gainera

Wywal margaryne, zamiast smazyc, piecz, gotuj, lub na parze. Dajw eicej warzyw i zdrowego tluszczu, makaron razowy najlepiej. Jak nie mozesz zjesc psoilku to mozesz dac gainera. Zmieniony przez - domer w dniu 2005-07-20 11:50:59

[...] czy na tranie smazyc ? "Wywal margaryne, zamiast smazyc, piecz, gotuj, lub na parze. Dajw eicej warzyw i zdrowego tluszczu, makaron razowy najlepiej. Jak nie mozesz zjesc psoilku to mozesz dac gainera." warzywa jakie i w jakich ilosciach ?:) Mogą bbyś gotowane albo coś ? makaron razowy ? cóż to ?:P Dzięki Panowie za pomoc :)

ok ZMA i Omega 3 zakupione Dokupić białko przed Snem?? Oraz ile razy max dziennie gainera pić? Oraz kolejne pytanie po poście banana który myśle że ma sporą wiedze Zrobić jak on pisze?? nie włożyć w jeden cykl(stać mnie)

[...] jeden cykl Xp + nitrobolon pozniej drugi (oczywiscie przrwa musi tam byc miedzy cykalmi) a drugi zrobilbym Xp + Cr pisales ze Cie stac a wiec dokupilbys jedna puszke Xp nastepnie co do diety pisales ze idziesz do pracy o 10 wracasz o 18 pamietaj ze powinneles jesc mniej wiecej co 2,5 - 3 godziny a jak nie mozesz to wez w tym czasie gainera

Gainer to uzupełnienie diety, jeśli jesz co popadnie to nie ma co uzupełniać, bo nie ma diety. Jeśli juz to bym gainera brał gdzieś po treningu, bo podleje Cie i zaraz będzie post: "Pomocy, podlało mnie po gainerze".

ok kreatynę w jakich porach dnia przyjmować? a białko np moge dać po treningu + np ryż biały ? a gainera wstawić np między innymi posiłkami

kreta np rano po sniadaniu i po treningu z tym bialkiem i ryzem to lepiej to daj miedzy posilkami a gainera po treningu j/Remik

ok czyli jak łykne takiego gainera do 1h po teningu to nie musze koniecznie już wsuwać żadnego posiłku ąz do następnego ?

tak bym do tego nie podchodził, gainera mozesz wypic np. ok 10-15 minut po treningu a do ok godz zjesc normalny posiłek

[...] - DT 5g przed i 5g po treningu - DNT 5g na czczo Kofeina lub High Kick przed treningiem zależy jak się czuję BCAA popijam podczas treningu Bulk po treningu Dodatkowo na noc białko piję teraz zaczynam podciągać wagę to żeby uzupełnić braki w diecie będę brał gainera około 150g dziennie (2x75g) Witaminy po śniadaniu Do tego wiadomo dieta musi być.

[...] suple jako takie ci nie zaszkodza, bo gdyby szkodzily to by nie byly suplami tylko kosami ale najpierw nabierz troche nawykow zywoieniowych a pozniej dopiero, jak pojmiesz o co biega zacznij sie bawic w suple - taka moja rada... a i jeszcze jedno: jak jestes chudy i masz problemy z nabieraniem masy to zamiast bialka kup se gainera wiekszy pozytek

[...] tyle, że dzięki nim łatwiej dostarczasz nadwyżkę kcal, więc jeśli w domu zjadałeś do tej pory łyżkę ziemniaków do obiadu i trochę płatków na śniadanie, a zaczniesz 200 g gainera, to tak, będziesz nabierał wagi. Ale równie dobrze możesz zmiksować 2 worki ryżu z mlekiem, cynamonem i bananem, wypić i efekt będzie podobny. Siłownia Ci nie [...]

akurat z aminokwasów to bym nie rezygnował raczej dopracował dietę i wywalił gainera

Hmm.. no moja dieta jest troche uboga wiec dlatego stosuje gainera jako uzupelniacz tej diety :) to moze te bcaa UNS'a wywalic? a cos innego wrzucic?

no to w czym problem? jak I wygodniej gainera kupic niz osobno białko + wegle to kup

Faktycznie troche chaotycznie to napisalem . Chodzilo mi o gainera zamiast bialka . Wiem ze czyste bialko to bialko a gainer to mieszanka wszystkich waznych skladnikow. Ale Ten Jumbo wydaje sie dosyc wartosciowym i mogl bym nim zastapic samo bialko i spozywaz go np 1-2 razy dziennie o to mi chodzilo.

Tani jest ten gainer I vitalmaxa. Chyba najtanczy gainer. 4500g za 101zl. Czy skuteczny? Wiem ze malo waze dlatego chce kupic jakiegos skutecznego gainera. Nawet jestem sklonny kupic cos z gornej polki aby bylo skuteczne - ale tez bez przesady :) ...no i smak jak opisalem wyzej tez jest wazny. No i jak? Brac tego vtalmaxa: gainer 1 lub 2?

[...] porównaniu z mass xxl, więc moge go polecić, gainer mct i super whey gainer4000 to również dibry wybór za bardzo rozsądną cenę a najbardziej przychyliłbym się do monsterr mass biogenixa właśnie w twoim przypadku że jesteś bardzo szczupły, wtedy mógłbyś pić gainera nawet na noc bo sprawdzi sie napewno dobrze/ma długowchłanialne białka w składzie/.

biogenix to juz wyzsza polka apokalipsa czemu mu odradzasz gainera 1? przeciez rozni sie on tylko iloscia bialka od 2, wedlug mnie moglby spokojnie se kupic 1 Zmieniony przez - teha0 w dniu 2004-12-06 00:26:46

apokalipsa czemu odradzasz Gainera 1 vitalmaxa? I czemu nie pasuje ci XXL Treca