dziękuje

Dziękuję Fuxiatka };-) Też się bardzo cieszę 8-) Wcześniej tyle miesięcy ciężkiej pracy i żadnych spadków praktycznie nie było, wszystko stało w miejscu a teraz miesiąc leczenia i jest już bez porównania lepiej i w końcu widać efekty!!! :-D

Ok, bardzo dziękuję, będę robić :-) Wrzucam jeszcze dzisiejsze poranne pomiary: W nogach same plusy... ciekawe dlaczego :-? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7841a496c7ac417fbb7eb0122eb10211.png

Bardzo dziękuję za wskazówki, tak zrobię :-) A jak na razie odpocznę trochę, bo rzeczywiście już ostatnio jakaś przemęczona się czuję... Więc czas na regenerację :-)

Dziękuję :-) i zapraszam :-)

Martucca bardzo Ci dziękuję za wskazówkę, oczywiście tak zrobię. Zastanowiłam się i rzeczywiście tak jest, że po podciąganiu na maszynie czuję biceps. Mam gumę do podciągania- to chyba będzie lepsze rozwiązanie?

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4a02d1940aca4542b1eea9f9c9bdaf75.png Dziękuję za wybranie mnie do testu „RÓB FORMĘ NA LATO Z HI TEC” Z pewnością dam z siebie wszystko co mogę, aby osiągnąć założony cel. Pozostałym uczestniczkom i uczestnikom życzę powodzenia, wytrwałości i realizacji wszystkiego do czego dążą. DANE: Wiek: 28 lat Wzrost: 164 cm Staż [...]

Mali dziękuję };-) CiociaSamoZlo- właśnie też widziałam :-)

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ed43d9a618a8423bbce8b38ca06a71c6.jpg DZIEŃ 16 TRENINGI: RANO CF: 50 snatch kb 12kg 50 air squat 50 push-press 20kg 50 air squat 50 snatch kb 12kg CZAS: 7:20 Od dzisiaj robię nowy trening 8-) Martucca jeszcze raz bardzo Ci dziękuję za ułożenie treningu i cenne wskazówki :-) [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/de24e2d068604733a4ea19ab833287e7.jpg DZIEŃ 44 - DT Zdecydowanie jest to mój ulubiony trening :-) TRENING: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fed50ad100874816b1900d99f0357e8d.jpg 1a. ok- większy ciężar 2a.2b.2c. ok 3a, 3b. ok, zwiększyłam ciężar 4a. ok 4b. ok 5a. ok 5b. ok 6. na interwałach było wyjątkowo ciężko- zupełnie nie miałam na [...]

ona 85- Dziękuję!!!! };-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1158bd05a4e74968bb9dac0b4638796a.png DZIEŃ 47- DNT SUPLEMENTY: przed śniadaniem- 1x Taurin po śniadaniu- vitamin A-Z Glucosamine, omega3, cla, lecytyna między 1 a 2 posiłkiem- Thermo Fusion po 3 posiłku- Glucosamine, cla po 4 posilku- omega3, Vitamin A-Z, cla przed snem-2x Zma DIETA (Miska [...]

Czikita, Ejpi, AMiU, JustBlackBerry dziękuję dziewczyny };-) Ona85- Ty wiesz... };-) };-) };-) Jak ja się Cieszę, że Ciebie mam :-) Obliques- Tak, odwadnianie zupełnie mi nie wyszło nie wiem czemu... :-? Szrugsów nigdy nie robiłam, to od zarzutów- mam jakąś tendencję do rozbudowy kapturów, nie da się tego nie zauważyć... muszę popracować bardzo [...]

Również dziękuje za wspólne prowadzenie testu };-) Zawsze podziwiałam Cię za zdolności kulinarne :-) Co do treningu to najważniejsze jest to aby robić to co się lubi :-)

OK się zrobi :-) Postudiuję trochę lekturę, jak będę miała pytania to napiszę jeszcze... ale już teraz DZIĘKUJĘ, bo nie wiem czy już dziękowałam za pomoc czy nie :-D

Ok, więc paprykę w proszku zostawiam tą którą mam... Ogólnie przyprawy zostawiam - wyrzucam jedynie mieszanki przypraw. Dzień dzisiejszy zaliczony. Warzywa: - kapusta kiszona 125g - pomidory 210g - brokuły 160g - pieczarki 90g RAZEM: 585g Jest lepiej niż wczoraj ale nadal mało tych warzyw... ale małymi kroczkami do celu. Dodatkowo: - witamina C 1 [...]

ok, dziękuję ;-) zapisane.

Cholercia... chyba macie rację... w szoku jestem... nie zdawałam sobie z tego sprawy... Już się zaczynam dokształcać w tym temacie... Dziekuję...

Oki Obli.. tak też zrobię, dziękuję 8-) A nawiasem mówiąc jeśli Twoim celem było zrobienie mi odwyku na płatki owsiane i makaron to Ci się udało :)) Już mnie do nich nie ciągnie tak bardzo... do nabiału wcale.. choć czasami zjadłabym naleśniki z serem... }:-( no i pieczywko... więc może będą ze mnie "ludzie" :-D Zmieniony przez - millefeuille w [...]

NO dobra :-) Nie wiem czy mnie jeszcze pamiętacie - ja o Was pamiętam... Długo mnie nie było, wiem.... Czułam, że ogarnę się dopiero gdy osiągnę dno.. no i osiągnęłam... nie będę tego komentować ani użalać się nad sobą.. spiep..łam sprawę każdy to wie :-) Teraz trzeba od dna się odbić i zacząć od nowa.. skromnie napiszę, że jestem chyba gotowa.. [...]

Ok, dziękuję Wam bardzo za pomoc! :) Czyli mam się umówić na taką jednorazową wizytę?

Właśnie też nie pasowało mi te moje kulenie się i dzisiaj podczas treningu starałam się napinać w krzyżu jak tylko mogłam, aż mnie troszku bolało. Nie bardzo, ale tak jakby paliło. @-| Dziękuję Obliques za wszystkie wskazówki. :)