pomylily mi sie zazwy, myslalem, ze gainera tam masz. ja bym te stacki zostali na okres po redukcyjny, masz juz dosc stymulantow w postaci spalacza i johy na redukcji, a ww maja ich rowniez mase, wiec bym nie ladowal ich dodatkowo.
ło matko, ale apteka:-P i tyak mało kalori! zdecydowanie za mało, tak życiu nie przytyjesz gainera odstaw,to nie jest magiczny środek na przytycie. zostawmy go koksom, którzy muszą wcisnąć w siebie niewypbrażalne ilości jedzenia. soki może lepiej ogranicz. niby chcesz przytyć, to węglowodany Ci nie zaszkodzą warzyw generalnie nie liczymy, poza [...]
Co do suplementacji to koledzy pisali, że nie ma sensu. Ja osobiście używam białka i gainera tylko i wyłącznie wtedy kiedy faktycznie mam braki w diecie - wiadomo jak jest, czasami zabraknie czasu na posiłek i trzeba się ratować proszkiem. Jedyne co używam cyklicznie w DT to bcaa.
[...] daj owsiane z rodzynami,mlekiem do tego ze 2-3jaja lub twarog do szkoly ok.tylko dorzuc warzywa,w 3posilku daj taki jak 2 i bedzie git tylko za orzechy oliwe,po treningu daj gainera ze 100g ale z woda nastepnie do godziny makaron/ryz z chudym miesem/ryba na noc twarog z oliwa,warzywami co do zapotrzebowania zacznij gdzies od 3000kcal i [...]
Od tygodnia zażywam tego gainera trzy razy dziennie po 30 g i jak narazie mięśni nic nie przybyło,za to doszedł 1 kg tłuszczu na brzuchu.Zmienię porcję na ten tydzień na 75 g po treningu a jak jeszcze przytyję i to nie będą mięśnie to odstawię to... Chociaż kreatyna i witaminy działają bo czuję się silniejszy podczas treningu i skurcze mnie już w [...]
w diecie mam 2500 kcal a zapotrzebowanie 2800 kcal.węgli,tłuszczy i kalorii jest okej a białka więcej niż potrzebuje bo tak mi doradzono.To chyba chodzi o to że jak patrzyłem na skład gainera to owszem jest dużo węgli tyle że większość z nich to cukry Zmieniony przez - michasmaj1342 w dniu 2013-09-16 20:45:22
Mozesz ale po co ci ten gainer... Uwazasz ze duzo jesz?? To sie mylisz niestety Ja tez myslalem keidys ze bez gainera masy nie zrobie, ale zaczalem przestrzagac diete zrem wegli do bolo(0,5 kilo makaronu dziennie) i tyje caly czas. P.S.Podejrzewam ze chcesz isc do deblina-Nie wiem czy sie tam dostaniesz trzeba miec "plecy", a poza tym [...]
mam 182 cm albo więcej dawno się nie mierzyłem i już nie widzę, żeby rósł. aa chcę do dęblina, plecy raczej mam mocne, po graniu w siatkę od 3 lat, można powiedzieć zawodowo. ;d czyli moe bez problemu brać tego gainera ;> ?? Zmieniony przez - sinkos w dniu 2008-12-06 20:55:38
too mam ;dd taa f-16 to jest kilka w Polsce to wiesz ;dd na poczatku zle przeczytałem, na szybkiego. to jakiego radzicie mi brać gainera ( bolina 6000, treca mass, olipma mct czy hi-teca mass gaint ) ??
w gainerach ukryta jest tajemnicza substancja powodujaca podczas lotu lewitacje narzadow wewnetrznych(takie zjawisko wystepuje nawet po 5 latach od spozycia gainera!!). Wiec jezeli chcesz zostac lotnikem to jedz 0,5 kilo ruzy i cycki kurczaka wtedy wezma cie nawet na B2:D
siemasz. gainera przed i po treningu albo przed lub po i wtedy kiedy maszz najdluzsza przerwe miedzy posiłkami. platki kukurydziane chyba lepiej zastapic owsianymi. pozdr
Ja wziął bym samo mono, powinno Cię kopnąć a po co przepłacać, zaoszczędzisz kasę na kolejny cykl. Jeśli masz problem z odżywianiem kup białko / gainera. Zdrowia i przyrostów życzę ;) Zmieniony przez - Failedtt w dniu 2010-02-19 16:34:23
ooOO i jest też 1 kg :D I mam przy okazji pytanie :) Posiadam Stack kreatynowy, 1kg białka,5kg gainera. I mam dylemat;p Czy dokupić do tego Bcca Xplode ( 500g ) Czy jednak dokupić jeszcze gainerka Gain Bolic bądz Activlab Musli :)
hmmm i z dietą też będę miał pewny problem, bo jak wskazuje mój wiek chodzę jeszcze do gimnazjum i tam jem obiady... W ostatnim czasie wgl schudłem ok 7 kg i rozmyślam na kupnem gainera 737, ale nie naczytałem się o tym dobrych rzeczy i nie wiem co zrobić:(
to o 10.30 bym do tych kanapek nieszczęsnych zamiast gainera może bym wypił porcje białka? między 10.30 a 16 posiłek pełnowartościowy.. ciężko będzie. ;/ Myślałem, ze chociaż w jakimś małym stopniu sa sie to zastąpić gainerem czy białkiem. A jeśli powiedzmy o 19.00 wypiję mass xxl to posiłek o 18 mógłby zostać czy w gołe niepotrzebny? 23.20 tu [...]
BCAA Xplode 1000 g NOWOŚĆ
