gainera

[...] do śniadania i po treningu ? Od 7 do 14 jestem w szkolę tam mam czas na jedzenie,może byłby ktoś w stanie przekalibrować to tak,żeby było mi wygodnie i żebym dostarczył składniki w odpowiednich porach ? Co do gainera to mam jeszcze trochę MassUPa,ale mam zamiar zakupić Mass Freaka,chyba,że macie lepsze propozycje.Dzięki za wypowiedzi.

oświadczenie zarządu sfd było w sprawie białka a nie mass activatora zjadłem 6kg tego gainera dobry w smaku kg też parę poszło rozpuszczalność bardzo dobra, smaki miałem truskawka i banan jak dla mnie banan lepszy Zmieniony przez - soerek w dniu 2011-11-21 10:30:22

zrozum jedna rzecz! bialko,carbo,gainer to jest nic innego jak jedzenie w proszku.. wiec jezeli uwazasz ze musisz sie zaopatrzec w dodatkowe ww i bialko w postaci gainera to mozesz to zrobic.. natomiast uwazam ze lepsze jest jedzenie!!

Napisał że wszystko jakby stanęło w miejscu ;) jeżeli masa nie idzie do przodu dodaj do tego samego gainera ew. białko żeby zwiększyć ilośc kCal

no dokładnie. niech dorzuci gainera i carbo po treningach i przed oraz przewróci trening na siłce do góry nogami i zobaczy czy ruszy

I o to mi chodziło no i ładuj w siebie tyle mineralki ile dasz rade ;) kup gainera z pvl albo vitalmaxa i carbo i bedzie dobrze

[...] jeśli tylko masz możliwość odżywiać się naturalnie. Nie jestem wielkim przeciwnikiem odżywek, ale stosuje je w ostateczność. Banan, twaróg, trochę płatków owsianych, żółtka, blender i masz zdrowego gainera domowej roboty. Ten w proszku najlepiej łykać kiedy już na prawdę nie ma się wyjścia. Zmieniony przez - Levus007 w dniu 2012-12-27 14:03:51

ogolem wychodzi mi dziennie po 3h treningów + siłownia 8 h snu dieta normalna ale staram sie spozywac wysoko białkowe i weglowodanowe posiłki a jak nie to uzywam przyjaciela gainera

Tez mam :p Carbo, bcaa , GLUMATINE, bialko, gainera, izotonika

[...] wydawać kupę kasy na odzywki, zacznij porządnie jeść, nawet na opakowaniach supli jest napisane, że nie stanowią one zamiennika diety, a tak to u Ciebie wygląda. Zamiast gainera zjedz sobie banana po treningu, a wyjdziesz na tym dużo lepiej. DO tego się przetrenowujesz - jesli nie chcesz mieć później dużo poważniejszych problemów ze [...]

[...] 100g produktu dać 500mg aspartamu i 500mg acesulfamu, a z doświadczenia wiem że te dawki są wiele mniejsze (50-200mg na 100g produktu) Chyba nie pijemy 1000g carbo czy 1000g gainera dziennie żeby się przejmować? co do sorbitolu, to jest to powszechny słodzik, występoojący powszechnie w prodooktach cookierniczych i wyrobach piekarskich; sorbitol [...]

Chcesz pic dziennie 200g gainera ? Osobiście dla mnie kiepska opcja . gainer powinien stanowić uzupełnienie diety .

Jaką masz kaloryczność diety, że dla Ciebie uzupełnieniem będzie 700kcal z gainera? %-) Wciągasz 7 tyś kcal?

Czyli jakąś 1/5 zapotrzebowania chcesz dawać z gainera? Kombinowałbym z konwencjonalną żywnością.

Rozumiem, jednak dalej nie dostalem odpowiedzi dlaczego nie powinienem brac tyle gainera skoro krzywda mi sie nie dzieje? Co w tym zlego? Nie zalewa mnie i czuje sie okej. Wiec ocb?

[...] zabroni go jeść. Możesz i teoretycznie wsuwać 5 takich porcji bez szamania normalnego żarcia w ciągu dnia - też pociągniesz, tylko pytanie ile będzie w tym dobrego. jeśli możesz zarobić 400 zł w ciągu miesiąca na modyfikacji diety, a eliminacji gainera to chyba nie jest to głupia opcja ;-) Zmieniony przez - WnMPapa w dniu 2017-08-21 23:00:09

[...] żółtkami, odżywkę białkową dorzucić - wyjdzie lepszy zamiennik posiłku, z którym też sobie dość sprawnie poradzisz. Nie będzie ci się chciało czasami robić to sypniesz tego gainera 1, czy 2 razy w tygodniu i nie ma problemu ;-) Ewentualnie wspomniany IF, tylko pytanie czy taki system by ci podpasował Zmieniony przez - WnMPapa w dniu 2017-08-21 [...]

ZMA - przed snem BCAA - 10g przed i 10g po treningu SAW - zacznij od 5g przed treningiem po treningu weź tego gainera, ale 30minut później wszmaj normalny posiłek

czesc z w/w zupelnie nie potrzebna jak hmb, glutamina,, zastosowanie gainera zalezne od braków, nie widze sensu przeplacac za ta forme krety skoro mozna wziac sprawdzone mono czy jablko

nie zaszkodzi ale tez nie pomoze, gainera jak masz braki mozesz kupic, kreta najlepsze z w/w