Dziekuje bardzo kcainam Niewiem czy powinnam zakladac nowy watek - gdzie indziej ale co myslicie o cwiczeniach typu '8min abs' Zmieniony przez - fluffy_bear w dniu 2014-10-29 21:22:10
obliques, dziękuję za odpowiedź Co do 1800kcal, i btw nie będzie problemu. Ale siłowni na razie nie da rady. Nie mieszkam w mieście i nie mam jej na miejscu, a gdybym chciała tam dojeżdżać, to mogłabym jedynie w takich godzinach, że później już nie mam autobusu powrotnego. Prawa jazdy nie posiadam Czy naprawdę na razie nie można się obyć bez [...]
[...] zakup ławeczki, sztangi... Co jeszcze? I CZY NAPRAWDĘ TRENING W DOMU BĘDZIE DUŻO MNIEJ EFEKTYWNY? Zależy mi na pięknej sylwetce, nie chciałabym, żeby ten brak siłowni ograniczał moje ewentualne osiągnięcia... PS. jeszcze raz dziękuje Ci ślicznie za zainteresowanie, jestem bardzo wdzięczna :) Zmieniony przez - Mulantka w dniu 2011-10-16 22:37:41
Dziękuję bardzo za odpowiedź! :-) Z tym nabiałem jest zawsze problem, co by nie jeść za dużo mięsa ale zmienię to. Dzisiejsza miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fbb83570898a4af799f250cf2620bf05.png Dziś było bieganie. Jest postęp bo w ciągu 15 minut zrobiłam już 2,5 km a nie 2 tak jak zeszłym razem. Niedługo zacznę zwiększać czas biegu. A jutro [...]
Obli, dziękuję! Twoje wskazówki są dla mnie na wagę złota :-) Ciężko mi będzie zrezygnować z ziemniaków i nabiału ale mus to mus. Warzywka jem, choć może nie w ilościach hurtowych. Od dziś wszystko będę zapisywać. Spokojnie ze wszystkim dam rade, bo mam mega motywację widząc postępy. W siłowym zawsze biorę najcięższy z możliwych dla mnie do [...]
Dziękuje, ciesze się że ktoś to docenia. Tak, wielu czołowych zawodników ma swoje ulubione Poomsae, tak jak zawodnicy techniki czy zagrania. Dokładnie tak jest jeśli chodzi o regulamin, oczywiście ja mógłbym się zgłosić na takie przetłumaczenie i może to zrobię, zależy czy będzie chociaż podpis kto przetłumaczył czy po prostu przetłumaczone przez [...]
Jeśli dobrze pamiętam %-), to urosłam do 1,68 ;-) Jeżyku, dziękuję! Same mi wpadają w łapy, a jak wpadną to zawsze do czegoś pasują. Takie głupotki, a kolorują szarość dnia %-) Lara, nie mam wagi, więc jej nie znam, ale oceniając swój CC, mam wrażenie, że robię masę ;-) Marta, co ja mam Tobie powiedzieć @@-) Trenować jak człowiek nie umiem, robię [...]
Ann, lustrzak to nie do oceny. Taki tam dla mnie ;-) Marta, ja to myślałam o 3 tygodniach, tylko napisałam tak z wyprzedzeniem, bo wiem, że sama nie jestem ;-) Zresztą nawet jeśli to byłyby dwa miesiące, to nie zginę. Zestaw numer I chudego planu jest zacny :-D A pośpiech wskazany tylko przy obwodach \-) Dziękuję };-)
Szalone, dziękuję! };-) Bicek fajny w dotyku jest. Wygląda na skurczybyka, ale w rzeczywistości malusi jest %-) ______________________________________________________________ dzień 92 TRENING: Marsz + brzuch (3x10, turlanie/scyzoryki/podciąganie w zwisie/mountain na boki) 2x dłuższe sesje. Poszłam i musiałam wrócić, a tramwaje przejeżdżały obok [...]
Flou, dziękuję bardzo };-) Roboty to u mnie tyle, że chyba nie do przeskoczenia \-) Jak się okazało, znacznie szybciej idzie mi odwadnianie na 200 gramach ww niż gubienie fatu #-P W każdym razie z kształtu, który osiągnęłam jestem bardzo, bardzo zadowolona :-)):-)) Wracam właśnie od Ciebie i mam nadzieję, że mimo braku wypisek ze zdrówkiem lepiej [...]
Viki, };-) Wczoraj mi właśnie pękła jak myślałam o tym jak super się je ściąga %-) ________________________________________________________________ dzień 114 TRENING Nogi 4x20 1. Przysiad z piłką przy ścianie 2. Przysiad plie 5 5 5 3. Wypady 4. RDL 9 9 7 5. Uginanie nóg z piłką 6. Ściskanie piłki 7. Wspiecia na palce stojąc z hantelkami 8. [...]
Moje Drogie, Szalone };-) Otóż jesteśmy na dobrej drodze bym całkowicie zamknęła się w sobie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/50d9ef5307fe4edbaa24070b8386796d.jpg Lub stwierdziła, że jestem TAK fajna, że nie ma sensu trenować /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e73f245ceeeb476589e0fbea8cb5e666.JPG Kiedy to ostatniego słowa jeszcze nie powiedziałam i póki co zamierzam [...]
Asiuk, dziękuję Ci bardzo :-) To tak naprawdę jest proste. Wystarczy dwie literki wymazać ;-) Powodzenia! :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1299a7109f6841908c793e8b79ded344.jpg Powrót mi się przyspieszył, więc czas najwyższy się updatować. Pogoda była iście dla bogaczy (bo na pewno nie pod namiot #-P%-)) i naprawdę, z całych sił wkręcam sobie, że wcale [...]
Gosiu, Marta, będzie dobrze :-) Nie powinnam w ogóle narzekać, ale to ta baba wyszła ;-) Marta, z tą drabinką to taki żart trenerski? @-| Bo ja z tego co do tej pory robiłam, to może ze trzy powtórzenia, wyłącznie z I serii, uznałabym za godne prawidłowego wykonania, haha. Z całym szacunkiem, żadna zachęta, tak więc \-) Ja jestem mega łajzą jeśli [...]
Skrzydło, heeeej 8-) Dziękuję, inaczej już raczej nie będzie. To jest zdecydowanie moja ścieżka :-) Arphiel, no okeeeej. Coś tam właśnie cyknęłam ;-D%-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/74af7768d5644e45b4ac8f8925e34870.jpg Ze specjalną dedykacją dla Marty! Przepraszam za lustro! Ja je zawsze brudzę w tym samym miejscu @-| Za bardzo chyba główkuję w co się [...]
Okej, trzeci raz podchodzę do tej wypiski }:-( Marta, ;-D};-) a ja się będę cieszyć z tego powodu jak zwykle i nawet bardziej. Czy się to komuś podoba, czy nie \-) Zresztą patrząc na Twoje nowe pomysły, zapowiada się fantastycznie :)) Wiesz, że ja to próbowałam zrobić i nie jestem w stanie nawet utrzymać się w pozycji %-) Coś czuję, że brzuch [...]
Hahaha, jakie Świry kochane 8-)};-) Marta, to cudownie 8-)};-) Za kilkanaście dni możemy zaczynać :-D Jelly, hej! Dziękuję :-) Arphiel, ja pewnie będę zawalać Was pytaniami };-) Rudziaku, haha, bardzo uprzejme z Twojej strony, ale Ty się skup na swoich, a nie myślisz o moich };-) Do zobaczenia ;-D Jestem podekscytowana \-)\-) [...]
Agatko, Czucku! dziękuję serdecznie :-) Ja z Wami jak i Wy ze mną };-) Marta, ooooh Marta, słyszysz mnie? :-D Przybywam wcześniej. Nie ważne co, a właściwie kogo właśnie oblukałam. Zaczynajmy jutro. Plis {{:-(\-) };-) Zmieniony przez - misworld w dniu 2014-07-22 19:42:54
Redukcja Mulantki
