Chłopaki, odpisuję dopiero teraz, ponieważ byłem zajęty. Przede wszystkim cieszy mnie wasze zainteresowanie tematem i niezmiernie mi miło, że udzielacie mi fachowych porad. Na początku, gdy obejrzałem ten filmik, myślałem, że to nie mnie przechyla na bok, tylko jest to kwestia złego ustawienia telefonu. Myślałem, że po prostu krzywo ustawiłem [...]
Cokta Ty jesteś taki nieanonimowy ? Gdzie ? Na forum internetowym ? :D Hahahahhahahahahahaha Jak Strong wróci to niech napisze jeśli może swoje ciężary z ostatnich serii (płaska, mc, biceps, triceps). Dziękuję. Zmieniony przez - Mlekołak w dniu 2012-02-04 17:33:17
Wchodzę na pocztę a tam mnóstwo sogów%-) Dziękuję i odbijam. Widać najlepszym sposobem na sogi jest trafne ocenianie autora tematu "Strongzonk / walka o silne i umięśnione uda i łydki"%-) Jeżeli zostałbyś takim fakirem jakim jesteś teraz "pakerem" - to szybko by o Tobie w gazetach pisali:D Ale w kontekście samobójstwa lub ciężkiego [...]
Krewetko bardzo dziękuję za rady :)Muszę wprowadzić zmiany:) Trening ułożony przez trenera z siłowni, zmodyfikowałam trochę, gdyż jego trening był dla mnie za lekki i wogóle nie męczący(trwał 25min) Kazał mi robić 2 serie, póżniej kolega doradził dorzucić trzecią i zwiększać obciążenie, czego trener mi nie kazał, bo kobiety nie podnoszą dużych [...]
Anchy w snach chyba...robiłam sztangą pomyliłam się }:-( dziękuję za zwrócenie uwagi };-) 09-10-2014 DZIEŃ 59 Dieta:Faza 3 Trening D – ‘Core’ 1. Roll outs z piłką 2. Plank opierając łokcie na piłce 12/8/8 3. Plank bokiem na piłce 6/5/5 4. ‘Mountain climber’ na piłce na nogę 5. Prostowanie tułowia na piłce 6. Reverse hyper na piłce Coś [...]
Marta, nie podoba się %-) }:-( już jestem głodna @@-) 23-07-2014 DZIEŃ: 71 Trening B 1A. Hip thrust 3x 30 30*15kg/30,17,5kg/30,17,5kg 1B. Podciąganie na drążku max 2+1/2+1/1+1 2A. Bułgary3*10 10*cc/10*cc/10*cc 2B. Wyciskanie hantli na skosie 3*8-12 12*8kg/12*10kg/8*10kg 3. Uginanie nóg leżąc z TRX 3*10 10*cc/10*cc/10*cc Powiem tak %-) [...]
Proszę zrobić porządek ,bo nabałaganiłam }:-( przekleić można dwie ostatnie foty ??? EVELINE I MISWORLD,VERONIA_P o Was zapomniałam gupia }:-( Dziękuję za wsparcie i motywację do pracy };-) Zmieniony przez - Kajtek_84 w dniu 2014-08-06 13:40:10
Benson Henderson, Donald Cerrone – ci goście są na innym poziomie, niż Conor McGregor! Oni są silniejsi, szybsi, więksi od Conora. Nie miałem okazji tego powiedzieć Danie podczas konferencji prasowej, bo ten gościu nie dopuszczał mnie do głosu, ale dziękuję mu za to, że w końcu dał mi łatwą walkę. Zawsze mierzyłem się z bestiami, a teraz mam łatwą [...]
Panowie, jak nie użytkownik Brodnica, to teraz Wy. Później są skargi, że kogoś nierówno traktujemy, ktoś dostał bana, a ktoś nie. Zwłaszcza po ostatnim bałaganie i poprzednimi banami powinniście się pilnować i nawet sam Admin wpadł robić tu porządki. To nie jest temat Conor vs. Reszta świata/ strongmen/sterydy. zabstyl , jac, steven i grin - [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Sernik z pomarańczą. Porcja 40g rozpuszczona w 250ml mleka 3,2%. Rozpuszczalność bardzo dobra, 3 ruchy shakerem i brak jakiejkolwiek piany czy grudek. Smak dobry. Oceniam na 7/10 z racji tego, że nie przepadam za pomarańczą. Kojarzy mi się z ciastami, które posypane są startą skórką z pomarańczy. Na pewno znajdzie swoich odbiorców. Pistacja. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Hej! Po pierwsze dziękuję za możliwość przetestowania białek. Firma Activlab ostatnio staje się liderem jeśli chodzi o smak swoich produktów czego najlepszym przykładem jest właśnie seria De Luxe Whey! Ze względu na chorobę i brak poczucia smaku, dodaje opinie jako jeden z ostatnich. Wszystkie porcję były testowane w wielkości 30 gram + 250 ml [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Hej! Po pierwsze dziękuję za możliwość przetestowania białek. Firma Activlab ostatnio staje się liderem jeśli chodzi o smak swoich produktów czego najlepszym przykładem jest właśnie seria De Luxe Whey! Ze względu na chorobę i brak poczucia smaku, dodaje opinie jako jeden z ostatnich. Wszystkie porcję były testowane w wielkości 30 gram + 250 ml [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dobra, czas na recenzje. Wszystkie smaki przetestowane 2 razy. Były dodawane do owsianek, domowych "belriso", jak i rozrabiane po prostu w shakerze. Rozpuszczalność wszystkich 10/10, tutaj nie można mieć żadnych zastrzeżeń. 1. Likier wiśniowy 10/10- dla mnie ten smak bardzo podszedł, czuć bardzo dobrze wiśnie oraz elementy ala alkoholowe. Bardzo [...]
Oh dziękuję pacjent za jakże cenna lekcję języka polskiego. Rada jakże przydatna i ważna dla kogoś kto z wykształcenia jest pedagogiem. Chętnie z niej skorzystam i wyciągnę odpowiednie wnioski tak aby następnym razem nie wypaść w Twoich oczach groteskowo. no wiesz dla mnie oskarżanie kogoś śmiesznościa i kwitowanie jego wypowiedzi głupotami tylo [...]
dziękuję :), będę tak robić a tymczasem micha na jutro /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/82006df14f4d4bd2b3aab4e773633fca.png Zmieniony przez - sweetlittletiger w dniu 2014-08-14 21:09:29 Po zapoznaniu się z artykułem o typach sylwetek, chyba wpasowuję się w gruszkę. Zawsze "góra" były u mnie najchudsza. Muszę odnaleźć herbatę pokrzywową :) Gruszka [...]
Witam szanowne grono i dziękuję za pierwsze słowa:) Tymi zrzutami starałam się właśnie zobrazować w czym wg mnie tkwi problem. Cały czas nad miską pracuję bo jestem świadoma niedociągnięć. Chciałabym też zaznaczyć, że wielu modyfikacji, urozmaiceń i udogodnień nie będę w stanie wprowadzić ze względu na ograniczony budżet (to nie usprawiedliwianie [...]
Zdjecia w innej bieliznie, moze faktycznie zle majty ubralam ale wszystko w biegu u mnie ostanio. Dziekuje wszystkim za komplementy, moim zdaniem kazda z uczestniczek ladna pupe wyrzezbila , mam nadzieje wieczorem znalezc troche czasu zeby nadrobic dzienniki..... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0a9fed54d0364683b130440bd528eea9.jpg
dziękuję :) Więc tak wczoraj zacząłem po tygodniowej przerwie od biegu tlenowego godzinka na pulsie 145-150 około 11km po bieganiu porcja carbo z beta alaniną i bcaa :) później posiłek: Brązowy makaron około 250g z Wołowinką 100g, i porcją białka, jednocześnie był to posiłek przed kolejnym treningiem tego dnia, tym razem na macie. Godzinka bjj, [...]
Strongzonk / walka o silne i umięśnione uda i łydki
