dziękuje

Łosoś nadziewany szpinakiem i duszone warzywa ;D Co tak tu cicho jakoś?? :-) U mnie pstrąg wędzony cały + warzywa + 50g oleju z dyni + awokado + warzywa + paczka wafli kukurydzianych poprzekładanych nutellą 8-) Wyniki siłowe -> dziękuję, powoli do przodu. Musiałem startować troszkę od nowa, bo przez zaczęcie pracy (bardzo intensywnej, bo [...]

dziękuje za poprawki nie mam wyciągu dolnego wiem ze udzielasz sie w dziale suplementy czy mógłbyś tutaj mi napisać dawkowanie xpand+mono ?

no chodizło mi o suplementy bo dawkować sie treningu nie da dziękuje za odp. od jutra zaczynam

dziękuje za poprawe a więc 6-8 tyg tym jechac ? bo zapomniałem sie zapytac przedtem

dziękuje bardzo za pomoc tylko tak bo nie bardzo rozumiem ? Prostowanie ramion na wyciągu 3s 10 ja mmam wyciąg czy to chodzi o to ćwiczenie http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.asp#t1 allahy to zastosowac mam wyciąg górny reszta zrozumiała. aha i czy robić przerwe czy mam dalej trenowac i tak jak z 15 było też 4 tyg ma trwać ten cykl a potem [...]

dziękuje za pomoc wszystko rozumie oprócz tego unoszenia sztangieli na brzuch..

dziękuje za poprawe , wszystko prawie jasne oprócz tego treningu barków na środek a mianowicie:UNOSZENIE BOKIEM NA TYMŻE WYCIĄGU 2s 12-15 troche nie bardzo rozumie jak mam to wykonywać może jakiś filmik albo opis aby naświetlic troche technike wykonywania tego. aha mógłby pan rozpisać jeszcze dwakowanie Horse Power+Mono bo nie znalazłem w temacie [...]

PON: Klata Klata: Wyciskanie hantlami skos w górę- młotkowo 4s 10-6 Wyciskanie hantli głową w dół 3s 8-10 wycosko ściskający w poziomie 2s 15 Barki przód: Wyciskanie hantli 4s 15-10 Unoszenie sztangi do przodu 2s 12-10 Triceps: Francuz sztangą w siadzie 3s 10 Pompki tyłem 3s 12 Prostowanie ramion na wyciągu 3s 15 WTO: Nogi: Przysiad [...]

dziękuje za pomoc i poprawe tylko nie rozumiem tego uginanie ramion ze sztangątrzyczęściowe]2*+ prostowanie ramion na wyciągutrzyczęściowe] 2*

O! Dziękuję bardzo za nagrodę pocieszenia;) Już ślę dane

Również dziękuję za nagrodę pocieszenia i gratuluję pozostałym zwycięzcom ;-) już wysyłam dane pozdro ;-)

darowanemu koniowi w pysk się nie zagląda. ja się cieszę z mojej nagrody pocieszenia, nawet jeśli zużyje się po kilku miesiącach. Bardzo dziękuję że ją dostanę. ;-) czekam na wysyłkę i dostarczenie ;-)

Do mnie już dotarła nagroda pocieszenia, dziękuję ;)

Bardzo dziękuję wszystkim za słowa uznania :-) , bardzo lubię ten dreszczyk emocji w sporcie , tą rywalizację a jeszcze jak wykręci się wynik to głowa w górę hehehe Zmieniony przez - iti706 w dniu 2015-10-29 21:34:48

Mam już dosyć tych wymyków wstawię ostatni film w nowy listopadowy wątek i będę czekał na reakcję zawodowców. Dobrze że mało ważę przy wzroście 170cm tylko 64,5kg bo przy tak dużym wysiłku beztlenowym można nawet stracić przytomność. Podsumowując koledzy z działu + 35 się nie sprawdzili z wyjątkiem Ojana dla którego wielki szacun 66 lat zresztą [...]

Również dziękuje Masti i gratulacje dla wszystkich :-)

chłopacy... mam pytanie... tylko proszę bez coraz popularniejszej na tym forum arogancji i zgryżliwości bo z całym szacunkiem do zasobów waszej co niektórzy....{{:-(.... a więc w debiucie moim z SAA zaczynam już 12 tydz. bold + enan i zostało mi po fiolce tego i tego ( 10 ml - 300mg) bolda pociągnę do końca ale ile mam jeszcze brać tego enana??? [...]

dziekuje za szybka odpowiedz a teraz maszeruje dowiedziec sie co jedza lejdis :) A ten kraj to Dania, sa tu same supermarkety a w nich mieso i warzywa az smierdza chemia :(

dziekuje za szybka odpowiedz a teraz maszeruje dowiedziec sie co jedza lejdis :) A ten kraj to Dania, sa tu same supermarkety a w nich mieso i warzywa az smierdza chemia :( Nie mogę wyjść z podziwu nad tym, co mówisz, bo Duńczycy znani są w świecie z tego, że mają hopla na punkcie "økologi" @-) Sama mieszkam w DK i jadam wyłącznie żywność [...]

Dziekuje za kolejne info. Jesli sie to stypendium ma;) Ja niestety na SU sie nie zalapuje. Martucca nie, nie mowie o tackach styropianowych tylko o normalnych plastykowych, czarnych pojemniczkach. Zakupy robie w Netto i kiwi. A ogolnie to tak masz racje moje dunskie zywienie opiera sie na najtanszych produktach, dlatego tez napisalam, ze unikam [...]