gainera

"masy jak najwiecej sie da " a jedz 200g dziennie gainera białko do posiłków ubogich w białko i powienienes nabrac masy :D.

bialka nie dawaj przed treningiem ewentualne gainera ale niema to jak pożadny posilek

heh pomyslimy do autora jesli chcesz taniego gainera to jedną z najlepszych propozycji jest mass xxl treca tani a przy tym dobry

konczmy ten spam do autora chyba Nutrend ma w swojej ofercie 7kg gainera za jakies nie duze pieniadze ale gainer z najwyzszej połki to to nie jest

bhrlm kiedys gainera NUTREND'A ale nie zrobilem na nich nic wielkiego..a po kretc tej firmy nie wiem dlazcego ael mnie na zygi zbieralo...lepiej troche dorzucic i miec cos co pewnnego.

[...] orzechy, nasiona, pełnoziarniste produkty, ryby tłuste jak śledź, produkty mleczne. Głownie i tak powinienes bazować na znacznej ilości weglowodanow. gainer ok, ale picie go 3 razy dziennie mija sie nieco z celem. Swiadczy to o sporych brakach, skoro tyle gainera ladujesz i nic sie nie dzieje. On uzupelni diete, ale jej nie zastapi niestety.

białko lu gainera w gainerze tez sa aminki

Człowieku prównujesz 2 zupełnie rózne rzeczy - gainera z ... NO busterem (tak to chyba mozna nazwać) Jaki masz staż i masz wogóle diete????

o mleku tam jest wszystko wyczerpana - tj. wszytskoe mozliwe pytania http://www.sfd.pl/Mleko_po_treningu-t742205.html ale napisze jeszcze raz tak spokojnie mozesz wypic gainera/wpc czy co tam masz - ze szklanka mleka nie tyle nie zahamuje 'progresu' czy wchlanialnosci - co low fat w porownaniu do mleka pelnego wychodzi slabo! czyli mleko pelne [...]

Dawkujesz tyle, ile potrzebujesz, by uzupełnić braki w diecie - wbij to sobie do głowy - więc zacznij od ułożenia diety, a nie gainera. Możesz sobie nawet z herbata wymieszać.

[...] mozesz spozywac 50g, 100g, 150g dziennie, zalezy ile kalorii Ci brakuje (bo od tego jest gainer tak naprawde - jako dopychacz diety, badz tak jak wspomnialem - zastepstwo posilku w sytuacji kryzysowej). Smak - napisz cos wiecej. Slonawy, przeslodzony, za malo slodki? Nie musisz pic z mlekiem, chociaz lagodzi ono troche smak kazdego gainera.

gdzie ty słonego gainera widziałeś%-)

Mialem okazje pic - klasyczny Vitalmax (wszystkie smaki). W gainerach sa zwiazki, ktore nadaja slony smak - nie zapamietalem, o ktore chodzilo. Ten slony smak jest oczywiscie niwelowany, przez dodatki dosladzajace (czasami wlasnie przesladzajace) gainera. Chodzi generalnie o to, ze zbyt mala ilosc wody w stosunku do prochu, poteguje slony smak.

-odpowiedni trening na siłe i dietka wystarczy- do tego dołożyc możesz BCAA, HMB, witaminki i gainera mCT możesz zakupić D>T>K>K>W>A - the best!! Pozdrawiam! >>>>> soldiier <<<<<<

Odżywka z śniadania i kolacji może isc w odstawke, gainera też możesz się pozbyć, białko kurze możesz zmniejszyć do 100g. Z resztą nie ważne z czego obetniesz ważne żebys obcial około 80g białka.

a jak juz mam gainera to ile mleka ?? ???? ??

co do białka, gainera i witamin to mógłbyś podać jakieś konkretne przykłady?

nie ma sensu brac gainera. Zainwestuj w wage lepiej na tym wyjdziesz.

gainer to glupota :) moze wcale nie potrzebuje go a waga to inwestycja przyda sie na bank! a gainera za 1 miesiac juz nie bedzie. Zreszta wagi sa teraz tanie wiec mozna smialo wziasc wage i odzywke.

olej wagę i gainera jedz 5 razy dziennie konkretne rzeczy i tyle zdr