gainera

Jabi pisałeś kiedyś że sam robisz sobie gainera - zmielone owsiane i białko;p jakie białko dodajesz? bo patent dobry jak ktoś na gainerki sklepowe musi uważać (np mnie by podlało:P)...

[...] planuje od 10 lipca taki cykl : cytonox mono 300kaps 3 x 100%WPC spróbuję czeko-sezam,czeko-wiśnia i ciaseczkowy glutamine xplode gliceryna 86% - przed treningiem 20g 2kg gainera magnez,omega.witaminy carbo bcaa xplode - zostało mi jeszcze kilka porcji no i oczywiście dobra micha trzeba coś jeszcze ? Zmieniony przez - krzpuma w dniu [...]

po treningowo wole właśnie zjeść posiłek normalny niż gainera bo za bardzo po wysiłku mi nie wchodzi

witam, skonczyl mi się gainer mass activator ktorego bralem do szkoly, teraz planuje zastapic go bułką pszenną tyle ,że tu moje pytanie czy wartosci porcji gainera odpowiadaja wartoscia 100g bułki? dodaje fotę podsumowujacą tylko nie wiem czy te WW są tej samej jakosci czyli czy to nie typowy syf w tych bułkach, zdr [...]

Pomoże ktoś, odpowie na moje pytanie?:) Chodziło o odżywianie po siłownii, że często kończe ćwiczenia w godzinach 20-21 a kolo 22 kładę się już spać i nie wiem czy wtsarczy jak po siłownii zaraz pije gainera i przed snem białko? czy w między czasie zjeść jeszcze coś, a nie o samych "napojach" ?

[...] pytanko:) Bo nie wiem co z tą kawą przed siłownią, gdy przychodzę dość zmęczony po pracy i po posiłku wypijam kawę. Tak by nie iść na siłownię zaspanym:) Jak sobie pojem a dodatkowo zmęczony po pracy jestem to zaczyna mi się chcieć spać:) A czy dosypywanie białka do gainera w celu zwiększenia nieco zawartości bialka w porcji to dobry pomysł?

Jak działa gainer? Jak się go dawkuje? Przed i po treningu zamiast posiłku czy do posiłku? Gainera stosuje się, gdy ma się braki w diecie. Albo nie jest się w stanie z diety wyciągnąć wystarczającej liczby kalorii, bo zjada ich się ogrom. To taki substytut jedzenia. Bułka z szynką pod postacią prochu. Zwykłe jedzenie jest o wiele lepsze. :)

[...] ile widziałem. Tyle kazań już było.. ja, rodzice, a on sobie to olewa, udaje że nie słucha i go to nie obchodzi. Najgorsze jest to, że daje mu się jakieś jedzenie, a on nie spróbuje, bo z góry zakłada że nie lubi... i żyje tylko na bułeczkach, zupach i coli, nawet mu gainera próbowałem wcisnąć :D ale oczywiście nawet nie dotknie bo to "świństwo"

[...] 30-35 g białka, to powinienem spożyć 60-70 węgli. Jak to wszystko rozplanować, aby nie odkładała się tkanka tłuszczowa? Dzisiaj po treningu spożyłem 30 g Hitec C-6, 1/4 woreczka ryżu białego i 25 g gainera Jumbo. Zastanawiam się, czy to nie za mało? Z góry dziękuję za pomoc i pozdrawiam. Zmieniony przez - Hydraulik_84 w dniu 2012-06-05 01:44:27

[...] treningowy tak iz wychdodzi mi jeden rening dzis(piatek) Nie jem miesa jako chrzescijanin katolik.CO byscie polecali na posilki okolo treningowe? Bo wyjatkowo dzis oprocz gainera po treningu bialkowa odzywka uzupelniam posilek przed treningowy (kasza jeczmienna,peczak z brazowym grochem). Zmieniony przez - TOMASZJR w dniu 2012-07-13 13:49:09

[...] wcisne w siebie ;d tylko teraz sprawa tego 2giego posilku czy zamiast znow jesc te platki moge zjesc 3/4 jajka gotowane z 2 kromkami chleba . Zeby podbic kcal to moge kupic gainera bo kolega sprzedaje activlaba 3.5 kg za 40 zl wiec tanio . Co wy na to? Zalezy mi zeby szybko to uporzadkowac bo cykl na krecie trwa EDIT: O makaron to calkiem dobry [...]

Ok sorry za te posty . To do 2giego posilku dac zalozmy tego gainera ? Bo obawiam sie ze to nie wystarczy jeszcze zeby podbic wystarczajaco te kalorie.

[...] cały czas miał "zasób" białka. 3. Jeśli posiłek potreningowy wypada w późnych godzinach ostatnim posiłkiem z węglami może być gainer? Wiadomo lepiej by było od razu po wypić gainera. Po nim 30min/1h posiłek pełnowartościowy i na koniec przed snem białko, lecz w godzinach wieczornych w krótkim odstępie ciężko to wcisnąć. 4. Jaki masz stosunek do [...]

[...] cały czas miał "zasób" białka. 3. Jeśli posiłek potreningowy wypada w późnych godzinach ostatnim posiłkiem z węglami może być gainer? Wiadomo lepiej by było od razu po wypić gainera. Po nim 30min/1h posiłek pełnowartościowy i na koniec przed snem białko, lecz w godzinach wieczornych w krótkim odstępie ciężko to wcisnąć. 4. Jaki masz stosunek do [...]

[...] zoladkowych. Otoz chce od jutra jesc takie sniadania wlac ok 300ml melka 3.2% lub 2% zalezy jakie bedzie czekac az bedzie wzalo pozniej dac do tego 100g platkow owsianych i gotowac mieszajac ok 3-4min i czy moge odrazu do tego dodac 30g bialka wpc i 30g gainera ? - bo nie wiem czy moge do wrzatku wsypywac odrzywki prosze o pomoc z gory dziekuje.

Ja dodalem 50g gainera kakaowego i banana. Dobre wyszlo bananowy zapach w smaku bananowo kakaowe. Ogolnie reszte licząc wyszlo mi +/- 35g bialka w jednej porcji wegli nie liczylem ale pewnie sporo by bylo.

Nie wiem czy to dobry pomysł, ale teraz jem twaróg półtłusty a popijam go Carbo (bo gainera nie mam) Może być taki posiłek miedzy szkolnym a treningowym?

Tu są plusze Ja trochę gainera a zara ryż z pieczarkami i cycuszki

rowniez kocham reakcje osob w szkole, pol budy pyta mnie sie codziennie co mam dobrego do wszamania, o dziewczynach to nie wspomne.. niedawno nawet kolezanka pokusila sie o zlewki gainera aktualnie popijam wode i jem soczyste pomarancze

Paróweczki + razowiec + kiszone Lager93, jaki to smak tego gainera ? Nigdy nie widziałem zielonego Zmieniony przez - GoroPL w dniu 2009-03-26 20:33:44