w takim przypadku nie ma co brać się za odżywki, jeżeli nie potrafisz trzymać dopiętej diety widzę, że za wszelką cenę chcesz, żebyśmy polecili ci tego gainera, czy tez wpc, jak chcesz to sobie kup i będziesz miał po problemie :-)
Jesli chodzi o deca to 1 amp 50 mg kosztuje 42zł zeby cos poczuc musialbys wlewac sobie troche tego oleju co daje naprawde spore koszty. Moim zdaniem jesli chcesz nabrac solidnej masy nie powinienes calego cyklu opierac na polskim sprzecie(oma, metka tesciu) bo za bardzo spuchniesz- Zainwestuj w samo prolongatum z winstrolem depot a do tego [...]
Cze. Wydaje mi sie ze powinienes popracowac na silce narazie na samej diecie. Do diety mozesz dorzucic gainera - dobre rozwiazanie. Mass XXl to dobry produkt za rozsądną cenę. Jak juz sie napaliles na kreatyne to kupuj zwykly monohydrat na dobry poczatek. Dorzuc carbo zamiast dextrosy, kwasy tluszczowe, ewentualnie jakies bialko, jesli masz [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Jesli masz diete to bialko Ci nie potrzebne ewentualnie zeby uzupelnic jakby cos wypadlo. Bialko w prochu to to samo co bialko z miesa. To samo sie tyczy gainera tylko ze to jest bialko plus wegle
[...] czyli to co jest podstawa odżywiania (tłuszcze, węglowodany, białka) a suplementy to dodatki do odżywiania takie jak np kreatyna, (choć kreatyna też jest zawarta w pożywieniu, to raczej nie jest jego podstawą) ogółem ciężko jest nazwać np spalacz odżywką, ale już gainera suplementem można podsumowując - w praktyce obie nazwy używane są wymiennie
nie mam jakiejs specjanie ułożonej diety,ale wygląda raczej tak:duzo mięsa,troche nabiału,jestem troche niejadkiem.Jak zaczełam spożywac gainera to wzmógł mi sie apetyt,nie wiem czy to ma jakies powiązanie.A co to znaczy "formuła dla hardgaingerów"?
Ciezko powiedziec, czy dany gainer jest odpowiedni, niewiele wiedzac o Tobie, ale sadzac po wadze, mysle ze bez problemu mozesz go jesc, tylko w umiarkowanych ilosciach. Trzeba pamietac ze kalorie to jedno, a jakosc tych kalorii to drugie. Jesli odzywianie bedzie słabiutkie to musisz liczyc sie z tym ze poleci troche tluszczu, a z tego co [...]
Zajrzyj do dzialu odzywianie i uloz sobie pozadna diete, dopiero potem bierz sie za odzywki. J/W - gainera stosujesz wg. brakow w diecie, czyli musisz miec wszystko w miare dokladnie wyliczone. Co do stackow kreatynowych... jesli to Twoj 1 cykl to wystarczy ci monohydrat kreatyny, np. z olimpu albo treca tez dobry.
[...] 5 centymetrów. gowno prawda, prawy urosnie mniej niz lewy ! a tak serio to, nikt Ci autorze tematu nie napisze jakie bedziesz mial efekty bo nikt tego nie wie... odzywki to uzuopelnienie diety ktorej zapewne nie masz ( bo bys nie pisal kiedy masz gainera ;-) ). Wiec skup sie na diecie a dopiero potem dopasuj do niej odzywki jesli beda potrzebne
Spozycie tej odżywki późnym wieczorem nie zawsze odbije się na niekorzyść. Znam osoby, które dawkują sobie solidną porcję gainera przed snem i nie łapią tkanki tłuszczowej. Wszystko zalezy od przypadku i okoliczności. Dla wiekszości jednak nie polecam takiego rozwiązania. szukala
Gainera najlepiej stosowac po treningu, miedzy posilkami lub do posilkow... Przed snem nigdy nie bralem wiec odnoscie tego sie nie wypowiem. ____________________________ ... And Justice For All ... Moderator działu "Aktualności" Zmieniony przez - gokuson w dniu 2003-08-21 15:53:21
[...] nic nie napisałeś o sobie, zapraszam do działu odżywianie tam ułóż dietę zbilansowaną odpowiednio kalorycznie do celu który chcesz osiągnąć i wtedy dopasuj białko/bulk lub gainer chłopaki tam Ci pomogą a co do tego działu to bulk różni się od gainera tym że ma większą ilość białka a mianowicie przynajmniej powinien mieć 50/50 białka węglowodanów