gainera

a tak wracając to przy wyborze gainera warto by skupić się na węglach bo paczka cukru wychodzi taniej ;)

chłopaki jak jesteście w okresie dojrzewania,to syfy będą wyskakiwać bez względu czy pijecie gainera czy nie

z biotecha masz bez smakowe carbo możesz mieszać z białkiem lub kupić jakiegoś bulka/gainera

witam. co do tych produktów to nie za bardzo białko sojowe nie jest za dobre ale jak juz masz to dextro juce biesz po treningu a białko zalezy jle ci białka brakuje w diecia najpiepiej przed snem albo po treningu lub tez do posiłków ubogich w białko. nastepnym razem NAJPIERW SIĘ PYTAJ A PÓZNIEJ KUPUJ CHYBA ZE MASZ MOŻLIWOSC TO SPRZEDAJ TO I KUP [...]

Mass XXL zawiera weglowodany, wiec jesli bede wrzucal tego gainera to czy Dextro nadal jest potrzebne?

tego Gainera no można brać po treningu albo wtedy gdy nie możesz zjeść penowartościowego posiłku to takie żarcie w proszku reszta może być tylko na co BCAA? wiem aminy i te sprawy ale przecież cześć dostarczysz z GB 6000 trochę z witamin. Mogę się mylić wiec niech ktoś sie wypowie

bcaa najoptymalniej było by brać przed i po treningu,gainera pomiędzy posiłkami po treningu brał bym carbo plus białko serwatkowe.

Uszaty a co ja mu napisałem ?? Chyba nie trzeba potwierdzać co chwila słów innych ? A co do autora tak jak pisałem gainera bierz jak nie możesz zjeśc pełno wartościowego posiłku to jest żarcie w proszku a białko możesz brać po BCAA tak do 20-30 min Albo dorzucić do śniadania i później problem z BCAA po treningu będzie załatwiony ;]

To o co w ogóle ta gorąca dyskusja na temat tego czy od razu po treningu carbo/carbo z białkiem/gainera/a może tylko banana itp? Czyli można robić i tak, że od razu po treningu sama kreatyna i po jakiś 40-60 minutach posiłek ww-białkowy?

no właśnie nie mam za bardzo czasu, raz ją trzymam raz nie i tak to jest, czyli gainera moge kupić, jaki najlepszy pod względem cena/jakość ??

[...] i trening. używaj wyszkuiwarki. zadbaj o to by bilans kaloryczny był nba plus, gdyż bez tego masy zrobic sie fizycznie nie da. w celu uzwpełnienia diety mozesz zakupic gainera i/lub białko, ich udział w jadłospoise powinien byc ograniczony do minimum. jestes młody i nie masz doswiadczenia, musisz po prostu cwiczyc i poszerzac swoją wiedze. [...]

dieta jest najważniejsza, gainera sobie odpuść, dextro tym bardziej) prędzej zakup odżywkę białkową i do tego reduktor tłuszczu. hydroxycut, Clenburexin lub thermo speed

Przytył 7kg bo zjadł pewnie 7kg gainera. Paramaribo jak szybko liczby edytował w poście, jednak źle obliczył za pierwszym razem %-) Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-10-17 22:13:49

[...] że im więcej ważysz, tym więcej musisz jeść. Jednakże jeśli już bardzo nie możesz zjeść te 100 g więcej ryżu/makaronu/kaszy to zastanów się nad kupnem jakiegoś porządnego gainera (tzn. takiego z węglowodanami złożonymi, nie prostymi/cukrami). A BCAA to nie wiem po co Ci jest, sprzedaj lepiej jakiemuś koledze co na poważnie zajmuje się [...]

[...] pomocne Ci w ulozeniu jej: http://www.sfd.pl/temat240536 - Dieta na masę - dodatkowe kg dla wszystkich potrzebujących! http://www.sfd.pl/temat173140 - Robimy mase - fakty nie mity by qaz http://www.sfd.pl/temat215071 - Masa dla opornych w razie potrzeby mozesz dodac gainera zeby podbic ilosc kalorii w diecie np. gain bolic albo gainer 1

[...] trzymam się diety. Aha i jeszcze jedno chcialem sie zapytac czy zerowy bilans kcal w diecie(czyli 100% zapotrzebowania) moze jakos znacznie poprawic moja sylwetkę?Bo obecnie mam gainera i podbijam sobię jakos kcal i mam nadwyzkę, ale ostatnio duzo tłuszczu mi się nazbierało na brzuchu i obciąłem trochę węgli(ryże), dzieki czemu kcal tez spadły..

właśnie- popraw odzywianie, zwieksz ilość kalorii/szczególnie z węglowodanow złozonych/, wez się za porządny trening sztangą, sztangielkami, na drążku bo juz myslę, że powoli pora na to... jedyne co to mozesz dokupic sobie gainera i witaminy/minerały

Możesz sobie dorzucić gainera po treningu ale to max przy twoim stażu

jak ułożysz sobie dobra diete to nie bedziesz musial wspomagac sie zadnymi odzywkami a efekty beda przychodzily szybko ,gainer jest to jedzenie w prochu i jak bedziesz mial braki w jedzeniu to wtedy mozesz gainera zarzucic , ale nie warto na poczatek Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-05-13 18:13:49

ja osobiscie bym nie pil przed treingiem tylko po a przed zjadl posilek kreatyne lykaj po i 20 min pozniej gainera