gainera

4327.65 aby przytyć, jak dla mnie narazie nie możliwe (bez gainera) chodzac do szkoły rano i wracając ok 15-16 nie dam rady tyle wszamać a w szkole nie ma stołówki

jak się głodziłeś na redukcji prosiłeś stiva o szklanke gainera

[...] - dostosowywuje ją do siebie i już wiem, że musi być nisko węglowodanowa bo źle się czuje po większej ilości WW, w DT postanowiłem dać 70g owsa z rana, po treningu gainera i potem 100g ryżu. W DnT 1g WW na kg - albo na śnadanko albo na obiadek jakieś docisnę - po jakimś czasie jak będzie okej to całkiem odpuszczę węgle w DnT ale wiadomo [...]

[...] gdy masz dzien wolny low carb!! Lc-2gW,2gB(zwierzece)reszta fat Mc-3gW,2gB(zwierzece)reszta fat Vc-4gW,2gB(zwierzece)reszta fat bezposrednio po trenie dalbym domowej roboty gainera tj. np owsiane blyskawiczne,banan/gainer,bialko mix i pijesz po trenine potem w domu szamasz posilek 2g bialka na KMC w zupelnosci ci starczy na masie przejdz na [...]

[...] innego nie stosowałem i nigdy i nie zamieżam szukać lepszego , podejrzewam że ciężko by było znależć...mogę powiedzieć że poprawia mi bardziej regeneracje potreningową tak jak dla mnie na poprawę siły wystarczy mi bcaa,glutamine i jakiegoś gainera wysoko kalorycznego i zaczynam robić całkiem spore postępy przy odpowiednim i regularnym treningu.

[...] 2 litry wody mineralnej niegazowanej , po treningu bcaa , troche białego winogrono i czekolade. na kolacje budyń na mleku , naleśniki z serem i kanapki z rybą wędzoną ,przed snem daa1000 glutamine i gainera. jak widać jadłospis jest normalny jak u każdego przeciętnego dorosłego człowieka z tym tylko że tego wszystkiego jest troche więcej...

bez białka i gainera z megabola nie wychodzę z domu ;-)

mnie jeden powiedział, że bez gainera masy nie zrobię. A najlepiej jakieś carbo. Obraził się jak powiedziałem, że równie dobrze mógłbym jeść cukier w kostkach :(

[...] mowili, ze zapas byl;-D Aaa o nagrodach zapomnialem;-D Puchar dla szkoly za 1miejsce druzynowe i po zlotym medalu dla nas i dla naszego nauczyciela i do tego za pierwsze trzy miejsca bony na 100zł do sklepu z odzywkami lub karnety na silke, ale wziąłem bon i kupilem juz za niego 4kg gainera;-D Zmieniony przez - wojtek6 w dniu 2011-12-16 15:13:56

[...] dla mnie metody treningowej. Jakies 4 mies. temu trenowałem podobnie i przy tym treningu zanotowałem największe postępy. Lekko go zmodyfikowałem a dałem tutaj, żeby ktoś wyraził swoje opinie nt. temat. Cwiczyc dam rade bez problemu, mimo, że jest ciężko. Co do gainera - zawsze dodatkowe kalorie a jako, że ekto jestem to nigdy za wiele ;)

Skoro i tak wszyscy siedzą tutaj i odświeżają ( }:-( ) to mam pytanie - kolega z kiepską tolerancją laktozy szuka dla siebie gainera, możecie coś polecić?

carbon, zobacz do gainera, swiezaka cisnie gosc, haha

kierwa ale tu pusto większość zdycha po świętach a reszta do gainera sieroliła masakra

Flaszek się tu nie pije.. Co najwyzej Gainera możesz postawić

próbowałeś gainera?

rob masowke a jak pojdziesz na impreze to wez gainera i pow ze nie pijesz alkoholu..

poczytaj gainera 1 to ogarniesz haha ale boss został wypędzony xD

wciagnijcie sobie 400-500g gainera jednorazowo mój odbyt poleca

mono vitala doszlo teraz zbieram na gainera i zma bedzie cyklon

kojot uzalezniony od gainera nawet w szkole musi siedziec xD ja gg w komie mialem - fajna sprawa oraz ******le ide zaraz spac bo spalem tylko z 3h