chłopaku, z taką wagą to zapraszam do działu ODŻYWIANIE tutaj koledzy i ja zapewne poradzą Ci tylko witaminy, ew. gainera jak wrocisz z działu odżywianie
NA przytycie to polecam cio jakas masówke MAss xxl albo jakiegos dobrego gainera.Po co ci narazie kreatyna jak nie masz masy i napewno nie masz dobrej diety wiec przyda ci sie uzupelnienie typu ostrowia badz gainer.
Rewelacja. Bardzo dziękuję za odpowiedzi. Jeżeli jeszcze udało by wam się znaleźć uzasadnienie dla konieczności zakupu gainera, Whiteblooda, Xpanda i może jakiegoś BCAA to będę zobowiązany A tak poważnie, to czy Waszym zdaniem, przydatnym będzie wsparcie dzielnych wysiłków małżonki suplementacją l-karnityną oraz bio-cla?
trec to dobra firma duzo ciekawych produktow,ceny nie za wysokie jednak gainer o którego pytasz(magnum5000) nie jest najlepszy jesli chcesz gainera z treca to wez mass xxl ehh byliście szybsi Zmieniony przez - Damixxx w dniu 2005-05-19 17:23:26
JEst cos takiego jak opcja edytuj Stawialbym na Super Whey Gainera z Olimpu - naprawde dobry i nowoczesny gainer - no i ma az 30% bialka NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm
oj tyle ze ma brzuch duzy. ja jak jestem na masie (teraz) jak jem dziennie 5-6 sporych posilkow i pij gainera + carbo, to tez mam brzucha za***iscie duzy a poza tym wzdecie jak szybko jem w szkole kure itp. :/
Ej. Płyny izotoniczne są do uzupełniania elektrolitów i niewielkich ilości cukrów prostych w czasie treningu i ewentualnie tuż pzed treningiem i zaraz po, jeśli nie bierzesz gainera lub innych węgłowodanów i białka po treningu, aby zachowac równowagę organizmu w krytycznych momentach (trening).Dawkowanie wg sposobu na etykietce. Rano bierz 1 [...]
przez 4 miesiace 4 kg to zależy dla kogo, ja mase cięzko buduje, SW mi nie pomaga w tym Staz 4,5miecha Zaden hp, storm czy inny stak Kolejny cykl na mono za pare miesiecy Nie warto zaczynac z kreatyna bo bedzie coraz slabiej na ciebie dzialac, Cwicz na sucho, kup gainera, białko dla braków w diecie i rosnij. Kreatyna za pare miesiecy MONO!
Ja uwazam za najlepszy wybor odzywke weglowodanowo-bialkowa (gainera). Bierzesz ze soba i zaraz po skonczonym treningu pijesz. W ten sposob zaraz po treningu dostarczasz organizmowi substancje odzywcze, ktore moga posluzyc mu do regeneracji. Zniwelujesz w ten sposob efekt spoznionego posilku potreningowego, bo jak sam piszesz do domu masz 40 min. [...]
[...] poziomie nie zauważysz żadnej różnicy praktycznie, bo czy dany gainer ma 5g cukrów więcej, czy mniej to nie od tego będą zależały twoje efekty, tylko od diety. Jeśli ją masz to nie potrzebujesz gainera, jeśli masz problem z dostarczeniem kcal - wtedy zaopatrz się w to. Kieruj się odczuciami smakowymi, bo troszkę tego będziesz musiał zjeść.
Żaden gainer nie zastąpi pełnowartościowego posiłku, już lepiej jak byś zjadł serek wiejski z pieczywem razowym i jakiś warzywko. a gainera zostaw na potreningu.
Podepnę się pod temat, po ja właśnie zastanawiam się nad gainerem tylko i wyłącznie do stosowania po treningu. astanawiam się nad mutant mass pvl, super mass gainer dymatize, whey mass builder hi-tec, mass up activlab, gain bolic 6000 olimp, no chyba że coś innego. Mam do wydania ok 110-140 zł i potrzebuję 4kg + gainera
kolega dobrze odpowiedzial- wedlug brakow w diecie po prostu tam gdzie nie mozesz zjesc posilku bierzesz gainera i tyle to jest tylko jedzenie w proszku takze dopowiedz jest dobra, a twoja to sprawa mozesz nawet 300g dziennie tego brac ...
człowieku ta dieta to niezawiera prawie białka za mało go jest w każdym razie. Moim zdaniem to bez mięsa to nie ma szans na zbudowanie dużej masy. Moja recepta jest taka: węglowodany: 100g owsianki + 300g ryż, makaron lub kasza może czasem byc ciemny chleb białko: dzienni obowiązkowo 500g mięsa(chude jakieś koniecznie kurczak,indyk, wołowina, może [...]
kreatynę mono bierzesz 4 caps na czczo w dni NT a w dni treningowe 4caps na czczo lub przed treningiem i po treningu tez 4 caps przez 4-6tyg, gainera według braków w diecie, której nie masz najlepiej pij po treningu albo jak nie masz co "wrzucić do garnka", i zanim kupisz jakieś następnie suple poczytaj o diecie i odżywianiu (np. patrz [...]
Patrzac na Twoj profil zdjęcie staż to masz wiecej niz 50% szans ze "brzuch Ci sie spierniczy" Odłóz to/albo sprzedaj i kup sobie ryz kurczaka mleko jajka i prawie jak koksa - gainera
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Co do tego wysuszenia hmm tacy są właśnie sprzedawcy supli ;] jeszcze zamiast białka pewnie chciał wcisnąć jakiegoś drogiego gainera albo kreatyne :) . Równie dobrze moge ci powiedzieć nie jedz twarogów ani piersi bo cie wysuszy :P Białko to tylko takie jedzenie w proszku a to czy schudniesz to juz zależy od aktywności fizycznej i odpowiednio [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Co do tego wysuszenia hmm tacy są właśnie sprzedawcy supli ;] jeszcze zamiast białka pewnie chciał wcisnąć jakiegoś drogiego gainera albo kreatyne :) . Równie dobrze moge ci powiedzieć nie jedz twarogów ani piersi bo cie wysuszy :P Białko to tylko takie jedzenie w proszku a to czy schudniesz to juz zależy od aktywności fizycznej i odpowiednio [...]
