gainera

a nie pomyślałeś że podlewa Cię właśnie przez gainera?

wywal gainera albo carbo, dales za duzo wegli (slabej jakosci do tego) i zaczyna Cie podlewac to chyba odp.jest jasna co zrobic

nie zrozoomielismy sie do konca - skad wiesz, ze potrzeba tobie 2 porcji bialka, a nie 1dnej loob 3? innymi slowy - dostosowoojesz dawkowanie pod diete? skoro chcesz gainera to zakladam, ze chodzi tobie o przybieranie na masie /tycie jakby tego nie nazwac/... wiec nie bardzo pojmooje tu twoja 'teorie' z ww ww czy z odzywki czy z pozywienia... to i [...]

Co dodiety to powiem ze jest spoko ale chodze do szkoły a wiecie jak to jest. Nie zawsze daje się brać tyle w/w w szkole więc zawsze moge je sobie uzupełnić odrazu jak tylko przyjde ze szkoły. A i po treningu wieczorem jak wróce wole wypić gainera niż jeść cięgle to samo. Pozdro.

Nie tędy droga.. nigdy nie korzystaj z gainera jeżeli masz możliwość zjedzenia naturalnego zbilansowanego pożywienia.. uzupełniać możesz.. ok ok.. ale tylko w przypadkach gdy nie jesteś w stanie zjeść w danym momencie.. XXL jest OK.. ale na pierwszym miejscu jest naturalne pożywienie.. ono daje znacznie lepsze efekty jak prochy..

a diete trzymasz?? dokup gainera,bialko,witaminy... i jedz ostro. pozniej ewentualnie kreatyne mono

jakiego gainera potrzebujesz?? jakie proporcje białka/węgli E:moutan może być Zmieniony przez - mentos_ w dniu 2008-11-03 19:49:06

Represser - Dokupiłbym podstawe czyli gainera albo białko.

Diete to pdstawa, jeśli będzie brakowało coś kalorii to możesz pozwolić sobie na gainera.

tcm o crea fusion czytalem kilka skrajnych opinii lepiej kup TCM i dokup bialko i gainera do uzupelnienia brakow w diecie

[...] Ja regularnie robię rekordy w większości ćwiczeń na ... kreatynie i jakoś do niczego HMB / BCAA / glutaminy - cuda niewidy nie są potrzebne Żeby było śmieszniej - nawet WPC/gainera/bulka już nie kupuję. Może jednak za kilka dni jakieś proste białeczko kupię, żeby przed snem twarogu nie wcinać Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-09-24 22:31:24

lepiej zjedz cos porzadnego po treningu lup kup gainera

[...] interwały) i ew. na silowni dla skrajnych chudzielców, ktorym krzywdy nie wyrządzi przy błyskawicznie szybkim metabolizmie. jesli dodasz zrodlo bialka do malto to otrzymasz gainera wlasnie gdyz znakomita wiekszosc gainerow na rynku posiada je w skladzie jako baze weglowodanową. biernol mnie uprzedził.. prosze bez spamu! Zmieniony przez - [...]

ja po treningu mieszam dekstroze+maltodekstryne i pije z woda po ok 30 gr potym ok 40 min jem posilek zastanawiam sie czy niedodac do dekstrozy i maltodekstryny bialka szybkowchlanialnego zeby zrobic cos podobnego do gainera co wy nato? ewentualnie w jakim czasi potym jesc posilek acha i w jakich proporcjach to mieszac? wielkie dzieki

wiec jak juz pisalem cwicze 6 miesiecy cel masa . wzrost 174 , waga 69 , biceps 33 , przedramie 28 , klatka 101 , pas 85 . posiadam pelen zestaw suplementow kreatyne , gainera , proteiny , amino , dextrose , l-glutamine . ostatnio mialem 1,5 tygodnia przerwy bo czulem sie ze slabne , chyba za ostro zaczolem . mam lekka skolioze wiec dlatego [...]

gainer to nie odżywka ? tylko składnik pokarmowy ? czyli gainera mogę brac ? dziwne... :D

spongero - jaki smaczek masz? i czy brales od nich gainera tez? bo sie zastanawiam nad nim

Mam diete, dużo białka jem.. i staram sie jak najwięcej jeść .. A jakiego byście gainera polecili ? czy też może samo białko ?

Białko = budulec. A jeśli masz skłonności do zatłuszczania się to po Ci walić typowego gainera? Kup sobie bulka (np.Top Mass) i rośnij. PoZdro.

http://www.sfd.pl/ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_%2D_Czyli_Wype%C5%82niamy_Ankiete_Dzia%C5%82u-t361131.html A wiesz co to jest Gainer ? To są węglowodany proste + maltodestryny (weglowodany złożone o średnim i wysokim IG) i troche Białka Gainera Dawkuje się według Braków w Diecie a nie jako Osobną Odżywkę która daje masę to zwykle jedzenie w proszku. I [...]