uwierz na słowo kolego,że na pewno się nie zawiedziesz,tak jak lubię testować nowe suple i jestem ogólnie otwarty na nowości,tak gainery akurat rzadko kupuje inne niż Olimpu,klasa skład,smak i cena,od x czasu jade na Gain Bolicu i Gainerze MCT,o GainBolicu w nowym opakowaniu który ma ulepszony smak mogę powiedzieć,że faktycznie smak czekoladowy [...]
Troche licho było przez prace (brak możliwości zjedzenia pełnowartościowego posiłku) więc troche masy spadło (z 78kg na obecne 75kg...) dlatego też chciałbym białko i gainera dorzucic żeby braki w diecie uzupełnić i ewentualnie jako dodatkowy posiłek zrobić.
przed posilkiem bym dal Uni liver 3 tab po posilku witaminy. Przed Treningiem 9g Cell Pumpa, Po treningu Gainer 100g + 9g cell pumpa z wodą oraz Uni-liver 3 tabl i 5g Glutaminy. i przed snem witaminy i 5g glutaminy Gainera dodalem tutaj tylko po treningu bo reszte daje do uzupełnienia diety. Dni Nietreningowe Rano na czczco cell pump 9g i po [...]
Ok czyli będe robił tak : Dni Treningowe Rano na czczco 3 tabl. Uni-Liver na etykiecie pisze dwie ale ja daje 3 tabl. Po pierwszym posiłku Witaminy. Przed Treningiem 10g Glutaminy + 9g Cell Pumpa. Po treningu 10g Glutaminy + 100g Gainera + 9g Cell Pumpa. Przed snem Glutamina + Witaminy. Dni Netreningowe : Rano na czczco 9 g Cell pumpa. Po [...]
Ale to by znaczyło ze nadmiar kalorii przerabiam na treningu w miesnie, czyli waga nie powinna spadać, a chociaż nieznacznie rosnac... Wracajac do tematu o ile to mozliwe prosze o podanie nazw jakiegos gainera i kreatyny, których zakupu nie pozałuje :)
[...] z bardzo dużą intensywnością to mięśnie nie rosną bo nie mają czasu sie zregenerować Co do 2 pytania: Mono każda dobra. Możesz brać olimpa, a jak masz mało kasy to możesz vitalmaxa. Co do gainera to np. olimp gainbolic 6000 czy Mass XXL Treca. PS: Wklej tu swój trening to od razu będzie wiadomo. Zmieniony przez - boguc w dniu 2007-12-24 13:52:27
Jestem juz po lekturze :) Pwiem szczerze ze juz wczesniej to czytałem podczas układania diety, ale dopiero teraz zaczynam wszystko pojmowac. Zejde troche z treningów do 3-4 razy w tygodniu, gainera jakiegos sobie kupie na uzupełnienie dietki, a kreatyne chyba na razie sobie odpuszcze. No chyba, ze mi nie zaszkodzi i da jakies efekty?
Z 2 posiłku wywal wafle i daj wędlowodany o niskim IG(ryż brązowy, kasza, makaron, pieczywo żytnie pełnoziarniste), oraz wywal jogurt i daj inne żródło białka (mięso, jaja..). Gainera to w ogóle wywal z diety najlepiej albo zaraz po treningu daj.
To jak wywale gainera to nie dokładac nic do kreatyny?Jeszcze nigdy nie brałem opdzywek i to będzie mój pierwszy cykl więc zielony jestem.Dobra skombinuje sobie jakis wartościowszy posiłek w szkole
[...] opinię (nie za dobrze wpływa na serducho zwlaszcza przy wysilku fizycznym). Uzupelnij profil, jaki masz staż treningowy? Już potrzebna Ci kreta? Jezleli masz krótki staż a tak mi sie wydaje(po wieku) to ja bym kreatynę zamienił na gainera i polecam Biogenix Monster Mass tani i bardzo dobry(jak dla mnie najlepszy jaki miałem a zjadlem tego trochę)
Mówiąc xplode masz na myśli BSN NO XPLODE ? ..... A więc tak 7 kg gainera Olimpu do tego xplode 1025g (starczy?) i jakaś kreatyna cp i mono ? czy coś innego coś jeszcze do tego ? i jak to brać
Wystarczy duza pucha CP lub jakas prosta forma i Xplode BSN. Dawkowanie CP porcja ewentualnie prosta forma 5g codziennie rano i po treningu. Xplode porcja przed treningiem. O ilosc gainera zapytaj swoja diete.
Co do gainera do przepraszam za pytanie ... Logika Ale czy nie lepiej byłoby połączyć HiTec PEAK PLUTONIUM z mono Vitalmaxu ....... Ile tego kupić na porządny cykl 1025g plutonium i tysiączkę vitalmaxxu ?
