Mysle zeby zmiksowac (mleko, troche banana,50g gainera, ewentualnie chudy ser bialy) przelac to do szejkera i sobie wypic co wy na to?? tak zeby to mialo okolo 35-40g B, 90g W, no i troche tłuszczu ale nie za duzo???
ok dzieki panowie:) no z tego co widze skład lepszy od gainera ale i cena niczego sobie;p Ja jako tako jestem ektomorfikiem..... dieta jest. No ale mam rozumiec ze po tych gainerach czy bulkach to raczej na mase miesniowa niema co liczyc tylko tłuszczowa?? To jaki sens jedzenia tego..
[...] problem co ja (tak mysle) tez kiedys maiałem straszne problemy z suplami białko i najbardziej gainer jadłem rozne i testowałem wiec co doszedłem do wniosku ze nie moge jesc gainera z laktozom teraz jem gain fast i jest luz w duzych nawet ilosciach jadłem mass xxl tez za***iscie jesli chodzi o białko to tylko jakies dobre wiec on 100% whey lub [...]
Chleb nie zawiera takich dużych ilości białka - Twój program od układania diety kłamie. Poza tym głównym źródłem białka u Ciebie jest chleb mleko i gainer czyli ogólnie słabiutko. Źródło białka: mięcho, jajka, ser (ser możesz dać tylko w ostatnim posiłku). Źródło węgli: kasze, makarony, ryż, chleb :) Gainera solidną porcję walnij po treningu skoro [...]
http://www.sfd.pl/Cykl_na_mase_!_POMOCY-t666863.html http://www.sfd.pl/Pierwszy_Cykl_Na_MASE_!!-t664584.html ile jeszcze tematów? skumaj w końcu że gainera nie bierzemy cyklicznie
Mysle ze poddajac pod watpliwosc utrzymanie twojej masy juz przyczyniasz sie do jej spadku.Mysl pozytywnie, trenuj regularnie, kup tego gainera jak ma Ci pomoc.A lekkimi spadkami sie nie stresuj - nadrobisz. Ciesz sie wyjazdem i tyle. Pozdro.
tak plusza faktycznie ktos dostal. ale zeby gainera wałowac to nie sylszalem, chyba ze rolmlecza sypia do srodka. gainer to jedzenie w proszku, malo kto jest na tyle pizgniety zeby wałowac zarcie.
Każdy z dyskutantów ma częściową rację: spora część ćwiczących wierzy po prostu, że jak wypije gainera czy, alleluja, weźmie kretkę, to już nic tylko się rozrastać. Owszem, to często tak działa, ale na jednej zasadzie- chłopak je dziennie 8 kanapek, ale wypije tę porcję szejka co dostarczy mu 500 kcal, będzie nadwyżka w porównaniu do poprz diety, [...]
B-real, kup sobie gainera2 z Vitalmaxa albo gainera mct Olimpa, są od xxl dużo lepsze a kosztują gdzieś w tych granicach, kilka zł cię nie zbawi a wybierzesz dużo lepiej, natomiast jeżeli chodzi o zma to jedna tabletka da ci więcej niż kilka tych z apteki, ale rozumiem, że nie mozesz sobie pozwolić na wydanie większej kasy jednorazowo, więc kup te [...]
zacznij jeść makarony,ryże,kasze więcej mięsa dodaj jajka- do kazdego posiłku 20 ml oliwy kup gainera i pij dwa razy dziennie pomiedzy posiłkami,bo jak na razie to jesz jak szpadel i tak wyglądasz,jedziesz na diecie głodowej to organizm nie ma z czego budować masy.dowal kcal i zaczniesz rosnąć ,
A MASZ JUZ WOGOLE JAKAS DIETE?JESLI MASZ TO TRZYMAJ SIE JEJ NO I POWINIENES ZAKUPIC SOBIE JAKIEGOS GAINERA,LUB BIALKO SERWATKOWE. OCZYWISCIE JESLI MASZ JUZ DIETE I STOSUJESZ JA!! A JESL NIE TO ZAJZYJ DO DZIALU ODZYWIANIE(POLECAM) PUDZIAK"NIEMA NIC LEPSZEGO NIZ OSTRE TRENINGI
a ja polecam gainera... dodatni bilans się przyda! I rację ma chłopak! Czepiacie się jak s****y**n szczegółów! Tacy jesteście mądrzy, a sami też szamiecie gainery. Naciskacie na chłopaka o diecie, a sami jej pewnie nie macie w 100 % odpowiedniej... Troszkę luzu ludzie! Nie odsyłajcie wszystkich do działu odżywianie, bo dobrze wiecie, że często [...]
[...] medyczne : brak Zażywane suplementy : gainer activlab mass up, białko wpc80, bcaa, jabłczan kreatyny Ostatnio przerabiany plan: fbw 5x5 Dodam jeszcze, że makaron rozdzielam na 2 porcję. Dochodzi też praca w której nie zawsze mogę zjeść o regularnych porach, a gainera wypić łatwiej. Zmieniony przez - Naro92 w dniu 2016-11-23 15:22:35
