Czy jestem gotów ?

Czy moge już przyjmować kretatyne i tauryne ? Mam 15 lat ćwicze już od 2 lat i sądze że już moge zacząć . Podpowiedzcie mi jaka mam wziąć Kreatyne i jaką Tauryne oraz jak je dawkować . Ćwicze 3 razy w tygodniu . Lub powiedzcie mi jak moge uzyskać większą siłe i czystą mase mięśniową . Z góry thx .

Jeśli jest to możliwe, dbaj o dietę.
Ze wspomagania na początek proponuję Ci gainera po treningu.
i przeanalizuj swój trening w dziale obok (chyba, że masz trenera)

Zmieniony przez - boogie w dniu 2004-12-30 11:13:06

poczekaj jeszcze z 2 lata..

jezeli idzie ci jeszcze naturalnie sila i masaa to poczekaj z suplami .

jak mu nie idzie w tym wieku to nie wiem jak on cwiczy..chociaz w sumie na ciezki trening silowy tez ma czas wg mnie..

Gosciu przystopuj z suplami i tak jest dobrze cwiczysz 2 lata i masz dopiero 15lat co ty chcesz pudzianem zostac, niektorzy zaczynaja cwiczyc jak maja 17 lat i im sie nie spieszy. POczekaj z tymi suplami jeszcze, jak masz zastoje w sile lub przyroscie masy to zrob sobie regeneracje , ulepsz swoja diete.
a jesli masz juz wziasc ta kreatyne to proponowal bym z OLIMPU/TRECA/ULTMATE , A TAURYNE Z OLIMPU.

a ja bym proponowal vitalmaxa..tania i dobra..olimp jest drogi jak dla mnie...trec moze byc tez..

z kretka poczekaj zacznij od dobre diety i gainera