Hehehehe to sie nazywa agresywny marketing Lepiej zdecydoweanie gainera,a co do Olimpa to jest bardzo dobry,również Trec nie jest zły wcale. Pozdro. MIĘTKI To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..Respect for all!
poleruj brzuszek lewą ręką wyposażoną w miękką ściereczkę umaczaną w acetonie... mass xxl, to nie białko - tylko gainer bierz go w zależności od braków w diecie ...hmmm...nie masz diety to patrz teraz mnie na usta: ZACZNIJ PRZELICZAĆ, CO MIAŁBYŚ ZA KASĘ WYDANĄ NA TEGO GAINERA I KREATYNĘ bez diety nic nie zdziałasz, poczytaj posty w dziale [...]
storm+shock = 230zł + przesyłka a resztę zainwestuj w żarcie ewentualnie kup białko lub gainera aby wzbogacić dietę jeżeli masz jakieś braki. No i oczywiście witaminy i minerały ale to nie jest wielki koszt
pomyśl, jeśli Twoje zapotrzebowanie wynosi, dajmy na to 2000kcal, w posiłkach dostarczasz pi razy oko 1200kcal to choćbyś brał te dwie porcje gainera po 100g dziennie to nie wyciągniesz na plus (mało tego, będziesz jeszcze chudł). wniosek taki, że trzeba ułożyć dietę i zobaczyć ile wynosi zapotrzebowanie. potem możesz sprawdzić ile z diety [...]
a niech zakladaja nowe tamety od tego jest forum a my przegladajac pare razy jeden temat dowiemy sie czegos wiecej ehh jak masz dobra diete to nie trzeba Ci gainera policz sobie jakie sa koszty jedzenia z bialkiem i weglowodanami i wszystko co potrzebne przy wysilku sportowym poszukaj na www.google.pl ile co ma bialka i tak dalej i zrob sobie diete
[...] obliczyć dzienne spożycie kcal. wyszlo mi dużo ponad 3000kcal. tylko, że do kibla chodze 3,4 razy dziennie -.- taki metabolizm chyba. dlatego chcialem sprobować jakiegos gainera, co by może byl bardziej przyswajany przez moj organizm. chodzi o to, żeby spozywac duze ilosci kalorii w jak najmniejszych porcjach jedzenia, by tak często nie [...]
Tak jak pisze mlody.. kup bialko i carbo... masz wtedy bialko i węgle.. i w zaleznosci od tego kiedy czego bedzie brakowalo dorzucisz albo carbo albo białko... możesz tez kupić gainera i wtedy mozesz nim zastapic jakis posilek, ale mysle ze lepiej bedzie bialko i carbo osobno
chce gainera myslalem o SWG4000 a mam xxl treca kreatyne , glutamine no i jakies bialeczko na noc:) a co myslisz o gainerze nutrenda Whey gainer? jak ci jakos pomoglem kliknij w parawym dolnym rogu
[...] uzupełnień diety jeżeli masz ją ułożoną to nie powinieneś brac białka. Dziennie powinno się spożywać ok. 2,2 grama białka na kilogram masy ciala także oblicz sobie ile to wyjdzie. Jak bedziesz miał braki wtedy możesz kupić sobie jakiegoś gainera czy cus ale najlepiej zjeść dodatkową porcje ryżu czy twarogu- bo gainer to poprostu bułka w proszku
[...] zrobię. Myślałęm też żeby np białko mielić z wodą i owsianymi typu 100g owsianych + 30g isolate whey 100% ale narazie nie mam blendera. więc na jakiś czas ogarnąć jakiegoś gainera przywiozłem tu gainerator z olimpu więc na 8 dni treningowych - ponad 2 tygodnie starczy. biore go tylko przed treningiem a szukalem w uk a tu drogo jak nie wiem. [...]
bulk (odzywka bialkowo-weglowodanowa, cos jak gainer tylko z przewaga bialek nad weglami w skladzie) bulk to rodzaj gainera, w którym białko i węgle wystepuja w równych proporcjach 1:1(np 45g białka i 45g wegli) , a nie tak jak mówisz przewagfa białek
gainer po treningu kreatyna 5 przed 5 po treningu w nietreningowe gainera 0 w nietreningowe kreatyna 5g z rana ainer raczej jako uzupelnienie brakow w diecie, ale jak walniesz po treningu nic Ci sie nie stanie
