Rewolucyjna rewolucja

Witam serdecznie wszystkie panie.
Bedzie krotko. Problem mam nastepujacy: jestem wielorybem i postanowilam zrobic upgrade do rozmiarow malej foczki. W zwiazku z tym potrzebuje Was.

Wiek : 25
Waga : 85
Wzrost : 171
Obwód w biuście(1) : 110
Obwód pod biustem : 90
Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 90
Obwód na wysokości pępka : 111
Obwód bioder (3): 114
Obwód uda w najszerszym miejscu: 67
Obwód łydki : 39
W którym miejscu najszybciej tyjesz : twarz, brzuch
W którym miejscu najszybciej chudniesz : twarz
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) 3x w tygodniu koszykowka, rower 3/4 razy w tygodniu
Co lubisz jeść na śniadanie: wszystko co nie jest slodkie
Co lubisz jeść na obiad : kasze, warzywa
Co jako przekąskę : owoc
Co jako deser : platki owsiane + jogurt naturalny + cynamon + banan/jablko/rodzynki/zurawina
Ograniczenia żywieniowe : brak
Stan zdrowia: hashimoto,
czy regularnie miesiączkujesz: tak
czy bierzesz tabletki hormonalne: Euthyrox
czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: tak
czy rodziłaś: nie
Preferowane formy aktywności fizycznej: koszykowka, plywanie, rower, cwiczenia domowe.
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Whey, casein, dextrose, BCAA
Stosowane wcześniej diety : dukan i pewnie kilka innych typu mniej zryj a wlasciwie to nie zryj w ogole.

Dieta: Obecnie wyglda tragicznie co widac na zalaczonym obrazku. Bardzo rzadko jadam ryby i miesa, a to dlatego, ze w kraju w ktorym mieszkam moge je dostac tylko w formie plastikowej zapakowanej, zamrozonej nafaszerowanej chemia i hormonami - wiec nie, dziekuje.
Z warzywami jest podobny problem, natomiast ich nie ograniczam.

Sport: Bylo bardzo duzo roznorodnego sportu w ciagu calego mego zycia niestety nigdy nie przelozylo sie to na efekty wizualne.

Obecnie jestem uziemiona za sprawa niefortunnej kontuzji kolana podczas sparingu w koszykowke (kto powiedzial, ze sport to zdrowie;) hmm?? ). Moj ruch ograniczony jest do - lazienki, kuchni i przystanku autobusowego. Wedlug ortopedow sytuacja nie ulegnie zmianie prze najblizsze 2 miesiace. Dzieki temu w ciagu ostatnich 2 tygodni przytylam 3 kg.

Moj najwiekszy problem to jak w takiej sytuacji dostosowac i tak juz beznadziejna diete do zerowego ruchu?

Please help!:)

I przyszedl czas na wymiary.
2 tydzien walki.
Jestem w Polsce i jest mi strasznie ciezko liczyc miske, ale przynajmniej pieczywo wywalilam w zupelnosci. Jem zupy, zupy, zupy i ryby, duzo ryb. Ogolnie miska czysta jesli chodzi o zawartosc wiec mysle, ze bedzie dobrze.

Jedząc praktycznie same węglowodany ciężko nie przytyć... Koniecznie musisz poprawić jedzenie -> Co jedzą Ladies obowiązkowo (znajdziesz w regulaminie działu)

Co to za kraj, w którym nie ma możliwości kupienia normalnego jedzenia?

dziekuje za szybka odpowiedz a teraz maszeruje dowiedziec sie co jedza lejdis :) A ten kraj to Dania, sa tu same supermarkety a w nich mieso i warzywa az smierdza chemia :(

A widzisz, myślę, że jest ktoś, kto będzie mógł Ci pomóc ;)

MeMyselfandI

dziekuje za szybka odpowiedz a teraz maszeruje dowiedziec sie co jedza lejdis :) A ten kraj to Dania, sa tu same supermarkety a w nich mieso i warzywa az smierdza chemia :(

Nie mogę wyjść z podziwu nad tym, co mówisz, bo Duńczycy znani są w świecie z tego, że mają hopla na punkcie "økologi" Sama mieszkam w DK i jadam wyłącznie żywność biologiczną, kupowaną także w supermarketach. Tym dziwniejsze mi się to zdaje, że wysyłałam kilkakrotnie takowe żarcie znajomym o wysublimowanym smaku (Sis? )

W tą sobotą (i w każdą pierwszą sobotę miesiąca) w Føtex masz obniżkę cen 25% na wszystkie produkty biologiczne, w każdą drugą niedzielę miesiąca masz taką samą zniżkę w Bilka.
Mnóstwo wysokiej jakości żywności masz w Irma. Sieć marketów Kvickly nie sprzedaje nawet jajek z chowu klatkowego.
W ogóle w każdym markecie, włączając w to Netto i Fakta masz żywność eko.
Tu jest lista produktów spożywczych Urtekram, które bez problemu kupisz w większych supermarketach:
http://www.urtekram.dk/produkter/foedevarer/alle
Od soli po ocet balsamiczny z malin.

W każdej dzielnicy masz rzeźnika, sklep rybny (lub dojeżdżający fiskevogn), sklep z serami, w wielu miejscach masz dojeżdżających rolników sprzedających żywność biologiczną.

Tu masz sklep rybny w Hørsholm, jeśli nie mylę się co do Twojej lokalizacji, to powinnaś mieć blisko, kilkanaście minut rowerem:
http://www.fiskfrahundested.dk/
A tu masz rzeźnika:
http://www.slagterfunch.dk/


Poza tym w samej Kopenhadze, tuż przy Nørreport Stationen masz Torvehallerne Kbh, a tam żywność taką, że... No pardon, nigdy nigdzie takiego miejsca w Polsce nie widziałam

http://www.foodrepublic.com/2012/08/28/copenhagen-torvehallerne-market-impeccable-taste-d

_____

Małgorzato, co Ty na to powiesz?


Zmieniony przez - Martucca w dniu 2014-05-02 02:27:04

zostalam wlasnie zabita smiechem
w Warszawie rzadko jadalam ryby bo nawet te swieze jakos srednio mi podchodzily (a mialam porownanie bo w trakcie wyjazdow nadmorskich moglam zywic sie wylacznie rybami) - teraz ryby jem CO NAJMNIEJ 3 razy w tygodniu bo sa pyszne, swiezutkie i w ogole och ach ( w ogole napisac w kraju o dlugosci linii brzegowej prawie 8 tys km i to na wodach najbardziej zasobnych w ryby ze nie ma w nim ryb to jakis absurd) - zaznaczam,ze mrozonych nie kupuje co najwyzej sama zamrazam nadwyzke jesli czegos nie pochlone ( tylko dlatego,ze co najwyzej moge miec watpliwosci co do jakosci przechowywania a nie co do jakosci bo zastanawiam sie w jaki sposob te dzikie morskie ryby pakowane sa hormonami - wrzuca je ktos do morza, czy moze po zlowieniu na kutrze rybacy w nie wstrzykuja czy tez juz w supermarketach dodaja ? )
Jesli nie ma sie w poblizu sklepu rybnego mozna podpisac abonament - co tydzien przywoza rybe, ktora poprzedniego dnia jeszcze w morzu plywala - opakowana w styropian,na lodzie, z dolaczonym przepisem jak ja smacznie przyrzadzic -> KLIK
wolowina - w Danii jest hodowanych mnostwo ras miesnych ( a nie tak jak w Polsce ubijane sa krowy ras mlecznych) wiec wolowina jest wspanialej jakosci
wieprzowina - to tutaj po raz pierwszy zetknelam sie z pojeciem swini zyjacej na wolnych wybiegach, mieso z tychze powszechnie dostepne jest w supermarketach (jak z malzem to nazywamy - mieso od szczesliwych swinek)
kurczaki z wolnego chowu tez wielokrotnie w fotexie kupowalam
kaczki,gesi i indyki dostepne w wiekszym wyborze niz w Polsce
wspaniala jagniecina
I tak moglabym wymieniac bez konca - Martucca napisala tez od siebie
nie wiem gdzie mieszkach aleprzy odleglosciach jakie sa w Danii, nigdzie nie jest daleko do cywilizacji

Tak sobie myślę, że warto byłoby wspomnieć o najbardziej znanych stowarzyszeniach producentów (=rolników) żywności biologicznej w DK

Całkiem nowi na rynku, państwo Niels i Grete, hodowcy kurek jajecznych, to ich fabryczka:


Hanegal - producenci mięsa i jaj i dzień powszechny ich fabryczek:





Wielu rolników eko w DK wprowadziło wysokooszczędnościowy plan zarobku Mianowicie, kurki nioski chodzą sobie wolno po sadach owocowych, grzebią w ziemi (podstawowa potrzeba ptaka dna lasu jakim jest kura), wyjadają robactwo, a ich odchody służą za nawóz.
Mało tego, po roku znoszenia jaj kura nioska zaczyna znosić coraz większe jajka, o coraz cieńszej skorupce, które przestają się nadawać do transportu. Zamiast ubijania i wyrzucać "do śmieci" (bo są malutkie w porównaniu do wysokomięsnych kurczaków), zabija się je, ręcznie filetuje. Mięso z piersi jest sprzedawane w całości; po kształcie pojedyńczych sztuk mięsa widać, że jest cięte ręcznie (są krzywe, poszarpane), te piersi są malutkie (1 szt. = ca. 60g) i ciemnego koloru (to z kolei oznacza, że zwierzę się dużo ruszało). Mięso z ud sprzedawane jest jako grubo mielone (ciemny kolor - j.w.) i wykorzystywane do produkcji wędlin. Zasadą Hanegal jest "helt uden numre", tzn. wędlina nie może zawierać niczego poza mięsem, łojem i naturalnymi przyprawami. Zapewniam, że jakość takiego produktu podniebiene czuje

Naturmælk to organizacja producentów biologiczego mleka i jego przetworów. Lista produktów jest długa: od śmietany 48% tłuszczu, poprzez sery (m.in. Høost" czyli ser od krów karmionych wyłącznie trawą w okresie wypasu i sianem w okresie zimowym - smak tego sera) po napój z białka serwatki w małych buteleczkach.
Krowa w chowie biologicznym musi mieć wolny dostęp do pastwisk w okresie minimum od 1 kwietnia do 1 listopada. W ogóle jedna z niedzieli kwietnia to specjalny dzień, gdzie wielu rolników z gospodarstw eko zaprasza do siebie, a punktem kulminacyjnym jest pierwsze w danym roku otwarcie obór i wypuszczenie krów na pastwiska. W tym roku >9.000 osób brało udział w takim dniu.




Naturmælk w wielu miejscach ma wyznaczone dni, kiedy przyjeżdża ze swoim kramem:

Można spokojnie do nich podejść. Z uśmiechem poczęstują serami, dają szklankę mleka, bez zmuszania do zakupu

Do tego wiele innych, mniejszych i większych gospodarstw. Jak masz czas i lubisz wycieczki rowerowe, to polecam małą podróż po wsiach. W wielu miejscach właściciele małych gospodarstw ustawiają przy drodze straganik, a na nim świeże jajka, owoce, warzywa... Przy każdym karteczka z ceną. Nikt tego nie pilnuje, Bierzesz, co chcesz, a pieniądze wkładasz do puszki (oczywiście resztę sobie sama wydajesz).

Zatem nie wiem, koleżanko, gdzie Ty te zakupy robisz, że takie "odrażające" mięso, ryby, warzywa i owoce widzisz

_____

Acha, jeśli uważasz, że te zdjęcia to jedynie propaganda reklamowa, to zachęcam wpaść do takiego gospodarstwa, nawet bez zapowiedzi.
Niels i Grete znani są z tego, że częstują jajecznicą

Zmieniony przez - Martucca w dniu 2014-05-02 11:52:37

ehh rozmarzyłem się

w wielu tego typu gospodarstwach mozna tez kupic swietny jogurt - mozna sie uzaleznic
a jeszcze zapomnialam o firmie -> AURION,ktorej wlasciciel za cel postawil sobie odbudowanie bogactwa zboz poprzez hodowle dawnych gatunkow (wszystko w ekologicznych warunkach) oraz byl jednym z pierwszych, ktory przed laty wprowadzal quinoa na rynek dunski (sam jezdzil do Boliwii i dogadywal sie z tamtejszymi rolnikami) - oprocz swietnej jakosci produktow zbozowych ma tez inne ekologiczne produkty no i prowadzi kursy pieczenia chleba (sama na takim bylam kilka lat temu i odtad nie ma chleba,ktory by mi nie wyszedl )
i tak moznaby wymieniac bez konca