dziękuje

bardzo dziękuję Panowie i liczę na obecność wszystkich :-) co do nóg, to wiem, że jest lipa. Potem wpadnie kolega, z którym trenuję na co dzień to wam powie, że w realu inaczej to wygląda %-) %-) hahaha

http://imageshack.us/a/img84/8273/wstp.png Siemanko! Witam was w dniu moich 19-tych urodzin :-D I na wstępie możecie mnie od razu pocisnąć bo zapomniałem aparatu na siłownię, stąd brak filmów oraz zeżerałem posiłki zamiast wcześniej zrobić fotki. ALe moje urodziny są więc mi wybaczacie, dziękuję };-) TRENING Poszły w ruch moje patyczki. Trening [...]

za wszelkie uwagi dziękuję. Będę starał się skupić się szczególnie na biodrach. Chociaż tak szczerze to wiem, że będzie mi cięzko to ogarnąć. No chyba, że dobrze robię, ale pewnie nie %-) Dobrze, że zwracacie uwage, że coś może być źle. Trenuję krótko także jeszcze mam prawo lekko się gubić przy technice, ale cały czas będe nad tym pracował :-) [...]

nie no bez jaj Panowie. Jak to ma tak wyglądać to ja dziękuję za dziennik. Z dzisiaj jeszcze wrzucę wypiskę ale jesli będzie tak jak do tej pory to kończę z tym :-) Zmieniony przez - xmejux w dniu 2013-02-08 13:01:38

Wojtku ostatnio właśnie szukałem ale nie było :-( A odpowiedz mi na jedno pytanie. Podroby poza tym, że mają z reguły więcej minerałów niż np pierś z kurczaka mają jeszcze jakieś atuty? Poza ceną oczywiście Martini wszystkie granice siedzą w naszej głowie. Nie w ciele, nie w środowisku, nie w złych warunkach, tylko w naszej głowie. I jeżeli [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/571dd0feb3d54ec4b91836d51a74afb2.png Szimano! Dzień bez trneingu niestety. Czuję jednak bardzo fajnie wczorajszy trening. aa, po spotkaniu z pewnym człowiekiem odebrałem Thermo Pumpa, za którego jeszcze raz bardzo dziękuję };-) Jutro sypnę pewnie z 5g. Będzie fajnie :-D DIETA 1,2,3. 150g makaronu, 200g kurczaka 4. 500g [...]

KONIEC! Panie i Panowie. Chciałbym tym wpisem zakończyć prowadzenie dziennika. Dziękuję firmie Iron Horse, że po raz kolejny miałem okazję używać ich suplementów, oraz przede wszystkim wam wszystkim za to, że byliście. Dzięki! Tak więc, sezon masowy się zakończył, od poniedziałku ruszam z redukcją. Rozstajemy się z pewnością nie na długo };-) [...]

Dziękuję Jagnik, walczylismy w formule knockdown, bez rękawic i kasków, jedynie ochraniacze na golenie ze stopą, jajka i kolana. Wali się z pełną siłą, ręce tylko na korpus, nogi na wszystkie strefy z wyłączeniem technik penetrujących i kolan na główę.

Też Gosia łap Dziekuje wszystkim jeszcze raz

Nas, szczerze, to naprawdę nie mam pojęcia To były takie małe zawody bardzo A w dogrywce nie było ze mną tak jak mówisz. Ja tego chłopaka naprawdę bardzo dobrze znam, nikt nie zliczy ile razem przewalczyliśmy, po prostu jak zawsze świetnie się bawiłem, tym razem bez taryfy ulgowej Vince, przestań ******lić i weź się za trening Wszystko zależy [...]

..dziekuje..nie wspomniałam ze nie chce Fightera :( ale dziekuje za dobre chęci pozdrawiam..nie znasz innego klubu>>?

Szefowo, ja robię trening dla zielonych na siłowni, a w nim nie ma wypadów, ćwiczeń jednonóż ani przysiadów. Mam dwa prostowania nóg siedząc - jedno gdzie pcha się ciężar do góry i drugie gdzie pcha się go do dołu - wywalę to! Dziękuję :-)

PODSUMOWANIE 78 dni Drogie panie, postanowiłam się posumować pomimo, że nie dobiłam do 90 dnia. Od dwóch tygodni rozeszło mi się to wszystko w szwach i potrzebuję grubej kreski i świeżego początku. Już nic więcej z tego cyklu nie wyciągnę więc trzeba udokumentować wyniki zanim, Boże broń, regresja się wda. Jutro wyjeżdżam bardzo daleko na ponad [...]

Widziałem widziałem, też jesteś obserwowany ;-) nie zapchałem pewnie dla tego że ilośc ciasta znikoma. Dziękuję Mania, nie chcący dałem kciuka w górę, ale potem zmieniłem na tego w górę, mam nadzieję że zaliczyło Ci tego w górę ;) Zmieniony przez - MrRMpl1 w dniu 2015-06-18 21:15:43

Dziękuję z miłe słowa :-)) Cieszę się że się podoba. Też nie wyobrażam sobie jeść codziennie tego samego 5x dziennie. No dobra placka owsianego mogę jeść codzinnie. Pamiętam jak w tamtym roku przez dwa miesiące jadłem go prawie codziennie 8-) Pancake'sy robiłem tak jak klasyczne, czyli wszystko do miski i mieszamy, użyłem blendera z końcówką do [...]

No to sobie jutro pojeżdę trochę na rowerze po mieście %-) dziękuję za odpowiedź

A dziękuje/-)_8-) chęci do życia mi powróciły normalnie:-)) Dzień wczorajszy: Śniadanie przed treningiem- 80g owsianych gotowanych na wodzie+200g borówek+30g whey vanilia: http://i.imgur.com/Jv7AQXX.jpg Po treningu- 500g ziemniaki+200g wołowiny(udziec), pomidorek: http://i.imgur.com/emBqk3h.jpg Obiad- 50g żytnich gotowanych+200g kury+pomidorek i [...]

Nieee, nigdy8-) hejterów się nie zabija, oni motywują do dalszej pracy. Zawsze im dziękuje i to najbardziej ich denerwuje %-)

Ale zaskoczenie! Dziękuję bardzo! Akurat wyrwałem się z żoną na dwa dni do Parku Murzakowskiego (piękne okolice) i wszedłem na forum na sek, a tu takie wyróżnienie! Dziękuję! Będę pomocny, na ile pozwoli mi wiedza i doświadczenie.

Witam. Trochę odgrzebuję temat... Mam takie pytanie... jestem teraz na cyklu BetaBolic i chciałbym połączyć to z przedtreningówką A.M.G. Czy nie za dużo będzie kreatyny bo w BB jest 3300 mg na porcję a w AMG 4000mg w porcji ? Czy może w dniu treningowym nie brać BB ? To samo z BCAAs - w AMG jest 8000 mg, to czy warto zwykłe BCAA brać jeszcze po [...]