dziękuje

dzięki, FBW sprawdze. Czyli mam rozumieć że godziny posiłków i przyjmowania Thermospeed są ok? @edit Mam poprawić tylko biceps czy całkowicie zmienić trening na FBW? Jeśli to drugie, to niestety odpada. Z góry dziękuję za pomoc Zmieniony przez - Fakepath w dniu 2012-07-02 13:27:21

Znalazłem coś takiego : Trening: - Rozgrzewka + Stretching przed treningiem - Stretching po treningu A- na poniedziałek i piątek (ew. co tydzien zmiana b,a,b ?) 1. Przysiady z hantlami w dłoniach (2s 12/15) 2. Wspięcia na palce stojąc na jednej nodze z hantlą w ręku (2s 12/15) 3. Skłony "dzień dobry" (3s 11/13/15) 4. Wyciskanie sztangielek [...]

Ok to bardzo dziekuje za pomoc, a odnosnie dlugosci wlosow to jezyka nie mam- mam ich troche wiecej niz przecietny chlopak w moim wieku, grzywka po rozprostowaniu siega mniej wiecej do brwi ale sadze ze nie bedzie za drogo u fryzjera wiec jeszcze raz dziekuje

Bardzo się cieszę, że założyłaś dziennik:) Gratuluję ukończenia Rzeźnika w pięknym stylu - biegu, a nie marszu przeplatanego biegiem - i dziękuję Ci za opis, kusi i nęci, aby samemu się wybrać na dłuższy bieg. A to poczucie nierzeczywistości - ja też tak chcę... Mam zamiar dorosnąć kiedyś do poważnego ultra, będę czytał Twoje wpisy i motywował [...]

Piękna droga, zazdroszczę i mam nadzieję, że też starczy mi zdrowia na wiele lat biegania. Chyba wezmę przykład z Ciebie. Czytając Twój post uświadamiam sobie własną butę i próżność - po roku biegania, przerywanego kontuzjami, ciągnie mnie do biegów ultra i górskich. A niby dlaczego miałoby mi się to udać, jeśli nie wykonałem nawet 1/5 pracy, co [...]

Dziękuję:) było i jeszcze jest czadowo. /SFD/Images/2016/7/17/a50cae3d321a4b76aa929d0ecd9b903f.jpg /SFD/Images/2016/7/17/8424703600224653a00334ca21c36352.jpg /SFD/Images/2016/7/17/31578339b8da46a29fabb6e0ed685499.jpg /SFD/Images/2016/7/17/821ef8868acc4b5688c878bcda518ec0.jpg /SFD/Images/2016/7/17/312e24c99e984f1b8e0298eed9330540.jpg

Dziękuję! Relacja bardzo krótka. Ale jak ktoś lubi czytać takie rzeczy - to tutaj jest relacja z AUT znacznie szybszego ide mnie zawodnika: http://napieraj.pl/in-my-time-of-dying-michal-kolodziejczyk-o-andorra-ultra-trail-2016/

Bardzo dziękuję :) Sama też ogromnie się cieszę. Skrobnę coś jak sobie poukładam w głowie. Wczoraj cały dzień odpoczywałam i nie miałam ani siły ani ochoty na analizy.

shadow nadal ma speedcrossy ( salomon ) , ale shadow do nich nie dorósł. Wszystko cacy, idealnie, z jednym szczegółem - nawet po niewielkim dystansie, do 10 km, bolą mnie rozcięgna w stopie. Po tym, co Rubin napisałaś - nie będę szukać butów z podparciem dla pronatorów, tylko popracuję z trenerem nad wzmocnieniem stóp ( zwracał mi na to uwagę już, [...]

Radosnych ultra - świąt :) Życzę Ci, aby wszystkie wspaniałe plany się spełniły i zdrowie dopisało:) Przy okazji - dziękuję za wpisy - wszystkie dokładnie czytam i później chodzą za mną prowokując do myślenia.

Dziękuję :) Lampkę, skarpety i patent z rękawiczkami biorę w ciemno, buty oglądam i reszta wędruje do linków. Super. Powiedz, czy jest sens przewidywać tempo na taki bieg? Trasa 65 km, 2000 m przewyższenia, możliwy śnieg. Obawiam się, że spędzę na trasie między 8 a 10 godzin, a to chyba nie jest najlepszy czas ;)

Tak. Zrobiłam jednak błąd w nazwie. Jeśli się uda bardzo proszę po poprawkę na "Vallnord" :) Bardzo dziękuję :) !

Okey fajnie dziękuję zależy mi żeby szybko dość do formy bo moja kobieta sie już odgraża że pójdzie do innego co bedzie miec ochote hehe ;) słodka jest haha ;) pozdrawiam Cię i Dziekuje ;)

dziekuje za wszystkie odpowiedzi(2) na pytania ktore zadałem dziekuje takze za wszystkie odpowiedzi(5) na pytania ktorych nie zadalem ale doceniam chec pomocy jesli chodzi o efekty uboczne to mialem na mysli piardy ktore umiarkowanie towarzysza mi po kazdym wpc(biogenixu, multipowera, dymitaze'a, ultimate'a itd itp) a po tym extensorze nie, z [...]

Baaaardzo dziękuję! Skoczę dzisiaj wcześniej do boxa i popróbuję przed treningiem :-)

Flourish dziękuję pięknie i zapraszam :-). :)) AMRAP 13' to rozwinięcie rounds mi tu nie pasuje, ciekawa jestem czy bym do wbs doszła chociaż %-). https://youtu.be/w9LHMzGR1hg Zmieniony przez - 6ripley w dniu 2016-03-18 10:34:31

Bardzo fajnie, że jesteście chętni. Można zrobić fajny temat o crossie i co jakiś czas go aktualizować. Super sprawa dziękuję za pozytywny odzew :-))

JustBlackBerry- bardzo dziękuję za pozytywny komentarz i zapraszam częściej, postaram się utrzymać poziom! fsl- no, a jak chciałam przytrzymać, to jechałam razem z Tobą %-) W końcu dzienniczek, też będę mogła coś skomentować :-).

Damn... Nie mogę na Ciebie patrzeć, na tą lekkość we froncir z 60kg... Biorąc pod uwagę jak mnie ostatnio łamało z 60 na back squacie... %-) dno i dwa metry mułu!!! Dzienx za motivejszyn!!! %-) Dziękuję, do lekkości to brakuje jeszcze hoho... Na tym gniotło mnie już porządnie, dlatego wydaje mi się, że siła mi ostatnio trochę spadła. Pomimo tego [...]

Porandojin dziękuję i zapraszam! :-) Rion };-) U mnie z kawą było tak, że piłam rano dwie z mlekiem, a może nawet mleko z kawą to było %-). Bulletproof dla mnie nie do przejścia, nawet dodawałam śmietany 36%, ale nie. Od mniej więcej 2 tygodni kawy nie piję wcale, bo jak mi się czasami zdarzyło wypić za mało albo wcale to byłam nie do życia, a ja [...]