prosiłbym o ocenę diety, jestem raczej ektomorfikiem bo zawsze miałem problem z przytycie. M24 waga 84 wzrost 181. Od początku listopada jestem na diecie ale niedawno dodałem gainera bo nie byłem w stanie zjeść wszystkiego żeby kaloryczność była ok. Przyszło ok 4 kg.
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
SprawdźTRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
Waga nie jest wyznacznikiem jakości kompozycji sylwetki. Nie sugeruj się cyferkami.
Gainer to wysoko przetworzony produkt który może przyczynić się jedynie do przyrostu tkanki tłuszczowej.
Żeby wypowiedzieć się na temat Twojej diety - potrzebny nam jest szerszy pakiet danych.
Wrzuć pełną ankietę działu.
https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html
Zmieniony przez - dudee w dniu 2016-11-23 15:13:32
W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html
Wiek :24
Waga :84
Wzrost :181
Cel treningowy : siła , masa
Staż treningowy na siłowni : 1,5 roku
Uprawiane inne sporty : nie
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full
Dieta : jw
Przeciwskazania medyczne : brak
Zażywane suplementy : gainer activlab mass up, białko wpc80, bcaa, jabłczan kreatyny
Ostatnio przerabiany plan: fbw 5x5
Dodam jeszcze, że makaron rozdzielam na 2 porcję. Dochodzi też praca w której nie zawsze mogę zjeść o regularnych porach, a gainera wypić łatwiej.
Zmieniony przez - Naro92 w dniu 2016-11-23 15:22:35
W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html
W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html
Poziom tkanki tłuszczowej jest wyznacznikiem w obieraniu celu.
Niezbędne będzie również podglądowe zdjęcie, po czym będziemy mogli oszacować procentowy udział tkanki tłuszczowej w ustroju.
Reaktywacja czy falstart? http://www.sfd.pl/[BLOG]deja_vu-t1099661-s119.html#post-18195840
"Jeszcze nie jest ze mną tak żle, żeby robaki zaczynały mlaskać na mój widok, kiedy jadę wózkiem po łące..." nie moje tylko Sebastiana Fitzka z "Pasażera 23", ale sobie pożyczyłam.