gainera

[...] drugiej liceum nie jadlem zadnych sniadan pierwszy posilek ok. 5-6 h od snu mimo ze trwa to juz dlugo dalej mam problemy ze sniadaniem poprostu z rana nie mam apetytu dlatego czesto sie zdarza ze sniadanie jem dlugo bo nawet po 40 minut ale fakt ze coraz bardziej sie do tego przyzwyczajam i w miesiacu gainera na snidanie pije moze ok. 3-4 razy

[...] nie jem do tego piję... co z tego, że nauczony wszystkie nawyki można zmienić jeśli się chcę w liceum też przez 2 lata nie jadłem śniadań aż pewnego dnia zacząłem i robiłem to przez kilka lat fakt - ostatnio z braku czasu również piję gainera na śniadanie co nie zmienia faktu, że wszystkiego mozna się oduczyć i nauczyć jeśli tylko się chce

Gainera dawkuj tak : 100g bezpośrednio po treningu, a tak po za tym to zazywaj go, gdy wyleci Ci jakiś posiłek z diety :)

A jak zje pełnowartościowy posiłek po treningu to tez ma pic gainera?

coś typu gainera?

Jeśli jest to możliwe, dbaj o dietę. Ze wspomagania na początek proponuję Ci gainera po treningu. i przeanalizuj swój trening w dziale obok (chyba, że masz trenera) Zmieniony przez - boogie w dniu 2004-12-30 11:13:06

z kretka poczekaj zacznij od dobre diety i gainera

Karnityna raczej nic nie zdzialasz.Pozatym Gainer był kiepskim pomysłem skoro przydała by sie lekka redukcja.Jak już to spróbuj jakiegoś lajtowego spalacza imo,gainera sobie daruj,albo masa albo redukcja musisz wybrać.

no dobra a czy pomysl zeby najpierw nabrac masy (kupilem 4,5 kg gainera wiec chyba troche w masie pojdzie) a potem spalć tłuszcz i sie wyrzeźbie np z HMB bedzie dobrym pomysłem czy lepiej zrobić na odwrót?

Hehe WILLHELM to pojawiło mi się na twarzy po przeczytaniu Twojej wypowiedzi Widzisz, ocenianie jakości gainera po zawartości białka nie jest najtrafniejsze. Od dawien dawna wiadomo, że najlepszą mieszanką węglowodanów z białkiem dla osób ciężko łapiących wagę jest proporcja 1:4, 1:5 i w gain fascie właśnie mamy 1:5. Już nie rozpisując się o [...]

moim zdaniem tez jest dobry. Ale z drugiej strony,jak wydasz prawie 200zł na gainera to sam sie nakrecasz ze zaje.biscie działa

jesli jestes typowym hardgainerem-jestes chudy i nie lapiesz tluszczu-masz wielki klopoty z nabieraniem masy to mozesz kupic gainera z niska zawartoscia bialka/carbo aby podbic bilans kaloryczny z supli to np.kreatyna

gainera chcialbym lyknac razz w szkole i po treningu

Chlopaki dobrze ci radza przede wszystim zacznij jesc . Ewentualnie dorzuc jakiegos gainera lub bialko i bcaa a efekty same przyjda. Jesz zdecydowanie za malo. Pozdrawiam

Znając życie to i tak coś kupi to lepiej żeby kupił tego gainera w celu uzupełnienia diety niż np kreatynę lub jakąś przed treningówkę nie potrzebną w tej chwili.

ja bym stawiał na gainera 2 vitalmaxa jest lepszy a smak gainerów vitalmaxa to sprawa indywidualna, ochyda Zmieniony przez - peps19 w dniu 2006-10-02 06:59:18

Jezeli ktos wypisuje takie bzdury to wole reagowac dowcipem niz oburzeniem a skoro wiesz ze zartuje to po cholere piszesz ze radze brac bialka czy gainera w cyklach?

mares jesli iwec jestes ekto to kup sobie tego gainera lub Gain Bolica z Olimpa.

a co za problem uzyc wyszukiwarki?;-) poraz kolejny-setny, mamy pisac rozprawki o wyborze gainera?;-)

Witam Pewnie masz na myśli połączenie gainera z kreatyna (też będzie działało). Lepszym rozwiązaniem jest jednak popicie kreatyny szybko wchłanianymi węglowodanami. Ile wody powinieneś pić. Możesz trochę zwiększyć - ale nic na silę (chyba że pijesz bardzo mało w ciągu dnia to staraj się wypijać więcej) Pozdrawiam Piotr Folęga