dziękuje

lukaszu mam stabilizatory na nadgarstki, nawet dwa :-) obliques czy moge prosic o skasowanie tego postu kolegi ze zdjeciem? ;-) plus jeszcze raz dziekuje za uwagi odnosnie filmikow :-) wczoraj: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/376bcc43b8f749f0978c2bc73f18ff0c.jpg suple: wiesiolek, tran, magnez, potas, multiwitamina z probiotykami, cynamon, ziola na [...]

obliques dziekuje, poslusznie sie zastosuje do ciec :-) trzeba sie w koncu przyzwyczaic do niepodjadania masla- zarezerwuje sobie to ewentualnie na dni wysokie ;-) czyli 3dni 1400kcali i jeden 1800 a tymczasem dzisiejsze pomiary: pomiary: 2.10-16.10-23.10-30.10-13.11- 20.11 biust: 98-98-98-99-98- 96 (-2) pod biustem: 84-84-84-84-85- 83 (-2) [...]

obliques, shrimp dziekuje :-)

mathilda ja tylko z odwiedzinami, poki co mieszkam w Irlandii filonka dziekuje :-) i nawzajem no wiec ja jestem z powrotem, nadchodzi chwila prawdy niestety. spaslam sie przez te 2 tygodnie @-) najgorzej wyglada talia- przybylo mi kilka centymetrow.. nie ruszylam niczego zabronionego, zadnego pieroga czy uszka, nie wspominajac o serniku czy [...]

obliques ok bede robic nachwytem misworld a to miło mi :-) i dziekuje :-)

shrimp no u mnie pare stopni na plusie i dzis to nawet slonko wyszlo w tym pochmurnym kraju wiec gicior do roweru 8-) choc ja to hardcore jestem jesli chodzi o jednoslad. w zeszlym roku jak zasypalo cala Irlandie to ja po sniegu pedalowalam, a tu niestety piaskiem drog raczej nie sypia..- troszke wolniej sie jechalo ale uszlo %-) mathilda [...]

shrimp dziekuje };-) a oto i tabelka :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/808ca8ebf918468ba5cee1bee0c235a1.png

obliques, shrimp, lalus tez sie ciesze, tez mnie sie podoba i dziekuje :-D oby tendencja sie utrzymala dzień 22/90 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/30c56c1af47349f496cfbb637ee10580.png marchwi bylo polowe tego co w misce ale w dzienniku jest blad co do BTW - powinno byc dwa razy tyle wegli (plus kalorii) cukry: 1.30: 50 kawalek banana ok 3.00: hipo + [...]

shrimp no chyba tak... ale nie nie nie ja nie moge -ja tu mam osobisty konkurs i wyzwanie - nie moge tak sie zapuszczac nawet na jeden dzien! dzieki za opyerdol krewetko };-) leah, obliques wracam do pionu i lece dzis po glutamine. dziekuje };-) dobrze ze czuwacie nade mna. co jakis czas bacik przypominajacy nie zaszkodzi dla takiego gatunku jak [...]

ok, dziekuje :-) tak zrobie

jakos sie wykurowalam bez lekow- tzn gleboko staram sie wierzyc w to ze to juz koniec tych wedrowek do wc. dziekuje obliques za rady - szalwia i mieta dzis zakupione, ale wegla niestety w tym zacofanym kraju nie sprzedaja @@-) pomimo, ze dolegliwosci zoladkowe mniejsze to bylam dzis bardzo slaba i zastanawialam sie zeby odpuscic trening ale w [...]

dziekuje wszystkim pieknie za te wiwaty };-) i'm happy too 8-) dzien ktorystam/90 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d7fd660bd49a4070b657bb61a843a671.png cukry: 9.35: 88 5j. makrela, salata 12.05: 72 indyk, kawalek jablka trening 14.45: 110 2j. indyk 15.25: 128 3j. reszta indyka, kapusta z siemieniem 16.00: 149 16.30: 112 16.55: 84 jablko 18.30: 82 [...]

obliques z tym ze ten LDL nieznacznie poszedl do gory, HDL za to spadl (akurat o te wartosc co wzrosl LDL..:-?) ostatnio mniej masla jadlam a wiecej oleju z orzechow wloskich (tam chyba duzo jest wielonienasyconych) czyzby to mialo wplyw? wogole ciekawam jaki to ma wplyw?? a zreszta czym sie tu martwic, i tak ratio tych dwoch do siebie jest [...]

misworld, jagoda };-)};-) dziekuje Wam za dobre slowo shrimp };-) ech, kara dziala u mnie tylko na chwile i jedynie napedza to jakies bledne kolo. skomplikowane to jest.. ze tak powiem dosadnie - poj**ana jestem po prostu. ale pod zasada "nie pyerdolic- zapyerdalac" sie podpisuje obiema recami;-) wiec do rzeczy poniedzialek dzien 57/90 dieta: [...]

azzi ano jakos leci, dziekuję };-) teraz to juz czuje ze rdzewieje bardziej niz odpoczywam wiec plan jest jutro leciec na silke i zrobic wytrzymke na rozruch, moze tez jakies przysiady z sama sztanga popelnie :-)

o to super, dziekuję obliques :-) to bede czesciej kupowac bo jest delicioso a cena jak za połdarmo 8-) wczoraj /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3b521057910c4e159425b83cdda136d5.png trening w sumie 2h biegu i spaceru po parku 8-) biegu moglo byc ok 40-50min. pomiary po regeneracji sa nastepujące: [...]

obliques 8-) no fakt jestem zmeczona raz ze juz po MC a dwa ta seria laczona przysiad-suwnica generalnie jest ciezka. sprobuje dolozyc ciezaru - troche pekam o moje kolana i o kregoslup w ktorym jestem sztywna, no ale bede probowac. dziekuje :-) dzis /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/91e7f3eb6a074d968ea2d284f23bb47e.png +kawalek jablka trening 10 Sumo DL [...]

a dziekuje obliques za zainteresowanie :-) i Tobie tez filonko };-) no niestety jak slysze jakiekolwiek informacje od tradycyjnych lekarzy i osrodkow diabetologicznych wlaczajac rowniez jakies programy telewizyjne i podejscie dietetykow to jedno tylko slysze jak w kolko powtarzaja: wszytsko jesc chude i zboza pelnoziarniste :-| przeca idzie sie [...]

a dziekuje filonko za troske };-) melduje ze treningi sa, dieta makrelowo-sardynkowo-jajcowo-kokosowa jest od paru dni. nic nie pisze bo nie chce sie spinac, cwicze dla przyjemnosci, jem tez troche luzniej w sensie waze produkty i trzymam sie pewnych wyznaczonych granic ale nie wpisuje ich w dzienniczek. takze jak bede gotowa mocniej przycisnac to [...]

nic sie nie stalo, wszystko jest tak jak bylo, dziekuje obliques :-) jem w miare dowolnie kalorycznosc jednego dnia 1300 a drugiego 2000 a kilka razy i 3000}:-(, bialko raczej do 120. treningi sa (dzis porzadne zakwasy w lapach po wczorajszym treningu). dojrzewam do tego zeby przycisnac srube i zgubic jeszcze pare centymetrow na lato:-) ale [...]