Niestety, caly dzien w drodze, i koniec przyjemnosci. Nic dzis nie potrenowalem, bo dopiero dotarlem na miejsce, nogi ciezkie koszmarnie, przyda sie dzien odpoczynku. Jutro juz zwykly rezim. Z calego wyjazdu taki zysk dodany, ze przez awanture w urzedzie celnym bede mial okazje jeszcze raz wyskoczyc do kraju, z drugiej strony koszty podrozy wyzsze [...]
witam, ja rowniez dziekuje za informacje o odziezy kompresyjnej w lidlu, zakupiona gora i dol i musze przyznac ze jak za tą cene towar wygladc przyzwoicie pozdrawiam
A regeneracja organizmu to kapitalistyczny wymysł lobby odżywkowego (sprzedać więcej białka) i fitnessowego (upchnąć więcej ludzi na siłowniach) :-D :-D :-D Dokladnie. Nawet suunto przesadza z ta regeneracja :) Trzeba sie najesc, wyspac i zapieprzac. Jak organizm mowi dosc, trzeba odpoczac. I zapieprzac dalej :) Samo sie nie robi. Witam. [...]
Do czego służy to takie na sam koniec? Przyznam, ze nie wiem o co pytasz, sprecyzuj prosze ;) Świetny dziennik treningowy i bardzo motywujący! Zaglądam tu codziennie :). W przyszłym roku zamierzam również wystartować w Gdyni. Jak znajdzie Pan chwile to zapraszam do mojego tematu :). Dziekuje pieknie i zapraszam do dyskusji. Ciesze sie ze spotkamy [...]
Dziekuje Wam wszystkim pieknie za mile slowa i za doping. Dobieglem, przezylem, i nawet mam malutki niedosyt - nie mam doswiadczenia i nie bylem w stanie dac z siebie 100%, cos mozna bylo jeszcze dolozyc, teraz to wiem. Bede sie staral czesciej startowac wlasnie po to, by uczyc sie w warunkach startowych, nie da sie bez tego niestety zlapac [...]
Dziekuje Ci pieknie, zapraszam do lektury i dyskusji - tylko prosze na Ty zwracaj sie do mnie bo mi glupio ;) Ja tu sie staram sztucznie odmladzac :) Zaplanowalem dzis sobie bardzo aktywny dzien z trzema treningami, jest to test ktory zalecono mi w klubie Tri majacy za zadanie sprawdzenie, czy gotow jestem na zintegrowany trening raz w tygodniu ( [...]
Dziekuje pieknie i zapraszam ponownie :) Niedziela - wiec dluzsze wybieganie. Zimno jak diabli, wiec dzis normalnie zjadlem sniadanie i czekalem, az slonce bedzie wyzej, udalo sie wymodlic przynajmniej te 6 stopni. Plan przewidywal na dzis 24km, inaczej niz zwykle zapakowalem sie w auto i wyjechalem w teren tak, by pobiegac tylko po mojej lesnej [...]
Nie krecilem, ale pokrece by sprawdzic jakie sa odczucia, dziekuje :) Ekseprymentowalem z tym cwiczeniem z ciekawosci, by sprawdzic jak i co w nim czuje - od kilku miesiecy permanentnie dokucza mi jakis element w prawym barku w czasie wykonywania wiekszosci cwiczen angazujacych ramiona, obrecz barkowa i klatke, dlatego szukam sobie alternatyw. [...]
Bardzo bym chcial Darku, tylko nie mam nadal dostepu do sprzetu, mimo zmiany klubu na lepszy. Kupilbym, ale mam tak duzo wydatkow zwiazanych z triathlonem, ze nie wydole na te zime.. Poplywalem lekko, cwiczen malutko bo znow tlok i trzeba bylo lawirowac by nie lamac sobie rytmu. Moze uda sie wiecej pocwiczyc jutro, dzien zaczynam znow od plywania [...]
Edycja: Spojrzalem na predko na allegro, i to nie sa tak wielkie ceny jak myslalem. Jesli ktos z Was sie na tym wyznaje, prosze o sprawdzenie, czy takie wynalazki za 300-400 euro nadaja sie do domowego komfortowego uzytku i warto cos wybrac ? Z gory dziekuje ! Chodzi Ci o ergometr ? Jeśli tak, to takimi za 300/400 euro nie ma co sobie głowy [...]
MaGor nie pierwszy raz rzuca tekstem po przeczytaniu którego zapluwam ekran lapka %-) mnie osobiście urzekły te tłuściutkie, polskie kalorie ;-) Dziękuję za słowa uznania :-) Specjalnie dla Ciebie i Xzaara żeby nie przeżył szoku, jak zjedzie do Polski (jeszcze świeże :-) ) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2b6cf9e7edf14cdd9d320bb2fef8bcc1.jpg
Nie mialem juz sil Rafcio, bolaly mnie nogi tak koszmarnie, ze wmowilem sobie, jak pobiegniesz odrobinke szybciej, to szybciej skonczy sie ten horror.. Dzis czuje sie zle jak nie czulem sie od dawna, wyszla i silownia sobotnia, i bieganie wczorajsze. Na szczescie dzis wymuszony DNT ;) Przesądnie nie dziekuje za zyczenia, kawa juz na stole, zaraz [...]
Zlosliwcy :) Trenuje teraz mniej i lzej, albowiem planowalem na okres pobytu w Polsce lekki wypoczynek dla organizmu. Wybiegania sa krotsze, bowiem koszmarnie ciezkie sa treningi w wodzie - musze maksymalnie wykorzystac mozliwosc nauki u takiego mistrza, w doslownym tego slowa znaczeniu. Wiedza i sposob jej przekazywania Slawka Wolniaka powala, [...]
Dojechalem. Dziekuje za wsparcie, naprawde serdeczne dzieki! Krotko, bo czekaja na mnie z kolacja imieninowa. Bieg - cudowny. Organizacja perfekcja, Gdynia - miasto marzenie. Moje bledy - za mocno pierwszy km - nie mialem z kim biec i poniosly mnie emocje, wystrzelilem tetno w kosmos i tak bylo do konca. Cala trasa na dlugu i granicy palpitacji. [...]
Dziekuje Wam pieknie za zyczenia ! Jest pieknie, ale ciezko. Wlasnie lecimy trzecia dobe weselna, a na koniec sie nie zanosi. Sen - niewiele, regeneracja - zero, jedzenie - masakryczne ilosci. Ale byl i sport ! O godzinie 6.30 rano w noc weselna rozegralismy mecz w pilke nozna pomiedzy goscimi weselnymi z Gdyni i Poznania - bylo cudnie, ciezke [...]
Raz jeszcze serdecznie dziekuje wszystkim ! W kwestii kettli - dostalem, ale w bardzo praktycznej formie - papierowej. Kupic musze sam, albowiem banda nie mogla sie zdecydowac - choc mnie sie zdaje ze sie im dzwigac nie chcialo :) W kazdym razie kupie w tygodniu - i juz wiem ze tylko 2, ciezkie ;) Wracam do zywych. W skrocie - do dzis nic nie [...]
Raz jeszcze serdecznie dziekuje wszystkim ! W kwestii kettli - dostalem, ale w bardzo praktycznej formie - papierowej. Kupic musze sam, albowiem banda nie mogla sie zdecydowac - choc mnie sie zdaje ze sie im dzwigac nie chcialo :) W kazdym razie kupie w tygodniu - i juz wiem ze tylko 2, ciezkie ;) Witaj. Miło Cię znowu poczytać. Wszystkie szoki [...]
A no to moja slabosc taka, jak w Polsce jestem, to zawsze natrzepie ksiazek na zapas. Co prawda kupuje na kindle, ale papier to papier.. Wiekszosc z nich pozniej rozdaje dalej, ksiazki kochaja byc czytane, to ich sens istnienia. Jest tak wiele osob, ktorych nie stac na ksiazki, bo sa w Polsce koszmarnie drogie przy zarobkach, wiec jest mnostwo [...]
witam pozwole sobie zadac pytanie w temacie Xzaara bo wiem ze dostane tu szybko fachowa odpowiedz. Zaczynam robic plan z ksiazki rosyjskiego trenera( zapomnailem nazwiska) i w jednym z planow jest cwiczenie podciaganie na poreczach i nastepnie pompki na poreczach? Jak ja mam to rozumiec?? z gory dziekuje i pozdrawiam
Xzaar77 DT - droga do Paris Marathon i 1/2 Ironman Gdynia 2014
