gainera

Daj sobie spokój z suplementami na sam początek. To co dostarczasz z gainera możesz spokojnie dostarczyć z normalnego jedzenia. Kreatyne też odstaw może kiedyś się przyda, jeśli nie trzymasz diety i nie masz jeszcze pojęcia na temat jej użycia efekty spadną w błyskawicznym tempie po zakończeniu ,,cyklu kreatynowego". Dieta to zdecydowanie podstawa [...]

witaj. co do suplementacji dawkowanie kreatyny w DT 5g przed i 5g po treningu w DNT gainera stosujemy wg brakow w diecie, ktorej nie posiadasz zbilansowanej, wiec nie idzi eokreslic ile trzeba go uzyc co do wyliczen https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html

koledzy, przestawiłem się jednak na masę, nie ma co chudnąć jak trochę urosnę to będzie co wyrzeźbić ;) na razie w bicepsie po treningu mam prawie 40cm, wcinam gainera, biorę kreatynę, aakg, bcaa no i Killer Beez żeby zostawić trochę potu na podłodze w siłowni brzuszek maleje, mięśnie rosną więc czasu tylko potrzeba przedwczoraj wykupiłem 5 [...]

[...] dla organizmu a szczegolnie wątroby?? Drugie pytanie dotyczy supli ktore powinienem brac w czasie cyklu oprocz srodkow osłonowych(hepatil i potem clomid).Jakie białeczko i gainera radzicie??...czy raczej jedna odzywke?? I jakie najlepiej witaminki?? Po cyklu napewno wezme tez 250-300g kreatyny bedzie to moj 3 cykl na kretce Z gory dzieki za [...]

Po prostu, po odżywkach firmy trec nie miałem tyle energii, jednym słowem tak jakbym w ogóle tego gainera nie wypił. A po GainBody było inaczej. Czyli więcej nic nie potrzebuje? To wszystko? A co sądzicie o napoju HOT warto go dodać? Zmieniony przez - Resista w dniu 2010-01-31 15:19:29

[...] to bez obaw ale napisałem bo takie coś było ;P Jakie porcje to zależy tez od diety żeby uzupełnić wtedy ustalasz ile potrzebujesz ale myślę że takowej nie masz i masz zamiar gainera użyć jako zastępczego posiłku bo np. nie masz czasu zjeść z rana ja proponuje 2 miarki z opakowania rozrobić z mlekiem myśle że spokojnie starczy taka ilość ;)

gainera przeważnie dużo trzeba brać żeby jakiś tam bilans uzyskać ale 4 miarki to za dużo ja brałem 2 i było idealnie (smak gęstość i takie inne duperele ja z mlekiem mieszałem dodatkowe białko ;) ) zależy jaką masz dietę bo jak słabą to nawet jak się zje 10 miarek na dzień to możne być mało

JA TYDZIEŃ TEMU ZACZOŁEM SUPLEMENTACJE mlekiem w proszku w ilości 150 g dziennie ,w sumie wychodzi za***iście cenowo w stosunku do gainera bo 500 g mleka to koszt 6 zł ,wiem że to laktoza i wogóle ale teraz dużo pracuje i musze jakoś ukalorycznić diete a takie mleko elegancko wchodzi nie zabiera wiele czasu [...]

Co sądzicie o planie T900? Mi odpowiada, ale po treningu chciałbym pić gainera Mega Mass i czy można łączyć z glutaminą ? czy 30 min po ?

gainera smialo mozesz pomiedzy posilkami pic np. jak zjesz to za 1.5h gainerka mozesz wypic i po nastepnych 1.5h mozesz zjesc normalnego cos, bo w gainerku masz roznie czasowo przyswajalne bialka i wegle. byle bys nie zastepowal posilku gainerem, bo to glupi pomysl.

Po co ma pić gainera między posiłkami??? Niech ułoży dietę, a nie stosuje takie porady.

to powtórzę jeszcze raz. Jeśli tyle samo kalorii dostarczy z jedzenia, co z gainera to będzie dobrze tak czy siak, a nawet lepiej. Co do rad z twojego doświadczenia: może gdybyś, zamiast gainerami, zajął się dietą, to zrobiłbyś lepszy progres w 6 lat... Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2014-04-10 10:46:12

Tia, jest w targowisku też jeden rodzynek co wygrał Gainera i go sprzedaje, ponieważ jak twierdzi zmienił cel treningowy. I tylko tyle znalazłem z darmowych nagród wystawionych na sprzedaż. Tak jak napisał Marek, na drugi raz będzie to przeprowadzone inaczej.

GoldenDomyślam się o kim mówisz. Ja znalazłem jeszcze jednego osobnika,który opyla gainera wygranego w Waszym konkursie,gdzie pani Dorota, była jego zachwycona pomysłem.Z resztą chyba chce sprzedać zestaw:Wasz gainer+suple firmy "a". edit: Golden spr. PW Zmieniony przez - Macieyou w dniu 2011-03-16 18:46:15

1 Gainer to odzywka węglowodanowo-białkowa, przewżnie 80% węgli i 15% białka i coś tam tłuszczy 2. Wiadmo ze jedzenie jest najlepszą forma, ale odzywka jest bezpieczna, po spożyciu zbyt dużej ilości mogą wystąpić smierdzące gazy. 4. Tak aminokwasy w tabletkach 5. gainera najlepiej po treningu

[...] Czym w końcu jest ten produkt, gainerem czy białkiem, czy gainer jest tym samym co białko, i czy zawiera jakiekolwiek substancje które mogą szkodzić zdrowiu? Dostałeś gainera, nie jest to to samo co białko, posiada zazwyczaj 80% węglowodanów i 20% białka. Nie zawiera żadnych szkodliwych substancji ( teoretycznie - w produktach z USA [...]

wszystkie produkty sa bezpieczne gainer to mix weglowodanow i bialka,zawartosc procentowa poszczegolnych skladnikow jest rozna raczej nie przedawkujesz bialka,ale gazy moga wystapic zawsze gainera daj po treningu albo do posilku ktory jest najslabszy

serdecznie dziękuje wam za pomoc , dietę zaczynam od poniedziałku , może poprowadzę fotorelację : ) teraz tylko kwestia dobrania odżywek , ja myślałem nad białkiem WPC i kreatynką , co wy na to ? czy może lepiej zainwestować w bunka bądź gainera i do tego kreatynke ?

nie bierz gainera tylko białko

jakie masz zapotrzebowanie kaloryczne? Co do produktów: -jeśli masz już gainera to daj do tylko po treningu-w innych porach zastąp go lepszymi źródłami kalorii -usuń z diety przetworzone rzeczy(sztucznie słodzone soki i kakao puchatek) -postaraj się dodać do diety tłuszcze omega 3 np. z tłustych ryb/orzechów włoskich/oleju lnianego