maltodextrin

ja po treningu mieszam dekstroze+maltodekstryne i pije z woda po ok 30 gr potym ok 40 min jem posilek
zastanawiam sie czy niedodac do dekstrozy i maltodekstryny bialka szybkowchlanialnego zeby zrobic cos podobnego do gainera
co wy nato? ewentualnie w jakim czasi potym jesc posilek
acha i w jakich proporcjach to mieszac?
wielkie dzieki

zapomnialem waze 86kg wzrost 181 wiek 28 cwicze na mase

syntetyczny posilek potreningowy z samych weglowodanow to glupota
dextroze wywal, mieszaj malto z odzywka bialkowa, proporcje zalezne od celu i cech indywidualnych


Zmieniony przez - biernol w dniu 2008-07-20 16:49:35

bytomix - j.w. -a w ogóle to szkoda kasy i czasu na malto i dextrozę.

Maltodekstryny to głównie D-GLUKOZA- sorry, niewiele się różni od glukozy.

http://www.pttz.org/zyw/spis_tr/2004, 4(41)/07_Tur.pdf