Na dole zamieszczam zrzut ułożonej diety przeze mnie,proszę o podpowiedzi co ewentualnie wyrzucić,albo czym zamienić dany posiłek,jestem otwarty na krytykę,bo jak to mówią,trzeba uczyć się od lepszych :) Serdecznie pozdrawiam
Obecnie ważę 65kg i mierzę 177cm wzrostu,nigdy nie miałem problemu z zatłuszczeniem lub coś tym rodzaju.