gainera

Wywal tego Gainera 737!!!!! Zostaw tylko wiaderko jak potrzebujesz Masz Gain Fast'a (1 klasa) a kupiłeś Megabola???? Poważnie wywal to - jeśli zależy Tobie na zdrowiu a co do tego to raczej nic.Na upartego ZMA i styknie. pozdro

Białko to podstawa. Natomiast jeżeli nie masz problemów z tłuszczem, to możesz kupić gainera. Pozdro Be STRONG

Dokładnie. Białko będziesz mógł praktycznie spożywać o każdej porze, gainera pod wieczór i przed spaniem nie polecam. Pozdrawiam. Tomek - mod: Aktualności,ogólnorozwojówki,hobby i w strongach Trzymajcie się! Jak byście czegoś potrzebowali, to sobie kupcie

Osobiście wybrałbym białkową ale to zależy od moich indywidualnych celów w tym momencie. Jeśli masz problemy z nabieraniem masy, masz dobrą przemianę - weź gainera Pozdrawiam. Tomek - mod: Aktualności,ogólnorozwojówki,hobby i w strongach Trzymajcie się! Jak byście czegoś potrzebowali, to sobie kupcie

[...] pieczywo, jajka, piersi :), nie unikaj tłuszczy i warzyw; ewentualnie do posiłków ubogich w biało dodaj odżywki bialkowej <ww zawsze łatwiej spożyć>; zawsze możesz dodac jeszcze gainera na podbicie kalori; i tyle wystarczy, nawet bez odżywek spokojnie możesz spożyc: 2g białka; 6g ww; i 1g tluszczu <oczywiście na 1 kg masy ciała>

A czy jest sens od razu siegac po takie stacki skoro napisales ze nigdy wczesniej nie brales zadnych odzywek?Ja bym na twoim miejscu najpierw pocwiczyl na sucho a dopiero potem siegnal po mono!Do tego jesli nie masz dobrej diety bialko no i gainera!

to kup gainera jakiegos po treningowo np http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Mass_XXL-opis1187.html

masz wyzej link do gainera lub http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_Mass_Activator-opis26680.html

Ok ser wywalę, w zamian 2 jajka więcej Natomiast jaki posiłek na 18? Mogę rozdzielić gainera po 50gr na przed tren (18:00) i po tren(19:30)? Makrela z ryżem godzine po gainerze Zmieniony przez - Osek16 w dniu 2012-09-23 16:08:19

jezeli wszystko jest tak jak piszesz no to b ladnie wez ktoregos gainera ktorego siodema napisal i bedzie ok

Widze ze diety nie ma.. a bez tego bedzie ciezko.. piszac o uzupelnianu diety mam na mysli ze nie da sie jednoznacznie napisac kiedy ma jesc gainera czy bialko - po prostu pije jak nie moze posilku zjesc Zmieniony przez - Luk122 w dniu 2007-12-04 17:27:08

carbo wystarczy ale po co Ci jeszcze one skoro masz gainera, BCAA masz 30 kaps?

kup sobie z 10kg gainera i 0.5kg kreatyny o sterydach pomysl za 2 lata

jedna puszka storma starczy na cykl. co mozesz dodac, różnie..zalezy od kasy i potrzeb. ja bym dodał gainera i białko. o stormie poczytaj w linku który mam w podpisie - własnie to jem. zdr.

jeśli mzoęsz zjeśc normalny posiłek to to zrób, lub np. gainera dodaj do tego posiłku wlasnie. HMb przed i po treningu.I rano. W dni wolne 3 razy dziennie po gramie. Glutamina- bo nie działa.Pomaga na odpornosc a nie na mięśnie. zdr.

masz diete? potrzebujez białka cz/i gainera?to sie wie dopiero wtedy,gdy ma sie ułozona diete białko WPC - kieruj sie ceną dobre ma extensor i olimp gainery...na początek mozesz kupic mass xxl - dobry,tani

No mam nadzieje ze to mi przejdzie. Moze zmniejsze dawki gainera 70 gr to moze za duzo ? A jesli to problem z trawieniem jakiegos bialka to juz bedzie problem jak mam to sprawdzic :(

Optymalna dawka wynosi 150g-280g w 3 albo 4 porcjach. Optymalna dawka do czego? Ja sądziłem, że gainera stosuje się w celu uzupełnienia braków w diecie, a wg Ciebie jak?

gainbolic to w sumie carbo z dodatkiem białka, ale za to bardzo smaczny. Weź gaineratora albo gainera MCT.

na początku ułóż sobie diete(dział odżywianie) i trening(dział trening) w celu uzupełnienia diety możesz kupic jakies białko albo gainera ale nie jest to konieczne za kikla miechów(np.4-6) możesz za***ać jakąs kreatynke+dodatki pozdr.!