gainera

LOL 115g ww i bailek w 100g LOL a tak ans erio kup gainera 25% bialka i 60ww + melko i bedzie akurat

jezeli brakuje ci bialka w diecie , to zakupujesz białko jezeli białka i wegli no to gainera

dieta kuleje więc pojawiają się problemy trawienne to normalnka więc popornuje zacząć od podtsaw i ułożenia diety gdzie gainera piłbyś tylko po treningu reszta posiłków zbilansowana i zdrwa

[...] spać normalnie. Po chorobie w środę 4 marca poszedłem robić klatkę i w ten dzień nie mogłem już zasnąć. Trening był hardkorowy jak na moje możliwości, więc wykluczyłem gainera jako przyczynę bezsenności, a podejrzewam przetrenowanie sympatykotoniczne. Objawy pasują w 100%. Ćwiczę 3 razy w tygodniu i myślałem, że jest ok czas na regenerację. [...]

jaki cel? chyba raczej masa,skoro chcesz kupic gainera dieta jest?

Kup za całą kase gainera.

masz diete? oblicz ile ci brakuje czego i wtedy dobierz gainera kroty bedzie zawieral takie proporcje zebys mogl nim latwo uzupelnic braki

jak masz bardzo szybki metabolizm - znaczy, że jesteś raczej typem ektomorficznym w fajnej cenie masz niezłego gainera SFD: http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_Mass_Activator-opis26680.html

tego gainera z rana daruj sobie naprawde dodaj warzyw i jecdz białka za dużo

Nie jestem specem ale odpwowiem Jak masz za dużo tłuszczyku to po co ci gainer i carbo? Zamiast gainera bulk a z carbo ostrożnie. Jeśli dasz radę 30 min na skakance to skakaj. osobiście przy masie wolałbym 15 min bieżni lub rowerku. Tak wogóle to o co chciałeś zapytac? Bo ja domyślam się, że chciałeś się dowiedzieć czy dobrze robisz. Aaaa i CLA [...]

no ok gainera moge darowac ale carbo potrzebne i cla tez mi sie wydaje dobre , a co do skakanki top potrafie tylko z przerwami co 10 min, no glownie chodzi mi basen, boje sie z przy basenie moze mi nieisc masa dlatego sie pytam kogos doswiadczonego

skoro nie tyjesz a diete masz ponoc ulozona to zwieksz liczbe kalori jak chcesz to kup tego gainera, nie zaszkodzi ci. wedlug brakow w diecie pozdro.

zamiast gainera proponuje odzywke bialkowajak masz problemy z fatem, to na pewno gainer nie jest tutaj potrzebny, poniewaz wegle latwiej dosterczyc z pozywienia niz bialko, a nadmiar wegli wiadomo, ze sie odlozy. Jak nie masz diety to nic ci nie pomoze zbilansuj diete i bedziesz wiedzial czego potrzebujesz! Jak bedzie dieta lapiesz sie wtedy za [...]

jak to skad ? z twojego odzywiania. jak nie masz diety to masz problem z dawkowaniem bo nie wiadomo co i jak i wtedy na forum nikt nawet nue ma jak ci pomoc . ja bez liczenia gainera bym stosowal w wypadku kiedy posilek potreningowy jest ladny kawalek czasu po treningu i wtedy lyknac zalozmy 70-100g po samym treningu

Cześć Sporo masz tego gainera gaiera spożywamy wg braków w diecie Nitro E - przed treningiem Creatine Strong Matrix - DT - 3 kap rano + 3 po treningu DNT - 3 kap rano

mauro16 w sumie masz racje.Masz soga na Święta :) THX. Mam jeszcze pytanko jakiego polecili byście gainera.Mam na myśli jakiś konkret który zdobył zaufanie wśród forumowiczów a nie kosztuje zbyt dużo.CHodzi mi o taki środek jak XP który prawie każdy zna i wie że to nie byle co :)

Zamiast gainera kup sobie ryż i pierś z kury. Gainer w Twoim przypadku to strata kasy lepiej to odłożyć na jakiś stack. To że lepiej zacząć od mono a potem coś mocniejszego typu"XP" to dziwna teoria... itak zawsze czuje się wypoczęty w 100% To że czuje to nic nie znaczy. Tak naprawde nie masz pojęcia co to prrzetrenowanie czy stagnacja. [...]

W ostatecznosci gainera mozesz kupic jak zdarza sie taka sytuacja nie za czesto, bo proch to jednak nie to samo co real food

Kwestia jest tego typu, ze gdybym mógł wziąć ze sobą gainera, to na pewno wziąłbym zamiast niego pojemnik z pełnowartościowym posiłkiem. Chodzi mi o nieprzewidziane sytuacje, które wbrew pozorom zdarzają się dość często.

[...] nie możesz tak jeśc to posiłek uzupełniaj lub ostatecznie zastąp gainerem. A tak na marginesie to ja razcej bym kupił lepsze białko (jakiś izolat lub koncentrat) zamiast gainera lub w ogóle skupił sie na diecie i wtedy może się okazac że gainer ci nie jest potrzebny. Jak coś to ovopol na noc a nie gainer. Pamiętaj lepiej czerpać wartości [...]