ( chętnie poznam inne opinie na ten temat ). Zapraszam do dyskusji. *jeżeli ma to znaczenie w wyborze gainera, to treningi robię zawsze przed snem Zmieniony przez - 000x w dniu 2020-04-20 13:28:01

Witam! Jestem na etapie układania diety: http://www.sfd.pl/temat217806/ jednak stwierdziłem że będę do jej uzupełnienia potrzebował jakiegoś gainera, na miesiąc jak obliczyłem będę potrzebował 3kg (100g/dziennie) no i mam na to 100zł. Muszę coś wybrać z tych oto gainerów: - [...]

Dieta dla osoby wazacej 60 kg: 7:00 Platki owsiane 70g 3 jaja kurze całe B: 32g(22g zwierzęcego) W: 50g T: 22g 11:35 Serek wiejski 200g Chleb zytni pelnoziarnisty 100g B: 32g(25g zwierzęcego) W: 62g T: 11g 14:30 Ryz 80g Piers z kurczaka 80g Oliwa z oliwek 15ml B: 23g(17g zwierzęcego) W: 63g T: 16g 17:00 Chleb żytni pełnoziarnisty 100g Pierś z [...]

[...] ze dodaje do niego 100 gr sera twarogowego o zawartosci 15 gr bialek, miksuje i otrzymuje piekny, pozywny gainer (80gr wegli, 32,5gr bialka za koszt ok 4zl :). Taki posilek jest znacznie smaczniejszy i chyba wydajniejszy niz porcja gainera np. Olimpu za 3zl, ktora posiada 70gr wegli i 20gr bialek. Teraz pytam czy faktycznie warto tak kombinowac?

Muj kolega muwi ze wolalby zamiast odzywki zjesc sobie kaszke bobovita dla dzieci ja postanowilem zalozyc posta zeby sprawdzic to bo ja sie z tym nie zgadzam a nie wiem jak wy kaszka ma 88g weglowodanuw i 6g bialka gainer ma 88weglowodanuw i 12bialka wszystko jest w zaokrogleniu bo mam te liczby [...]

Witam. Przeszedłem po mieście po sklepach z suplami bo potrzebuję gainera. Listę miałem dosyć konkretną : - gainer 4000 olimp - gainer mct olimp - biogenix monster mass - gainbolic 6000 olimp Wymieniam w sklepach w takiej kolejności j.w i odpowiedz: - nie ma - nie ma - nie ma - nie ma To się pytam a coś w ogóle jest? Jeden gość "znawca" mówi, że [...]

[...] tematow milion o wyborach gainerow itd, ale ja mam konkretne wyznaczniki, a nie probowalem wielu produktow na rynku... Diete mam zapieta na ostatni guzik wiec nie traktuje gainera jako ueuzpelnienie diety tylko bede go dolaczac np do sniadania badz drugiego sniadania w celu podniesienia kalorii w dniu. i teraz tak, 3 cehcy ktore MUSI miec: 1: [...]

[...] wynosi 50 g, czyli według tego co tam pisz 180g produktu = przedawkowanie witamin. Czy ja się mylę czy powinno się zażywać witaminy z uwzględnieniem wagi itp? Dodatkowo do gainera będę używał SCITEC Creatine 100% Pure, według zaleceń na opakowaniu i rady sprzedawcy należy użyć w stosunku do mojej wagi 15g produktu w dni treningowe (w 3 [...]

witam, zaczynam trenowac po przerwie, chce do treningu brac gainera (jako uzupelnienie diety). poniewaz nie mam sklonnosci do tycia, a chcialbym nabrac pare kg, zdecydowalem sie na Olimpa PWG 4000. I tutaj pytanie do was: ile tego brac??? Longrunner Keep on Running!

[...] bolic. Dalej skład białka: (jakie ma znaczenie)? Białko jaja (podobno najlepsze) Pszeniczne Mięsne itd. No i takie najważniejsze dla mnie Jaka tak naprawde różnica między gainerami z "górnej i "dolnej" półki? Gain bolic vs. Mutant mass/ Mass xxl ??? Noo i jednak smak to podstawa ;] ale nie o to sie rozchodzi Domyślam sie, ze zostane uznany [...]

1 banan 2 jajka 2 lyzeczki zelatyny 2 lyzeczki cukru 0,5 litra mleka Banana pokroic w jak najmniejsze czasteczki, nastepnie wlozyc do miski w ktorej bedziemy mixowac, wlac dwa jajka, dwie lyzki zelatyny i cukru na koniec zalac 0,5 litrem mleka i mixowac okolo 3-4 minut... Wyprobujcie! zycze smaczengo. pozdro

witam, cztery miesiące temu zacząłem ćwiczyć.Od dwóch miesięcy mam dietę oraz plan treningowy.Miesiąc temu zmienili mi system pracy i teraz robię w tzw czterobrygadówce.Dwa dni po 12h i potem dzień przerwy kolejne dwa dni po 12h i dwa dni przerwy.Pracuję naprzemiennie raz w nocy raz w dzień.W pracy mam dość ciepło(ok 23stopnie)i ciągle jestem w [...]

sprzedam super gain 4100 - 4400 g-Mlo po okazyjnej cenie 85 zł!!!!!!! zakupiłem ten produkt ze strony www.atleta.pl za 121zł + przesyłka nie zartuje sprawdzcie!!chce sprzedać ten prodykt ponieważ na sfd , "suplemętacja" dowiedziałem się że to prodykt powoduje szybki przyrost masy a u mnie jest to nie wskazane ponieważ jestem [...]

Witam mam pytanie. Czy na robieniu masy można zastosować na podbicie kalorii Carbo zamiast gainera ? Chodzi o to, że białko spokojnie dostarcze z jezdenia, tłuszcze to samo...ale węglowodanów niestety nie dam rady. Skoro Carbo ma same węgle to może na podbicie kalorii (węgli) lepsze będzie carbo niż gainer ? (ktory zawiera też białko ktorego i tak [...]

Po przeczytaniu dziesiątak postów i publikacji jestem bardziej zakręcony niż gdy nic nie wiedziałem. wiek: 27 wzrost: 193 waga: 83 cel: chcę być wagowo proporcjonalny do wzrostu czyli 95-100 kg ( i zajefajnie wyglądać ) Od roku na siłowni. Rzuciłem pracę, dziewczynę sprzedałem auto. Przeznaczyłem cały przyszły rok tylko na pracę nad sobą. [...]

[...] nie są zbytnio zadowalające, więc prosze o pomoc was. Mam zamiar brać w przyszłym czasie kreatyne, ale teraz, jako składnik mojej diety chcialbym dodać jakieś białko i gainera, lecz odnośnie gainera, na czym on polega, szukalem o tym na forum, lecz nie znalazlem odpowiedzi, przez co dzięki temu sie nabiera masy, czy moze jest to tłuszcz, [...]

Mam takie pytanie do ludzi, którzy biorą odżywki. Czy widzicie znaczną korzyść (co najmniej wartą wydanych pieniędzy) stosowania odżywek białkowych, gainerów itp. np w treningu masowym? Czy osiągacie dużo lepsze efekty niż przy stosowaniu dobrego odżywiania? Ćwiczę sobie rok (jestem zadowolony z efektów) i zastanawiam się czy stosowanie [...]

Witam, mam pytanko, a dokładnie dwa pytanie odnośnie dawkowania i można powiedziec mieszania :). A wieć zakupiłem 0,5 kg kreatyny mono + 4,5 kg gainera 1 vitalmaxa. I jeśli chodzi o kreatyne zamierzam pić codziennie rano 5 g i po treningu 5 g lub o tej samej porze w nietreningowe. A jeśli chodzi o gainera zamierzam pić wg. zalecanej dawki czyli 40 [...]

czesc mam pytanie odnosnie brania odzywki typu 70%-80% wegli na 20% bialka oraz samego bialka. tzn jak to polaczyc? teraz caly czas ostrowie wciam ale w zwiazku z ciezkimi treningami chce dorzucic odzywke weglowodanowa. pytanie tylko jak to spozywac wszystko bo zarowno bialko i jak i odzywka pije sie w shekach,ale patrzac na dawki to musialbym [...]

Witam. Ćwiczę na masę 4 dni w tygodniu i trzymam dietę na 4500 Kcal. Zastanawia mnie jedna rzecz dotycząca porcji gainera po treningu. Niby przy moich rozmiarach (podanych w profilu) oczywistym jest, że odpowiednia porcja gainera bezpośrednio po treningu dla mnie to 100 gr (ok 70ww,20b). Ale czy jest sens pić tego tyle skoro i tak po 40 minutach [...]