gainera

ale ja powaznie pytam...wiem ze pytanie jest beznadziejne...Gainer bede brał tylko po treningu wiec duzo mi go nie trzeba i własnie zastanawiałem się czy białko kupic czy wiecej gainera??

po treningu wiec duzo mi go nie trzeba i własnie zastanawiałem się czy białko kupic no to logiczne, sam sobie odpowiedziałeś , jeśli ci nie trzeba gainera to dokup białka ech.. Zmieniony przez - DEXTROZER w dniu 2008-01-15 12:37:41

zapewne miales zla diete, odzywki bez diety - strata pieniedzy, czy tak czy siak diete musisz ulozyc, wiec zajrzyj w podwieszone i wyslij diete do sprawdzenia, odzywki - polecam jakiegos gainera ja osobiscie jem mass xxl i jestem zadowolony.

Carbo to same węgle za mało na przybranie , lepiej kupić biało i carbo ise zrobić fajnego gainera z tego.A węglowodany nie są tak dobrze trawione w całości jak białko.

zdania są podzielone jedni mówią że można mieszać w jednej porcji inni sugerują że warto zrobić odstęp czasowy od dawek krety i gainera/białka po treningu... jednak to że kreta gorzej sie wchłania po wymieszaniu w porcji z odżywką nie jest jak do tej pory jasno określone więc rób jak chcesz... ja osobiście robie 20 min przerwy w dawkach, krete [...]

trzymaj diete i dokup se do tego bialko z ostrowi albo jakiegos gainera jezeli masz braki w diecie pozdro

Jak BCAA z gainera pokrywa twoje zapotrzebowanie to nie musisz brać. Jeśli BCAA w gainerze jest mało to myślę że dodatkowa porcja nie zaszkodzi.

dziekiza linka;].a w dni treingowe zwiekszac tez ilosc gainera 2 ??

OGólnie teraz potrzebuje cell puta , i jakiegoś gainera jakieś 5kg jakby co pisac na gg 17448733

do CM3 możesz dodać gainera jak najbardziej wspomoże to lepsze wchłanianie : )

2 miesiące stażu i kreatyna? Moim zdaniem to zły pomysł. Poćwicz jeszcze z pół roku na such i później pomyśl o krecie. Narazie możesz kupić jakieś białko czy gainera jako uzupełnienie diety..

A jakiego gainera radzisz ?;) No nad bialkiem wlasnie myslalem.

Storma mam za 160zl a Crevo + CP wyjdzie ok 160zl:] Wiec ceny cykli podobne. Do tego dorzuce Carbo troche gainera i bialko jeszcze, ale to juz osobno liczac. Chodzi mi o wybor stackow;) Zmieniony przez - QuaTro w dniu 2006-06-03 14:48:08

[...] a 5g w dni nietreningowe, więc standardowe dawkowanie wygląda tak: DT: 5g rano, 5g po trneingu DNT: 5g rano i wcale nie trzeba czekać z jedzeniem posiłku czy piciem gainera - można brać razem "takie podstawowe info pisze juz na opakowaniu" no to błędne to "podstawowe" info ;) /// no no, fajne te bajki tworzą;D [...]

zamiast gainera - sniadanie - węgle + białko trening gainer posiłek i ok

J/w nie ma sensu faszerować się prochem jak możesz zjeść pełnowartościowe śniadanie, które o wiele lepiej zda rolę. A po treningu wypić gainera, i po ok. godzinie zjeść normalny posiłek :-)

Chodzi o GAINERA

Krzpuma dziękuję za odpowiedź.TEraz będę wiedział dokłądnie ile czasami będę musiał wziąśc gainera.

Dlaczego myślisz że potrzebujesz gainera albo kreatyny? Czemu gainer lepszy na początek? Jedyne czego potrzebujesz to wiedzy, bo masz chyba jej duże braki. Zmieniony przez - z0mbi3 w dniu 2016-07-02 17:54:39

Nie można porównać gainera do kreatyny gainer to taka kanapka w proszku trochę białka i węglowodany, na białkach czy gainerach sykli się nie robi.Jak masę masz odpowiednią to moze tzreba zredukować a nie dokładać kolejnych kilogramów.